Untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar maka kita membutuhkan gerakan yang aktif seperti ketika berolahraga. Banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh sehat dengan berjalan kaki atau berenang secara rutin. Tapi mengikuti tinju merupakan salah satu pilihan yang sangat tepat. Tinju akan membuat semua bagian tubuh berkoordinasi dengan baik termasuk untuk jantung, otot dan paru-paru. Tinju membuat tubuh bergerak dengan cepat dan membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Akhir-akhir ini tinju tidak hanya diminati oleh calon atlet saja tapi juga orang biasa baik laki-laki dan perempuan.
Ternyata ada fakta dibalik keuntungan olahraga tinju yang sering diabaikan, yaitu:
Meningkatkan kesehatan jantung
Tinju termasuk salah satu latihan kardio yang sangat baik untuk melatih kekuatan jantung. Kardio dalam olahraga tinju berjalan sepanjang waktu ketika bermain tinju. Keuntungan dari gerakan yang terus menerus ini akan membuat jantung dan paru-paru beraktifitas dengan baik dan tepat. Tekanan pada jantung dan paru-paru menjadi normal. Efeknya bisa terasa ketika meninju, bergerak dan memukul lawan. Bahkan gerakan yang aktif pada tinju bisa mencegah penyempitan pembuluh darah jantung.
Melatih koordinasi tangan dan mata
Tangan dan mata menjadi bagian yang sangat penting dalam tinju. Kedua mata harus terus melihat arah gerakan pukulan lawan sementara tangan memberi respon yang harus tepat. Gerakan ini membutuhkan koordinasi syaraf dan motorik yang tepat. Gerakan fisik juga terus menerus dilakukan sehingga penting untuk mendukung keseimbangan tubuh agar tidak jatuh. Dalam beberapa gerakan ini maka target utama dari mata dan tangan adalah lawan yang berarti tubuh juga harus bergerak untuk merubah posisi. Ini langkah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan melawan obesitas.
Menurunkan risiko stres
Stres karena pekerjaan dan tekanan hidup bisa membuat kesehatan menurun dengan cepat. Meskipun stres sering menyebabkan masalah pada mental tapi juga bisa membuat fisik menjadi buruk. Karena itu cobalah untuk melakukan tinju. Tinju membuat Anda mengarahkan pukulan dan memiliki target. Semua gerakan ini akan mengurangi stres secara alami dengan menurunkan produksi hormon pemicu stres. Adrenalin ketika bermain tinju juga meningkat sehingga tubuh menjadi sangat ringan. Bahkan tinju sangat baik untuk meningkatkan endorfin dan perasaan nyaman.
Membuat tubuh lebih kuat
Ternyata olahraga tinju juga sangat baik untuk membuat fisik menjadi lebih kuat. Kekuatan tubuh ini berada dalam titik yang sangat baik ketika tubuh Anda sering melompat, menendang dan memukul. Terlebih jika Anda mengikuti jenis tinju yang membutuhkan tiga gerakan tersebut. Tubuh yang kuat akan membantu memperbaiki semua sel yang rusak pada tubuh sehingga tubuh secara otomatis menjadi lebih sehat.
Penting untuk menurunkan berat badan
Ternyata tinju juga sangat baik untuk menjaga komposisi dan postur tubuh. Tinju menjadi cara menurunkan diet yang alami dan menyehatkan. Semua ini karena berbagai gerakan dalam tinju sangat penting untuk mengatur proses pembakaran kalori. Tinju juga mendorong gerakan otot tubuh yang lebih banyak. Gerakan otot yang aktif bisa membuat massa otot meningkat dan lemak berkurang. Inilah mengapa petinju terlihat memiliki berat badan yang ideal dengan tinggi badan mereka.
Ternyata keuntungan olahraga tinju yang sering diabaikan memang sangat baik untuk tubuh. Jika Anda sedang mencari alternatif olahraga yang menantang dan menyehatkan, maka cobalah untuk memulainya dengan tinju.