Info Penting: Mengapa Vitamin D Penting Untuk Tubuh Kita?

Ketika kita berbicara mengenai vitamin D maka semua orang pasti akan langsung mengingat sinar matahari. Sinar matahari dianggap mampu memenuhi kebutuhan vitamin D untuk tubuh. Tapi yang sebenarnya terjadi dalam tubuh memang tidak semudah itu. Sinar matahari yang hangat saat pagi hari sebenarnya hanya memicu hormon yang kemudian merubahnya menjadi vitamin D dengan sistem kimia […]

Meski Vegetarian, Ini 8 Nutrisi Penting Untuk Dipenuhi Selama Menyusui

Jika Anda adalah salah satu seorang wanita yang baru saja melahirkan dan ini waktunya menyusui tapi Anda adalah seorang vegetarian, jangan khawatir karena menjadi vegetarian bukanlah penghalang bagi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat menyusui. ASI yang diberikan kepada si kecil tetap akan penuh nutrisi apabila beberapa langkah ini coba diterapkan. Omega-3 Karena omega-3 biasanya terkandung […]

Memasuki Usia Senja, Ini 11 Nutrisi Paling Dibutuhkan Tubuh

Saat masuk usia senja alias usia lanjut, tentunya tubuh terasa lebih lemah, tak seproduktif dan sebugar dulu. Namun agar tidak kemudian menjadi lebih serius, penting untuk mengetahui apa saja nutrisi yang paling dibutuhkan agar tubuh tetap maksimal dan kondisi tetap baik saat menua. Ini lho berbagai nutrisi penting yang sangat diperlukan tubuh ketika lansia. Probiotik […]

Waspadalah, 8 Kondisi Ini Bisa Terjadi Kalau Tubuh Kekurangan Kalori

Saat sedang dalam program diet, kalori, lemak dan karbohidrat adalah sederet nutrisi yang mencoba dikurangi asupannya bukan? Namun berlebihan dan terlalu ketat juga kurang baik lho nyatanya, karena kalau sampai kekurangan kalori terlalu banyak, maka sebagai efeknya kondisi-kondisi di bawah inilah yang bakal dialami. Sembelit Sembelit, konstipasi atau yang juga kita sebut dengan susah buang […]

Anda Vegetarian? 8 Vitamin dan Mineral Ini Tetap Wajib Dipenuhi Lho

Menjadi seorang vegetarian mungkin pun ada kekuatiran tersendiri, seperti misalnya tidak terpenuhinya nutrisi yang seharusnya bagi tubuh. Diet vegan memang dianggap kurang baik karena ada sejumlah nutrisi penting pada akhirnya tak dapat tubuh peroleh. Untuk menghindari defisiensi nutrisi tertentu, intip deh apa saja vitamin dan mineral yang perlu tetap tubuh butuhkan selama menjadi vegetarian. Vitamin […]

Wanita Ini Alami Pikun Gara-gara Kekurangan Vitamin B

Kalau kita tahu kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia atau kurang darah, lalu kurang vitamin C juga mengakibatkan sering sariawan hingga gusi berdarah, kekurangan vitamin D dan kalsium pun berefek pada risiko osteoporosis, begitu pula dengan kekurangan vitamin B. Seorang wanita yang tak disebutkan identitasnya kesehatan mentalnya diketahui terganggu. Ia didiagnosa menderita paranoia/paranoid dan skizofrenia […]

Sering Alami 6 Hal Ini? Mungkin Tubuh Sedang Kekurangan Vitamin K

Salah satu jenis vitamin yang paling tubuh butuhkan adalah vitamin K, yakni vitamin larut dalam lemak yang jika terpenuhi dengan baik maka dapat mendukung kesehatan tulang serta proses pembekuan darah. Sejumlah orang mungkin akan mengalami keluhan-keluhan tertentu pada tubuhnya seperti di bawah ini, jika termasuk Anda mungkin tubuh sedang mengalami defisiensi vitamin K lho. Mimisan […]

Pakar Nutrisi Sebut Orang Indonesia Kurang Protein, Apa Saja Tandanya?

Protein merupakan salah satu jenis nutrisi yang paling wajib tubuh dapatkan secara cukup dan bila sampai terjadi kekurangan gizi satu ini, bakal fatal akibatnya bagi kesehatan. Kekurangan protein secara berkelanjutan mampu berakibat pada kerontokan rambut, malnutrisi atau bahkan mengarah pada marasmus serta kwasiorkor, hingga kematian. Melansir dari laman Detik Health, Mury Kuswari, SPd, Msi sebagai […]

Waspadalah, 6 Kondisi Ini Bisa Terjadi Saat Kamu Kekurangan Serat

Sumber nutrisi bagi tubuh bukan hanya vitamin, protein dan karbohidrat lho. Serat adalah salah satu sumber gizi yang juga setiap tubuh manusia perlukan supaya berat badan terjaga stabil dan pencernaan juga selalu dalam kondisi baik. Untuk wanita, serat yang dibutuhkan adalah 25 gram per hari, sementara 38 gram adalah kebutuhan serat harian para pria; namun […]

Konsumsi 16 Sumber Vitamin B12 Nabati Ini, Agar Kondisi Tubuh Sehat !

Vitamin 12 merupakan salah satu dari beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Vitamin B12 memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Beberapa fungsi vitamin B12 untuk tubuh diantaranya Membantu dalam proses pembelahan sel darah merah Membantu dalam memproduksi sel darah mereah Vitamin B12 membantu untuk membentuk DNA Membantu untuk […]

Inilah Jenis Makanan Yang Mengandung Zinc Dan Selenium Paling Sehat

Zinc dan selenium merupakan salah satu jenis mineral penting yang dibutuhkan tubuh yang ternyata mengandung zat antioksidan kuat karena mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat meningkatkan fungsi dari nutrisi dari makanan seperti vitamin dan jenis mineral lain. Jenis Makanan Makanan yang mengandung zinc  tertinggi dan mineral jenis selenium pada dasarnya banyak terdapat pada makanan […]

Ternyata 8 Makanan Yang Tidak Mengandung Karbohidrat Dan Gula dan Sehat Banget

Mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan gula dengan konssisten dan disiplin dapat melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit yang berhubungan dengan naiknya kadar gula dalam darah, Kerusakan pankreas, Tekanan darah tinggi hingga masalah obesitas. Jenis makanan Daftar makanan rendah kalori dalam tabel kesehatan yang juga disebut sebagai makanan rendah karbohidrat dan gula yang direkomendasikan para ahli […]