29 Makanan Yang Mengandung Asam Folat Super Tinggi

Makanan yang mengandung asam folat super tinggi dapat diperoleh dari berbagai jenis seperti sayuran, buah, dan daging. Asam folat adalah salah satu bentuk dari vitamin B yang memiliki sifat larut di dalam air. Asam folat adalah salah satu bentuk sintetis dari vitamin B9. Berbagai jenis asam folat sintetis ditemukan pada beberapa jenis makanan seperti sereal, roti […]

30 Makanan Yang Mengandung Vitamin E dan Manfaatnya

Makanan yang mengandung vitamin E dapat ditemukan pada berbagai jenis minyak sayur, daging, unggas, sayuran, buah-buahan, dan tanaman biji-bijian.Vitamin E adalah vitamin yang sangat penting untuk tubuh. Vitamin E memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh terutama untuk menjaga kesehatan kulit dan penglihatan. Saat ini pemakaian vitamin E banyak dikaitkan dengan anti oksidan yang […]

42 Makanan Yang Mengandung Protein Super Tinggi

Protein adalah zat yang terdiri dari satu atau beberapa residu asam amino. Protein memegang peranan penting dalam kelangsungan hidup suatu organisme, yaitu sebagai pembantu reaksi metabolisme organ tubuh, membantu mengatur fungsi DNA, menanggapi rangsangan , serta membantu mengangkut molekul dari satu organ tubuh ke organ yang lainnya. Molekul Pembentuk Protein Molekul-molekul yang terdapat dalam protein […]

31 Makanan Kaya Serat Alami dan Produk Olahan

Serat sangat penting bagi pencernaan dan kesehatan tubuh kita. Serat dapat mengikat lemak yang berasal dari konsumsi makanan kita sehari-hari, untuk kemudian diikat dan dicerna secara sempurna. Dapat dibayangkan apabila kita tidak mengkonsumsi serat, maka semua lemak akan tidak terikat dan semakin sulit dicerna. Hingga mengakibatkan kegemukan, yang menjadi faktor timbulnya penyakit-penyakit serius. Fungsi Serat Serat […]

24 Makanan Yang Mengandung Kalori Tinggi

Kalori adalah salah satu zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, tubuh membutuhkan kalori agar dapat melakukan berbagai macam aktivitas. Ibarat mobil, kalori itu adalah bahan bakar yang membuat mobil tersebut dapat memiliki tenaga untuk berjalan. Manusia sendiri rata – rata membtuhkan 2000 kalori sehari untuk melakuukan berbagai macam aktivitas. Jumlah ini […]

29 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi

Kalsium merupakan salah satu mineral yang jumlahnya paling banyak diantara mineral-mineral lainnya yang terkandung dalam tubuh kita. Kalsium sangat berguna dalam membantu pertumbuhan, terutama pada bagian tulang, untuk mencegah tulang keropos, dan membantu memperkuat struktur tulang kita. Kebutuhan Kalsium Terbanyak Tubuh manusia memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda, tergantung usianya. Kebutuhan kalsium tertinggi ada pada wanita dewasa […]

26 Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Tinggi

Makanan yang mengandung karbohidrat memang perlu dikonsumsi setiap hari untuk kebutuhan nutrisi. Karbohidrat memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh di antaranya menghasilkan energi juga penyeimbang proses oksidasi lemak yang tidak sempurna. Selain itu karbohidrat juga memiliki peraan penting dalam berbagai proses penting lainnya dalam tubuh. Karbodirat juga membantu agar protein dapat bekerja dengan baik […]

99 Daftar Makanan Rendah Kalori Dalam Tabel

Makanan rendah kalori sangat penting untuk diingat, terutama bagi anda yang menderita penyakit diabetes, jantung, darah tinggi, serta penyakit lainnya. Kelebihan kalori akan mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, berikut adalah beberapa masalah yang akan dialami jika anda mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang besar : Diabetes Jantung Alzheimer Osteoporosis Obesitas Kerusakan pada jaringan otak Stroke Namun jangan […]

25 Daftar Buah Yang Mengandung Vitamin A Tertinggi

Vitamin A merupakan kunci agar kita memiliki penglihatan yang bagus, sistem imun yang kuat dan kesehatan pertumbuhan sel – sel di dalam tubuh. Vitamin A yang juga disebut sebagai retinol yang dapat membantu mata beradaptasi dengan cahaya ketika kita keluar dari ruangan yang gelap ke tempat yang lebih terang. Vitamin A juga membantu mata, kulit […]

Kandungan Gizi Jagung

Data resmi kandungan gizi jagung yang memiliki berbagai nutrisi sehat untuk tubuh dan kaya gizi yang sehat untuk perkembangan gizi. Kandungan Gizi Jagung (Per 100 g Penyajian) [easytable width=”380″ ] Gizi Dasar,Nilai Gizi,Satuan,Akg(Satuan) Air,76.05,g,2500(ml) Energi,86,kcal,2725(kcal) Protein,3.27,g,62(g) Karbohidrat,18.70,g,375(g) Serat,2.0,g,38(g) Gula,6.28,g,36(g) [/easytable] [easytable width=”380″ ] Mineral,Nilai Gizi,Satuan,Akg(Satuan) Kalsium,2,mg,1100(mg) Besi,0.52,mg,13(mg) Magnesium,37,mg,350(mg) Fosfor,89,mg,700(mg) Kalium,270,mg,4700(mg) Sodium,15,mg,150(mg) Seng,0.46,mg,13(mg) Tembaga,0.054,mg,0.9(mg) Mangan,0.46,mg,2.3(mg) Selenium,0.6,µg,30(µg) [/easytable] [easytable […]

Kebutuhan Nutrisi Manusia Berdasarkan AKG Resmi

Kebutuhan nutrisi manusia tentu berbeda antara yang satu dengan yang lainnya, baik bayi, balita, anak-anak, remaja, sampai dengan orang tua memiliki angka kecukupan gizi yang bervariasi. Pemerintah Indonesia telah mengeluarkan standar resmi angka kecukupan gizi (AKG) untuk berbagai nutrisi yang ada dan dikategorikan untuk berbagai kalangan. Hal ini sesuai dengan lampiran peraturan MenKes RI Nomor […]

Kandungan Gizi Tomat : Vitamin, Mineral, Nutrisi & Manfaat

Kandungan gizi tomat dapat menjadi salah satu pilihan anda untuk mendapatkan nutrisi super dari buah satu ini. Berbagai keluhan penyakit dapat diatasi dengan konsumsi secara rutin. Nilai Gizi Penyajian 100 g (Gram ) Kalori: 18 Kalori Dari Lemak: 2 %Kebutuhan Harian Total Lemak 0g 0% Lemak Jenuh 0g 0% Lemak Trans Kolesterol 0g 0% Sodium […]