Tag: panduan gizi

Waspadai 5 Tanda Tubuh Sedang Kelebihan Asupan Protein

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Waspadai 5 Tanda Tubuh Sedang Kelebihan Asupan Protein

Beberapa orang mungkin menerapkan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein sebagai cara menurunkan berat badan yang dirasa lebih efektif. Benar memang, protein membantu agar perut kita terasa kenyang lebih lama sekaligus mampu menjadi bahan bakar ampuh untuk olahraga saat ingin membentuk otot. Namun hati-hati, bisa saja tubuh malah kelebihan asupan protein yang ditandai dengan sejumlah […]

Related Posts

Ini Lho 4 Asupan Penting Untuk Meningkatkan Pertumbuhan Anak

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Ini Lho 4 Asupan Penting Untuk Meningkatkan Pertumbuhan Anak

Pertumbuhan berat dan tinggi badan anak sebenarnya paling dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, tak salah bagi para orangtua untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan berharap yang terbaik untuk pertumbuhannya. Agar potensi pertumbuhan anak lebih maksimal, hindari nutrisi buruk, dan mulailah memenuhi sejumlah asupan nutrisi penting seperti berikut. 1. Kalori Untuk pertumbuhan maksimal anak, pastikan bahwa […]

Related Posts

Intip 3 Manfaat Vitamin A bagi Para Wanita Hamil

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Intip 3 Manfaat Vitamin A bagi Para Wanita Hamil

Tentu saja para wanita hamil sangat perlu memenuhi nutrisi lengkap yang tubuh butuhkan, termasuk mineral dan vitamin. Salah satu vitamin yang penting untuk para ibu hamil adalah asupan vitamin A, namun masih cukup banyak dari kita yang mungkin bertanya-tanya apa manfaat vitamin A bagi ibu hamil dan janinnya. Mendukung Perkembangan Sempurna Janin Jenin membutuhkan nutrisi […]

Related Posts

Intip 10 Sayuran dengan Vitamin K Tinggi yang Bagus untuk Tulang

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Intip 10 Sayuran dengan Vitamin K Tinggi yang Bagus untuk Tulang

Banyak orang ketika ingin menjaga kesehatan tulang akan lebih sering mengonsumsi susu dan produk olahannya. Namun sebenarnya, nutrisi yang dibutuhkan bagi tulang tak hanya bisa didapat dari produk olahan susu kok. Vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang bahkan bisa dijumpai pada jenis sayur-sayuran ini. Wortel Sebagian besar dari kita pastinya mengira bahwa wortel paling […]

Related Posts

Meski Vegetarian, Ini 8 Nutrisi Penting Untuk Dipenuhi Selama Menyusui

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Meski Vegetarian, Ini 8 Nutrisi Penting Untuk Dipenuhi Selama Menyusui

Jika Anda adalah salah satu seorang wanita yang baru saja melahirkan dan ini waktunya menyusui tapi Anda adalah seorang vegetarian, jangan khawatir karena menjadi vegetarian bukanlah penghalang bagi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat menyusui. ASI yang diberikan kepada si kecil tetap akan penuh nutrisi apabila beberapa langkah ini coba diterapkan. Omega-3 Karena omega-3 biasanya terkandung […]

Related Posts

Ingin Hamil Sehat? Lakukan 10 Hal Ini Sebagai Langkah Persiapan

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Ingin Hamil Sehat? Lakukan 10 Hal Ini Sebagai Langkah Persiapan

Setiap wanita yang sudah menikah pasti merindukan momongan, dan kehamilan pun menjadi suatu hal yang para wanita nantikan bukan? Namun perlu dipahami bahwa persiapan untuk hamil justru yang paling benar adalah dilakukan dari jauh hari agar selama hamil ibu serta janin sehat sekaligus proses lahiran juga lancar hingga waktunya menyusui. Dan berikut ini beberapa langkah […]

