Vitamin 12 merupakan salah satu dari beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Vitamin B12 memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Beberapa fungsi vitamin B12 untuk tubuh diantaranya Membantu dalam proses pembelahan sel darah merah Membantu dalam memproduksi sel darah mereah Vitamin B12 membantu untuk membentuk DNA Membantu untuk […]
Category: Gizi & Nutrisi
Daftar istilah gizi dan nutrisi A-Z
[one_half]
Air
Alanin
Alkohol
Alpha Karoten
Arginin
Asam Amino
Asam Aspartat
Asam Eikosapentaenoat
Asam Folat
Asam Glutamat
Asam Laktat
Asam Lemak Trans
Asam Lemak Trans Monoenoic
Asam Lemak Trans Polyenoic
Asam Pantotenat
Ash
Astaxanthin
Beta Cryptoxanthin
Beta Karoten
Beta Sitosterol
Betain
Biotin
Boron
Campesterol
Delta Tokoferol
Dietary Folat
Fenilalanin
Fluor
Fluoride
Fosfor
Fruktosa
Galaktosa
Gamma Tokoferol
Glisin
Glukosa
Gula
Hidroksipolin
Histidin
Isoleusin
Kafein
Kalium
Kalsium
Karbohidrat
Karotenoid
Kolagen
Kolesterol
Kolin
Laktosa
Lemak
Lemak Jenuh
Lemak Tak Jenuh
Lemak Tak Jenuh Ganda
Lemak Tak Jenuh Tunggal
Lemak Trans
[/one_half]
[one_half_last]
Leusin
Likopen
Lysine
Lutein
Magnesium
Maltosa
Mangan
Metionin
Niacin
Omega-3
Pati
Pitosterol
Prolin
Protein
Retinol
Retinol AE
Riboflavin
Selenium
Serat
Serin
Sistin
Sodium
Stigmasterol
Sukrosa
Tembaga
Teobromin
Thiamin
Threonin
Tirosin
Tokoferol Beta
Trigliserida
Triptofan
Valin
Vitamin A
Vitamin B Kompleks
Vitamin B12
Vitamin B6
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Vitamin P
Yodium
Zat Besi
Zeaxanthin
Zinc
[/one_half_last]
Kolestrol tinggi sudah menjadi penyakit yang bisa terjadi pada siapa saja dengan gaya hidup yang tidak sehat. Lama-kelamaan, kadar kolestrol tinggi akan menyebabkan penumpukan lemak pada pembuluh darah. Plak ini akhirnya akan mempersempit pembuluh darah sehingga darah tidak bisa mengalir lancar dan akan memberikan efek kolestrol tinggi pada tubuh. Jika tidak dikendalikan, kolestrol tinggi dapat […]
Penyakit kolestrol dan asam urat tinggi sering menjadi keluhan pada orang-orang terutama orang tua dan lanjut usia. Salah satu ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat adalah rasa tubuh yang tidak nyaman hingga ke resiko penyakit yang berbahaya. Kolestrol tinggi memiliki efek pada tubuh dan jika dibiarkan bisa memicu penyakit jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Sedangkan […]
Federal dietary guidelines memberikan rekomendasi untuk mengonsumsi kolesterol sebanyak kurang dari 300 mg per harinya. Bahkan jika sudah terkena penyakit jantung, konsumsi kolesterol harus kurang dari 200 mg. Makanan yang biasa dilabel sebagai makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah kuning telur, daging merah, mentega, kue atau biskuit, dan tentunya seafood. Seafood selalu diibaratkan dengan kandungan […]
Kacang tanah merupakan salah satu makanan yang termasuk ke dalam menu non kolesterol. Kacang tanah tidak hanya dapat dipadukan dengan makan-makanan berat, namun juga dapat dikonsumsi sebagai snack ringan pada saat sedang bersenda gurau, mengobrol dan sebagainya. Kacang tanah termasuk ke dalam jenis tanaman polong-polongan yang menjadi jenis kacang-kancangan terpenting kedua setelah kacang kedelai. Di […]
Zinc dan selenium merupakan salah satu jenis mineral penting yang dibutuhkan tubuh yang ternyata mengandung zat antioksidan kuat karena mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat meningkatkan fungsi dari nutrisi dari makanan seperti vitamin dan jenis mineral lain. Jenis Makanan Makanan yang mengandung zinc tertinggi dan mineral jenis selenium pada dasarnya banyak terdapat pada makanan […]
Mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan gula dengan konssisten dan disiplin dapat melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit yang berhubungan dengan naiknya kadar gula dalam darah, Kerusakan pankreas, Tekanan darah tinggi hingga masalah obesitas. Jenis makanan Daftar makanan rendah kalori dalam tabel kesehatan yang juga disebut sebagai makanan rendah karbohidrat dan gula yang direkomendasikan para ahli […]
Vitamin C merupakan salah satu kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tubuh tetap fit ketika berkegiatan sehari-hari. Mengonsumsi vitamin C juga sangat dianjurkan jika tubuh mengalami ciri-ciri kekurangan vitamin C, seperti sedang tidak sahat atau sedang dalam masa penyembuhan. Meskipun demikian, konsumsi vitamin C harus disesuaikan dengan kebutuhan dan jangan sampai berlebihan. Minum […]
Apakah Anda mengalami HDL rendah? Itu artinya kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh Anda sedang tinggi. Supaya kadar LDL menurun dan HDL yang meningkat, Anda membutuhkan asupan makanan yang tepat. Inilah rangkaian makanan yang mengandung HDL tinggi untuk bisa Anda konsumsi, terutama jika memiliki penyakit kolesterol tinggi. Buah Berry Buah berry seperti blueberry, stroberi, […]
Sumber zat besi nabati dibutuhkan tubuh karena jika kekurangan maka akan menyebabkan masalah yang berhubungan dengan menurunnya daya tahan tubuh. Sumber zat besi nabati merupakan pasokan zat besi yang melimpah pada makanan yang bukan berasal dari hewan melainkan dari buah dan sayur, Tetapi memiliki manfaat yang sama besar untuk kesehatan tubuh. 1. Tempe Tempe terbuat dari […]
Sodium berbeda dari garam dapur, jadi anggapan bahwa keduanya sama adalah tidak benar, tapi sodium dan natrium itu sama. Sodium sendiri diperlukan oleh setiap tubuh manusia, sama seperti asupan mineral iodium, magnesium, hingga kalium dan kalsium. Kekurangan sodium sendiri bisa menjadi pemicu gangguan pada jantung dan otot, lalu makanan yang mengandung sodium apa saja yang […]
Banyak orang yang tidak mengetahui secara detail bahwa sesungguhnya nasi mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh termasuk zat besi. Nasi terbagi menjadi 2 bagian yaitu nasi putih dan merah. Keduanya memiliki peran penting masing masing dalam meningkatkan kesehatan tubuh . Nasi putih Nasi putih mempunyai nutrisi yang cukup baik jika dihitung dalam per-100 kg, Diantaranya: […]