Vitamin 12 merupakan salah satu dari beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Vitamin B12 memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Beberapa fungsi vitamin B12 untuk tubuh diantaranya Membantu dalam proses pembelahan sel darah merah Membantu dalam memproduksi sel darah mereah Vitamin B12 membantu untuk membentuk DNA Membantu untuk […]
Tag: sumber vitamin
Vitamin B9 atau asam folat tentunya dibutuhkan oleh setiap tubuh manusia, terutama oleh para wanita hamil karena salah satu manfaat besarnya adalah sebagai pencegah cacat lahir pada bayi di bagian tulang belakang serta otak. Bagi kita yang membutuhkan asupan asam folat, maka daftar makanan yang mengandung vitamin B9 di bawah ini bisa dikonsumsi rutin dengan […]
Amilum adalah nama lain dari pati yang dihasilkan dari semua tanaman yang memiliki klorofil. Amilum memiliki sifat seperti warna yang putih, lembut dan tidak larut dalam air dan alkohol. Amilum disimpan oleh tumbuhan hijau sebagai sisa dari proses fotosintesis dan akan digunakan sebagai zat cadangan makanan. Amilum banyak ditemukan dalam beberapa bagian tanaman seperti umbi, […]
Kalium adalah salah satu jenis mineral yang sangat penting untuk tubuh. Kalium memiliki pekerjaan sebagai elektrolit dalam tubuh sehingga berfungsi untuk mengirimkan sinyal listrik ke seluruh tubuh. Mineral kalium tidak dapat dibentuk dalam tubuh sehingga kita harus mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung kalium. Ginjal dalam tubuh berperan untuk mengatur kadar kalium yang dibutuhkan oleh […]
Zat besi adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Peran zat besi sama pentingnya seperti jenis mineral maupun vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses pertumbuhan. Zat besi memiliki sifat yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga kita harus mencukupi kebutuhan zat besi dari makanan. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan resiko anemia atau […]
Vitamin B12 atau Kobalamin adalah salah satu jenis golongan dari vitamin B yang memiliki peran penting untuk tubuh. Nutrisi yang mengandung vitamin B12 dapat membantu tubuh dalam menjaga sistem syaraf, memproduksi DNA, memproduksi sel darah merah dan mencegah penyakit anemia. Kita bisa mendapatkan vitamin B12 dari sumber makanan. Sumber vitamin B12 hanya bisa didapatkan dari […]
Vitamin C atau juga disebut dengan nama asam askorbat merupakan jenis vitamin yang larut dalam air. Tubuh kita tidak bisa mendapatkan vitamin C secara langsung dan asupan vitamin ini bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C memiliki peran yang sangat besar untuk tubuh terutama untuk menjaga kesehatan. Manfaat Vitamin C […]
Buah yang mengandung vitamin C super tinggi yang anda kenal apa yah ? jeruk saja ? kuno ahh.. ternyata masih banyak buah yang lebih tinggi kandungan vitamin C nya dibandingkan jeruk. Konsumsi vitamin C memang sangat penting untuk tubuh kita. 1. Jambu Biji (378 mg / 60 gram) Jambu biji bisa ditemukan sepanjang musim di Indonesia. Jambu […]
Sumber makanan yang mengandung Vitamin D dapat diperoleh dari berbagai bentuk seperti buah, daging, sayuran dan sumber lainnya. Apakah Anda pernah berjemur untuk mendapatkan vitamin D? Ya, cara ini memang sangat tepat untuk memenuhi asupan vitamin D secara alami. Sementara vitamin D bisa didapatkan secara alami dari tubuh dengan bantuan sinar matahari. Kulit yang terkena […]
Makanan yang mengandung vitamin B kompleks cukup banyak dari buah-buahan, sayuran, dan dari daging serat olahan hewan. Vitamin B menjadi salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sama seperti jenis vitamin A, vitamin C, vitamin D dan semua jenis vitamin lainnya. Namun karena salah satu kharakteristik khusus dari vitamin B, maka kita perlu […]
Apakah Anda pernah mendengar bahwa makan banyak wortel akan membuat mata tetap sehat? Ungkapan ini sering kita dengar dari orang tua yang membujuk anak-anak agar mau makan wortel dan sayuran lain. Pada dasarnya ungkapan bahwa wortel mengandung vitamin A adalah benar. Tapi, bagaimana vitamin A bisa mempengaruhi kesehatan mata? Apa saja sumber vitamin A? Lalu, […]
Makanan yang mengandung vitamin E dapat ditemukan pada berbagai jenis minyak sayur, daging, unggas, sayuran, buah-buahan, dan tanaman biji-bijian.Vitamin E adalah vitamin yang sangat penting untuk tubuh. Vitamin E memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh terutama untuk menjaga kesehatan kulit dan penglihatan. Saat ini pemakaian vitamin E banyak dikaitkan dengan anti oksidan yang […]