Related Posts

Memasuki Usia Senja, Ini 11 Nutrisi Paling Dibutuhkan Tubuh

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Memasuki Usia Senja, Ini 11 Nutrisi Paling Dibutuhkan Tubuh

Saat masuk usia senja alias usia lanjut, tentunya tubuh terasa lebih lemah, tak seproduktif dan sebugar dulu. Namun agar tidak kemudian menjadi lebih serius, penting untuk mengetahui apa saja nutrisi yang paling dibutuhkan agar tubuh tetap maksimal dan kondisi tetap baik saat menua. Ini lho berbagai nutrisi penting yang sangat diperlukan tubuh ketika lansia. Probiotik […]

Related Posts

Waspadalah, 8 Kondisi Ini Bisa Terjadi Kalau Tubuh Kekurangan Kalori

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Waspadalah, 8 Kondisi Ini Bisa Terjadi Kalau Tubuh Kekurangan Kalori

Saat sedang dalam program diet, kalori, lemak dan karbohidrat adalah sederet nutrisi yang mencoba dikurangi asupannya bukan? Namun berlebihan dan terlalu ketat juga kurang baik lho nyatanya, karena kalau sampai kekurangan kalori terlalu banyak, maka sebagai efeknya kondisi-kondisi di bawah inilah yang bakal dialami. Sembelit Sembelit, konstipasi atau yang juga kita sebut dengan susah buang […]

Related Posts

Studi Buktikan Asupan Gula Berlebih Berdampak Buruk Bagi Otak

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Studi Buktikan Asupan Gula Berlebih Berdampak Buruk Bagi Otak

Bagi para pecinta makanan dan minuman yang manis-manis, ternyata ada kabar buruk lagi selain studi buktikan minum minuman manis berlebihan tingkatkan risiko mati muda. Ternyata asupan gula berlebih juga memengaruhi kinerja dan fungsi otak tanpa kita sadari. Hal ini dibuktikan oleh para ilmuwan dari Selandia Baru. Awalnya, mereka menemukan bahwa glukosa yang tergolong gula sederhana […]

Related Posts

Waspadalah, 6 Kondisi Ini Bisa Terjadi Saat Kamu Kekurangan Serat

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Waspadalah, 6 Kondisi Ini Bisa Terjadi Saat Kamu Kekurangan Serat

Sumber nutrisi bagi tubuh bukan hanya vitamin, protein dan karbohidrat lho. Serat adalah salah satu sumber gizi yang juga setiap tubuh manusia perlukan supaya berat badan terjaga stabil dan pencernaan juga selalu dalam kondisi baik. Untuk wanita, serat yang dibutuhkan adalah 25 gram per hari, sementara 38 gram adalah kebutuhan serat harian para pria; namun […]

Related Posts

8 Akibat Kelebihan Zat Besi yang Harus Anda Ketahui

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat

Zat besi umumnya memiliki peran penting dalam menjaga kestabilan dan kebugaran tubuh. Sebab kandungannya mampu memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh. Bagi otak zat besi mampu berperan penting dalam membantu proses kerja. Atau bagi otot tubuh juga demikian, zat besi memiliki mampu membantu dalam menguatkan serat otot tubuh sehingga dalam melakukan fungsinya sebagai penggerak organ […]

Related Posts

10 Fungsi Sulfur yang Wajib Anda Ketahui

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat

Sulfur biasanya diidentikan dengan penggunaannya untuk keperluan industri. Namun, percaya atau tidak ternyata sulfur sangat penting untuk struktur protein tubuh manusia. Hal itu berarti sulfur memiliki fungsi penting untuk kesehatan tubuh. Jika anda kekurangan sulfur, dapat dipastikan akan berpengaruh langsung pada kesehatan anda terutama berkaitan dengan protein. Sebenarnya, tubuh anda tidak memerlukan banyak sulfur, hanya […]

Related Posts