Nanas mengandung sejumlah vitamin C, antioksidan yang larut dalam air, sehingga dapat melawan kerusakan sel dalam tubuh. Dalam hal ini, manfaat vitamin C yang ada di dalam buah nanas dapat membantu melawan masalah penyakit seperti jantung dan nyeri sendi.
Berbicara mengenai buah nanas, kita hanya mengetahui bahwa mengkonsumsi buah nanas sangat baik. Tentu saja kita hanya berpikir ada manfaat dan tidak akan ada efek samping dalam mengkonsumsi buah nanas.
Namun jika kita telaah kembali, apapun yang kita makan secara berlebihan tentu saja akan ada efeknya. Berikut ini beberapa efek samping kebanyakan makan nanas yang harus di waspadai :
1.Alergi
Buah nanas dapat menyebabkan alergi karena bersifat ‘melembutkan’ daging, sehingga daging di dalam tubuh kita akan sangat sensitive menerimanya, seperti pembengkakan pada bibir dan rasa kesemutan pada tenggorokan.
2. Kadar Gula Darah
Buah nanas salah satu buah yang memiliki kadar gula darah yang sangat tinggi. Sehingga yang terlalu banyak mengkonsumsi nanas, maka akan berakibat kadar gula darahnya naik[4]. Gula darah yang tinggi berpengaruh juga yaitu, seperti apa saat kita mengkonsumsi buah nanas.
Apakah dikonsumsi dengan buah saja, atau jajanan seperti kalengan? Biasanya jika dikonsumsi secara kalengan penjual buah tersebut menambahkan rasa manis yang akan menambah rasa sedap pada buahnya, sehingga akibatnya akan menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.
3.Reaksi Bromelain
Bromelain merupakan enzim yang ditemukan dalam jus dan buah nanas. Enzim ini akan menimbulkan reaksi dalam tubuh, saat kita mengkonsumsi nanas.
Bromelain dapat meningkatkan antibiotik yang menyerap dalam tubuh, sehingga dapat terjadi pendarahan apabila dikonsumsi dengan pengencer darah. Beberapa gejala yang timbul seperti mual, diare, dan gangguan pencernaan.
4.Interaksi Obat
Apabila seseorang sedang mengkonsumsi obat tertentu, dan memakan nanas maka akan muncul peningkatan efek samping terhadap obat tersebut. Apabila mengkonsumsi antibiotic, gejala yang dapat dirasakan yaitu nyeri dada, hidung berdarah, demam, pusing, dan menggigil.
5.Mempengaruhi kekebalan Tubuh
Orang yang dikategorikan ‘hobi’ dengan nanas jajanan atau kalengan, akan berpotensi tinggi tubuhnya akan reaksi terhadap kekebalan tubuh. Di dalam tubuh setiap orang, ada sistem imun bawaan dan adaptif.
Dengan adanya konsumsi makanan dari luar, maka ada kemungkinan imun di dalam tubuh dapat dikalahkan oleh bakteri yang ada di dalam makanan.
Subject yang mengkonsumsi makanan harus memperhatikan apa kandungan yang terdapat dalam makanan. Meskipun, makanan yang sehat itu sayur ataupun buah.
Pada masa sekarang, makanan sehat pun sudah dikemas dengan berbagai cara untuk kepentingan komersil. Sebagai subjek/konsumen harus memahami makanan seperti apa yang masuk ke dalam tubuh kita, agar sistem imun masih dapat berfungsi sesuai kegunaannya.
6. Terjangkit Virus dan Bakteri
Kita harus berhati-hati bagi yang mengkonsumsi nanas, terutama nanas yang dikemas dengan kalengan atau jajanan bebas, karena dapat memberikan efek virus maksimum daripada mengkonsumsi nanas yang bukan kalengan atau buah saja.
Secara umum, untuk konsumsi sayur dan buah-buahan jika dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebihan maka tubuh akan bereaksi positif.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, maka justru reaksi terhadap tubuh malah sebaliknya, bahkan dapat menurunkan imun kekebalan tubuh atau dengan istilah malnutrisi. Malnutrisi ini dapat menyebabkan peningkatan infeksi terhadap tubuh.
Selain nanas kalengan juga terdapat pada jus nanas. Ini dilihat dari berapa lama kita menyimpan nanas tersebut, sama halnya dengan nanas kalengan, efek sampingnya yaitu adanya bakteri, yang timbul dalam minuman nanas tersebut. Namun, untuk jus nanas, selain bakteri bisa juga timbul adanya jamur yang terdapat pada minuman tersebut.
7.Gangguan Pencernaan
Berbahaya bagi kita jika mengkonsumsi nanas mentah atau jus nanas mentah. Nanas mentah termasuk kategori buah yang beracun, sehingga dapat menyebabkan diare dan muntah yang cukup fatal.
Selain itu, saat mengkonsumsi nanas hindari terlalu banyak mengkonsumsi inti nanas. Hal ini dapat mengakibatkan terbentuknya bola serat dalam saluran pencernaan.
Aturan Konsumsi Buah Nanas
Kita perlu mengetahui bagaimana aturan dalam mengkonsumsi buah nanas. Agar tidak muncul efek samping yang berlebihan, maka yang perlu diperhatikan adalah masing-masing konsumen mulai memprogram kesehatan tubuhnya dengan mulai bertanya kepada diri sendiri.
Misalnya, berapa kali dalam sehari mengkonsumsi buah (bisa ditanyakan untuk subjek yang mengkonsumsi buah nanas). Untuk konsumsi buah lebih dari 3 buah dalam satu hari sudah termasuk kategori over consumpt sehingga wajib untuk dikurangi. Selain itu perlu adanya pemeriksaan rutin ke dokter.
Jika konsumen yang sudah mendapat akibat berlebihan dari mengkonsumsi nanas, dapat mulai menjaga kesehatan badannya dengan membuat list makanan harian apa saja yang sudah dikonsumsi, dan termasuk juga buah-buahan (dalam hal buah nanas) dengan menghitung total semua yang telah dikonsumsi.
Terutama bagi konsumen yang sudah kelebihan berat badan dan sudah mengalami infeksi terhadap tubuh, baik karena adanya over consumpt, atau adanya infeksi yang tanpa sepengetahuan konsumen sudah masuk ke dalam tubuh. Maka itu, wajib baginya sudah mulai melakukan pengurangan sementara terhadap buah nanas.
Jika pengurangan sudah dilakukan, maka kita dapat mulai menormalkan konsumsi buah nanas untuk kesehatan tubuh kita. Mulai menambah ilmu tentang buah-buahan, baik itu manfaatnya dan efek sampingnya. Sehingga konsumen dapat memaksimalkan betul mengkonsumsi buah nanas sesuai manfaat yang terkandung di dalamnya