Kandungan Gizi Pisang : Vitamin, Mineral, Nutrisi & Manfaat

4265

 

Nilai Gizi

Penyajian 100 g (Gram )
Kalori:200Kalori Dari Lemak:6
%Kebutuhan Harian
Total Lemak1g1%
Lemak Jenuh0g1%
Lemak Trans
Kolesterol0g0%
Sodium2mg0%
Total Karbohidrat51mg17%
Serat6g 23%
Gula28g
Protein2g0%
Vitamin A3%Vitamin c33%
Kalsium1%Zat besi3%
© Halosehat.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori.
Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori200 (837 kJ)10%
Dari Karbohidrat186 (779 kJ)
Dari Lemak6.2 ( 26.0 kJ)
Dari Protein8.2 (34.3 kJ)
Dari Alkohol0.0 (0.0 kJ)
© Halosehat.com

 

Karbohidrat
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Total Karbohidrat51.7 g17%
Serat5.9 g23%
Pati12.1 g
Gula27.5 g
Sukrosa5377 mg
Glukosa11204 mg
Fruktosa10912 mg
Laktosa0.0 mg
Maltosa22.5 mg
Galaktosa0.0 mg
© Halosehat.com

 

Sterol
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kolesterol0.0 g0%
Pitosterol36.0 mg
Campesterol
stigmasterol
Beta-sitosterol
© Halosehat.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Protein2.5 g5%
Triptofan20.2 mg
Threonin63.0 mg
Isoleusin63.0 mg
leusin153.0 mg
Lysine112 mg
Metionin18.0 mg
Sistin20.2 mg
Fenilalanin110 mg
Tirosin20.2 mg
Valin106 mg
Arginin110 mg
Histidin173 mg
Alanin90.0 mg
Asam aspartat279 mg
Asam glutamat342 mg
Glisin85.5 mg
Prolin63.0 mg
Serin90.0 mg
Hidroksiprolin
© Halosehat.com
Mineral
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalsium11.3 mg1%
Zat Besi0.6 mg3%
Magnesium60.8 mg15%
Fosfor49.5 mg5%
Kalium806 mg23%
Sodium2.3 mg0%
Zinc/Seng0.3 mg2%
Tembaga0.2 mg9%
Mangan0.6 mg30%
Selenium2.3 mg3%
Fluoride5.0 mcg
© Halosehat.com

 

Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Total Lemak0.7 g1%
Lemak Jenuh0.3 g1%
Lemak tak jenuh tunggal0.1 g
Lemak Tak Jenuh ganda0.2 g
Asam Lemak Trans
Asam lemak trans-monoenoic
Asam lemak trans-polyenoic
Asam lemak omega 360.8 mg
Asam lemak omega 6103 mg
© Halosehat.com

 

Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Alkohol0.0 g
Air169 g
Ash1.8 g
Kafein0.0 mg
Teobromin0.0 mg
© Halosehat.com
Vitamin
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin A114 IU3%
Retinol0.0 mcg
Retinol AE6.8 mcg
Alpha karoten56.2 mcg
Beta karoten58.5 mcg
Beta cryptoxanthin0.0 mcg
Likopen0.0 mcg
Lutein + zeaxanthin49.5 mg
Vitamin C19.6 mg33%
Vitamin D
Vitamin E0.2 mg1%
Tokoferol beta22.5 mg
Gamma Tokoferol0.0 mg
Delta Tokoferol0.0 mg
Vitamin K1.1 mcg1%
Thiamin0.1 mg5%
Riboflavin0.2 mg10%
Niacin1.5 mg7%
Vitamin B60.8 mg41%
Folat45.0 mcg11%
Folat Makanan45.0 mcg
Asam Folat0.0 mg
Dietary Folat45.0 mcg
Vitamin B120.0 mg
Asam pantotenat0.8 mg8%
Kolin22.0 mg
Betain0.2 mg
© Halosehat.com

Manfaat Utama

  1. Melancarkan peredaran darah
  2. Membantu pencernaan usus
  3. Menjaga kesehatan mata
  4. Menormalkan fungsi jantung
  5. Mencegah anemia
  6. Mencegah asma
  7. Mencegah liver
  8. Baik untuk diare
  9. Mencegah diabetes
  10. Baik untuk asam urat

Note :

  • Sumber: Data Gizi untuk daftar ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “-” dan atau kosong menunjukkan bahwa data tidak ada / tidak lengkap.
  • Info daily value / kebutuhan nutrisi harian dapat di cek di sini: Kebutuhan Nutrisi Manusia Resmi (Lengkap : Bayi – Manula)
  • Nilai Persen kebutuhan harian (% DV) untuk orang dewasa atau anak-anak berusia 4 atau lebih, dan berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai kebutuhan harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah berdasarkan pada kebutuhan individu atau aktivitas Anda.