Kandungan Gizi Tomat : Vitamin, Mineral, Nutrisi & Manfaat

8808

Kandungan gizi tomat dapat menjadi salah satu pilihan anda untuk mendapatkan nutrisi super dari buah satu ini.
Berbagai keluhan penyakit dapat diatasi dengan konsumsi secara rutin.

Nilai Gizi

Penyajian 100 g (Gram )
Kalori:18Kalori Dari Lemak:2
%Kebutuhan Harian
Total Lemak0g0%
Lemak Jenuh0g0%
Lemak Trans
Kolesterol0g0%
Sodium5mg0%
Total Karbohidrat4mg1%
Serat1g5%
Gula3g
Protein1g0%
Vitamin A17%Vitamin c21%
Kalsium1%Zat besi1%
© Halosehat.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori.
Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori18 (75.4 kJ)1%
Dari Karbohidrat
14.2
(59.5 kJ)
Dari Lemak
1.7
(7.1 kJ)
Dari Protein
2.1
(8.8 kJ)
Dari Alkohol0.0 (0.0 kJ)
© Halosehat.com

 

Karbohidrat
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Total Karbohidrat
3.9 g
1%
Serat
1.2 g
5%
Pati0.0 g
Gula2.6 g
Sukrosa0.0 mg
Glukosa1250 mg
Fruktosa1370 mg
Laktosa0.0 mg
Maltosa22.5 mg
Palaktosa0.0 mg
© Halosehat.com

 

Sterol
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kolesterol0.0 g0%
Pitosterol7.0 mg
campesterol
stigmasterol
Beta-sitosterol
© Halosehat.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Protein0.9 g2%
Triptofan6.0 mg
Threonin
27.0 mg
Isoleusin18.0 mg
leusin25.0 mg
Lysine
27.0 mg
Metionin6.0 mg
Sistin9.0 mg
Fenilalanin67.0 mg
Tirosin14.0 mg
Valin18.0 mg
Arginin21 mg
Histidin14.0 mg
Alanin27.0 mg
Asam aspartat135 mg
Asam glutamat431 mg
Glisin19.0 mg
Prolin15.0 mg
Serin26.0 mg
Hidroksiprolin
© Halosehat.com
Mineral
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalsium10.0 mg1%
Zat Besi0.3 mg1%
Magnesium11.0 mg3%
Fosfor24.0 mg2%
Kalium237 mg7%
Sodium5.0 mg0%
Zinc/Seng0.2 mg1%
Tembaga0.1 mg3%
Mangan0.1 mg6%
Selenium0.0 mg0%
Fluoride5.0 mcg
© Halosehat.com

 

Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Total Lemak0.2 g0%
Lemak Jenuh0.0 g0%
Lemak tak jenuh tunggal0.0 g
Lemak Tak Jenuh ganda0.1 g
Asam Lemak Trans
Asam lemak trans-monoenoic
Asam lemak trans-polyenoic
Asam lemak omega 33.0 mg
Asam lemak omega 680.0 mg
© Halosehat.com

 

Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Alkohol0.0 g
Air94.5 g
Ash0.5 g
Kafein0.0 mg
Teobromin0.0 mg
© Halosehat.com
Vitamin
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin A833 IU17%
Retinol0.0 mcg
Retinol AE42.0 mcg
Alpha karoten101 mcg
Beta karoten
449

mcg

Beta cryptoxanthin0.0 mcg
Likopen2573 mcg
Lutein + zeaxanthin123 mg
Vitamin C12.7 mg21%
Vitamin D
Vitamin E0.5 mg3%
Tokoferol beta0.0 mg
Gamma Tokoferol0.0 mg
Delta Tokoferol0.1 mg
Vitamin K7.9 mcg10%
Thiamin0.0 mg2%
Riboflavin0.0 mg1%
Niacin0.6 mg3%
Vitamin B60.1 mg4%
Folat15.0 mcg4%
Folat Makanan45.0 mcg
Asam Folat0.0 mg
Dietary Folat15.0 mcg
Vitamin B120.0 mg0%
Asam pantotenat0.1 mg1%
Kolin6.7 mg
Betain0.1 mg
© Halosehat.com

Manfaat Utama

  1. Mencegah kanker
  2. Baik untuk kecantikan muka
  3. Menjaga kesehatan mata
  4. Menormalkan fungsi jantung
  5. Mencegah anemia
  6. Sumber antioksidan
  7. Meningkatkan fungsi otak
  8. Baik untuk diet
  9. Mencegah diabetes
  10. Mencegah hipertensi

Note :

  • Sumber: Data Gizi untuk daftar ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “-” dan atau kosong menunjukkan bahwa data tidak ada / tidak lengkap.
  • Info daily value / kebutuhan nutrisi harian dapat di cek di sini: Kebutuhan Nutrisi Manusia Resmi (Lengkap : Bayi – Manula)
  • Nilai Persen kebutuhan harian (% DV) untuk orang dewasa atau anak-anak berusia 4 atau lebih, dan berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai kebutuhan harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah berdasarkan pada kebutuhan individu atau aktivitas Anda.