Haruskah Berolahraga Saat Sedang Menstruasi ?

Beberapa perempuan mengalami gejala seperti sakit perut, kembung, kelelahan dan sakit kepala selama periode menstruasi. Aktivitas fisik mampu membantu mengurangi gejala – gejala tersebut dan gejala lainnya. Olahraga juga memberikan beragam manfaat lainnya untuk kesehatan. Para perempuan sebaiknya memulai untuk menjadikan olahraga sebagai kegiatan rutinnya dan bukan hanya saat sedang menstruasi. Artikel kali ini seperti […]

6 Manfaat Pilates untuk Remaja Wajib Ketahui

Pilates dikenal sebagai olahraga versi modern Yoga sehingga kalau kita melihat pasti kurang lebih gerakannya hampir sama. Pilates adalah suatu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Bahkan diketahui pula latihan fisik ini dapat merehabilitasi tubuh, namun selain bermanfaat bagi orang dewasa, apa saja sih manfaat pilates untuk remaja? Menambah Tinggi Badan Masa […]

Shandy Aulia Tetap Pilates saat Hamil, Ini 6 Manfaat Pilates bagi Bumil

Melalui akun Instagramnya, Shandy Aulia kerap mengunggah foto-fotonya saat sedang berolahraga pilates. Hamil anak pertama yang sudah ditunggu-tunggu sejak lama bukan halangan baginya untuk melakukan pilates walaupun banyak warganet yang mengkhawatirkan kehamilannya gara-gara gerakan tubuh saat pilates. Menurut Shandy sendiri, pilates itu baik kok untuk para bumil, jadi tidak jadi masalah, apalagi kalau ditemani oleh […]

7 Olahraga yang Bikin Good Mood di Pagi Hari

Bad mood di pagi hari dapat terjadi pada beberapa orang entah itu karena enggan bangun pagi namun harus bangun awal gara-gara ada sesuatu mendesak. Belum barang ketinggalan, macet atau bahkan pagi-pagi sudah mengobrol dengan orang yang bikin kesal. Tak hanya bisa meluapkan emosi lewat medsos, sebenarnya ada kok jenis olahraga yang bikin good mood di […]

6 Olahraga Untuk Kesehatan Hati Terjaga Baik

Banyak orang lebih memerhatikan bagaimana cara menyehatkan jantung dengan berolahraga, begitu juga dengan otak agar senantiasa terasah. Padahal, organ seperti liver atau hati juga membutuhkan perhatian agar tetap terjaga kesehatan dan fungsinya. Olahraga pada dasarnya bertujuan menstabilkan berat badan, ketika berat badan stabil maka berbagai penyakit hati dapat dihindari. Ada cukup banyak pilihan jenis olahraga […]

Park Seo Joon Fokus Bentuk Otot Untuk Film Baru, Ini Yang Dirinya Lakukan

Park Seo Joon, aktor asal Korea Selatan yang sempat membintangi drama berjudul What’s Wrong with Secretary Kim menjadi lawan main aktris cantik Park Min Young ini rupanya sedang sibuk dengan film The Divine Fury yang ia bintangi. Bukan hanya fokus pada kegiatan syuting, ia juga mengaku perlu membentuk otot untuk film tersebut. Aktor berusia 30 […]

Selama Puasa Tetap Ingin Melatih Fisik? 9 Olahraga Ini Layak Dicoba

Banyak orang berpikir dan mengira bahwa berolahraga saat puasa hanya akan melemahkan tubuh. Padahal nyatanya, berolahraga meski selama berpuasa justru akan membuat tubuh makin prima, segar, bugar dan berstamina. Tak perlu yang terlalu berat, sejumlah rekomendasi olahraga ringan di bawah ini bisa dicoba dilakukan rutin di rumah atau bahkan di kantor. Naik Turun Tangga Olahraga […]

Mau Perut Rata ? Lakukan Gerakan Sederhana Agar Perutmu Rata

Setiap orang mendambakan bentuk tubuh yang ideal, bahkan sexy, terutama wanita. Perut yang rata tentu saja akan sangat berpengaruh dalam penampilan. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata. Disamping pola makan dan pola hidup yang sehat dan seimbang, beberapa latihan sederhana dapat dilakukan di rumah, tak perlu ke tempat gym ataupun sanggar senam. Apa […]

Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa, Ini Cara Olahraga di Bulan Ramadhan

Menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga memang hal yang harus dilakukan semua orang. Olahraga akan membuat jantung tetap sehat sehingga terhindar dari jenis jenis penyakit jantung. Selain itu olahraga juga penting untuk menjaga kesehatan organ tubuh yang lain. Karena itu saat sudah masuk bulan Ramadhan seperti ini maka seharusnya kita juga tetap berolahraga. Tapi bagaimana caranya […]

Ini 5 Keuntungan Olahraga Tinju Yang Sering Diabaikan!

Untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar maka kita membutuhkan gerakan yang aktif seperti ketika berolahraga. Banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh sehat dengan berjalan kaki atau berenang secara rutin. Tapi mengikuti tinju merupakan salah satu pilihan yang sangat tepat. Tinju akan membuat semua bagian tubuh berkoordinasi dengan baik termasuk untuk jantung, otot dan paru-paru. […]

Khawatir Sesak Nafas dan Asma Kambuh Saat Olahraga? Intip 6 Cara Cegahnya

Tujuan berolahraga adalah untuk membuat tubuh lebih segar dan bugar setelahnya, namun beberapa orang malah dapat mengalami sesak nafas sewaktu dan usai olahraga. Inilah yang disebut dengan EIB atau Exercise-Induced Bronchoconstriction, yaitu kondisi penyempitan saluran pernapasan yang terjadi pada waktu olahraga; lalu adakah cara untuk mencegah hal ini? Memilih Olahraga yang Tepat Punya atau tidak […]

6 Olahraga Untuk Meninggikan Badan Paling Cepat

Memiliki bentuk tubuh yang tinggi dan ideal pasti akan membuat Anda jadi lebih percaya diri. Masalahnya tidak semua orang bisa tumbuh tinggi dengan baik. Saat tubuh terlihat pendek maka memakai pakaian juga tidak akan memberi penampilan yang baik. Menurut pakar kesehatan sebenarnya masalah tinggi badan bukan hal yang besar. Semua orang bisa mengalami kondisi ini […]