Saat Puasa, Ini 4 Asupan Penahan Lapar Layak Dicoba

Di bulan Ramadhan, walaupun berpuasa adalah sebuah ibadah yang diwajibkan dan berjalan setiap tahunnya selama sebulan, hal ini tetaplah tidak mudah bagi beberapa orang. Beberapa hari pertama dapat menjadi hari-hari paling menantang karena belum terbiasa. Namun di saat puasa, ini asupan penahan lapar layak dicoba. 1. Air Putih Mengonsumsi air putih cukup selama puasa tidak […]

Menu Terbaik Sahur dan Berbuka Puasa di Tengah Pandemi

Percaya atau tidak puasa juga merupakan salah satu cara menjaga imunitas tubuh. Namun tentunya harus dibarengi dengan asupan terbaik saat sahur dan berbuka, agar maksimal untuk kesehatan. Saat Sahur Minum banyak air putih Pilih makanan kaya air untuk memastikan Anda terhidrasi dengan baik Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, untuk kebutuhan energi. Pilih serat tinggi atau […]

Ini Dia 7 Buah yang Sehat Dimakan Pagi Hari Secara Rutin

Banyak orang khususnya di Indonesia pasti setuju bahwa makan pagi alias sarapan itu paling mantap dan mengenyangkan kalau makan nasi. Namun bagi yang gemar mengonsumsi buah di pagi hari sebagai salah satu menu sarapan juga tidak salah. Ini dia beberapa rekomendasi buah-buah yang sehat dimakan pagi hari supaya tubuh lebih maksimal dalam menjalankan fungsinya. 1. […]

Intip 6 Sarapan Sehat dan Tepat Bagi Pemilik Trigliserida Tinggi

Selain kolesterol, trigliserida (jenis lemak dalam darah) yang tinggi pun mampu memicu berbagai macam efek gangguan kesehatan serius, seperti penyakit stroke serta serangan jantung. Untuk trigliserida yang tinggi, sama halnya ketika tekanan darah tinggi, asupan makanan perlu lebih diperhatikan. Dan ini dia sejumlah rekomendasi sarapan sehat dan tepat rendah kolesterol dan lemak oleh The American […]

Jeruk Bisa Bantu Atasi Gangguan Pencernaan, Benar Tidak Sih?

Kalau kita kenal buah jeruk sebagai sumber vitamin C yang bila dikonsumsi bakal menjauhkan kita dari berbagai penyakit dan menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh, lebih dari itu jeruk pun disebut-sebut bermanfaat bagi pencernaan. Untuk yang sering terkena masalah pencernaan, buah sitrus satu ini dikenal ampuh mengatasi, benar atau tidak ya? Benar tidak sih jeruk […]

Bingung Persiapkan Menu Vegetarian Untuk Anak? Ini Tipsnya

Anak boleh kok menjalani pola diet vegetarian, asalkan orangtua tetap mengawasi pemenuhan nutrisi bagi tubuh anak secara seimbang dan tidak kekurangan gizi, maka hal ini sebenarnya aman. Hanya saja, orangtua pun pasti ada kalanya merasa bingung apa yang perlu disiapkan sebagai menu harian vegetarian bagi anak sementara perlu memenuhi vitamin D, vitamin B12, zat besi, […]

Penderita Asam Urat, Ini 4 Menu Makan Malam Rendah Purin yang Bisa Dikonsumsi

Para penderita asam urat tentunya tak asing dengan makanan tinggi purin di mana jenis makanan ini perlu untuk dihindari. Itulah kenapa, dokter berkemungkinan meminta penderita asam urat untuk melakukan diet rendah purin, yang artinya makanan-makanan kaya purin seperti kerang, jeroan, ikan tertentu seperti makarel misalnya, lalu daging angsa pun menjadi pantangan. Selain meningkatkan risiko asam […]

Intip 4 Sarapan Berkarbohidrat Tinggi Namun Menyehatkan

Karbohidrat walaupun penting bagi tubuh, asupan ini cenderung mampu menaikkan berat badan sekaligus meningkatkan kadar gula dalam darah yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Namun, tak selamanya karbohidrat itu memberikan efek buruk kok, sebab nyatanya menu sarapan berkarbohidrat berikut selain mudah penyajiannya juga menyehatkan dan memberikan energi yang tahan lama. 1. Gandum Utuh Tentu saja […]

Ini Dia 10 Makanan Bersifat Anti-Inflamasi Pencegah Radang pada Tubuh

Tubuh yang terkena cedera, entah itu luka infeksi atau terbakar selalu meningkatkan risiko peradangan juga di jaringan yang tercederai tersebut. Nah, dengan mengonsums makanan-makanan dengan sifat anti-inflamasi atau antiradang, tentunya tubuh jadi terminimalisir untuk terkena radang dan penyakit semacamnya. Sebab ketika peradangan terbentuk dan berkembang, kemampuan tubuh dalam melawan penyakit jadi hilang. 1. Blueberry Buah […]

Ini Nih 3 Manfaat Makan Semangka Bagi Kaum Adam

Terkenal sebagai buah musim panas, memang semangka adalah buah kaya air yang mampu memberikan kesegaran di tengah cuaca panas. Namun lebih dari itu, beberapa hasil studi membuktikan kalau pria memakan semangka rutin justru baik untuk kesehatan seksual lho. Tinggi asam amino, likopen, magnesium dan kalium, tak salah kalau semangka menawarkan manfaat besar. 1. Meningkatkan atau […]

Ini 4 Rekomendasi Sarapan Sederhana Penambah Nutrisi dan Energi

Walau beberapa orang lebih suka melewatkan sarapan dan langsung makan siang, sarapan itu sendiri sebenarnya bermanfaat lho khususnya dalam menambah energi tubuh. Agar sarapan tidak menjadikan tubuh gemuk tapi justru memberikan tenaga ekstra untuk memulai hari secara menyehatkan, ini dia beberapa rekomendasi sarapan yang sederhana dan boleh dicoba. 1. Telur Tak salah lagi kalau telur […]

Usai Jalani Operasi Otak, Ini Daftar 4 Makanan Untuk Memaksimalkan Pemulihan

Apapun kondisi yang mengharuskan diri menjalani operasi otak, pemulihan perlu dilakukan secara maksimal. Agar kondisi tubuh pulih dengan baik, asupan makanan perlu diperhatikan dengan baik melalui diet yang tepat. Tak hanya pemulihan bagi kulit dan tulang yang dioperasi, asupan makanan pun perlu dipertimbangkan yang baik serta menyehatkan untuk otak. 1. Makanan Ber-Vitamin E Tinggi Untuk […]