7 Manfaat Angkat Beban untuk Wanita yang Perlu Diketahui

Walau kini atlet binaragawati cukup banyak di dunia, binaraga selalu tetap identik dengan pria. Lim Jong So dari Korea Selatan adalah salah satu binaragawati yang membuktikan bahwa usia bukan masalah untuk berprestasi. Usianya yang sudah mencapai 75 tahun tak membatasi dirinya untuk memperoleh juara ke-2 di sebuah kompetisi binaragawati yang diadakan di KorSel. Pada kompetisi […]

Gemar Berolahraga Di Malam Hari ? Ada Baiknya Pertimbangkan Kebiasaan Anda

Rutinitas yang begitu padat di beberapa kota besar menuntut sebagian orang memilih untuk berolahraga di malam hari bukannya di pagi atau sore hari sebagaimana lazimnya. Kondisi ini biasanya dialami oleh sebagian dari para pekerja yang memiliki jam kantor tertentu dan bahkan terpaksa menghabiskan waktu di jalan akibat macet yang tak terhindarkan. Biasanya karena kurangnya waktu […]

6 Manfaat Pilates untuk Remaja Wajib Ketahui

Pilates dikenal sebagai olahraga versi modern Yoga sehingga kalau kita melihat pasti kurang lebih gerakannya hampir sama. Pilates adalah suatu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Bahkan diketahui pula latihan fisik ini dapat merehabilitasi tubuh, namun selain bermanfaat bagi orang dewasa, apa saja sih manfaat pilates untuk remaja? Menambah Tinggi Badan Masa […]

Shandy Aulia Tetap Pilates saat Hamil, Ini 6 Manfaat Pilates bagi Bumil

Melalui akun Instagramnya, Shandy Aulia kerap mengunggah foto-fotonya saat sedang berolahraga pilates. Hamil anak pertama yang sudah ditunggu-tunggu sejak lama bukan halangan baginya untuk melakukan pilates walaupun banyak warganet yang mengkhawatirkan kehamilannya gara-gara gerakan tubuh saat pilates. Menurut Shandy sendiri, pilates itu baik kok untuk para bumil, jadi tidak jadi masalah, apalagi kalau ditemani oleh […]

Dari Perut Buncit, Pria Jepang Ini Berhasil Sixpack Karena Lakukan HIIT

Kalau biasanya para wanitalah yang sering mengeluh tentang perut yang buncit dan ingin meratakannya atau bahkan membuatnya terbentuk sixpack, kali ini seorang pria asal Jepang juga mendambakan tubuh proporsional yang dia usahakan sungguh-sungguh. Melalui akun Twitter-nya yang bernama Hiiragi Sensei, 25 Agustus lalu dirinya berbagi pengalaman dan rahasia kebugaran. Pert yang tadinya cukup buncit kini […]

7 Olahraga yang Bikin Good Mood di Pagi Hari

Bad mood di pagi hari dapat terjadi pada beberapa orang entah itu karena enggan bangun pagi namun harus bangun awal gara-gara ada sesuatu mendesak. Belum barang ketinggalan, macet atau bahkan pagi-pagi sudah mengobrol dengan orang yang bikin kesal. Tak hanya bisa meluapkan emosi lewat medsos, sebenarnya ada kok jenis olahraga yang bikin good mood di […]

6 Olahraga Untuk Kesehatan Hati Terjaga Baik

Banyak orang lebih memerhatikan bagaimana cara menyehatkan jantung dengan berolahraga, begitu juga dengan otak agar senantiasa terasah. Padahal, organ seperti liver atau hati juga membutuhkan perhatian agar tetap terjaga kesehatan dan fungsinya. Olahraga pada dasarnya bertujuan menstabilkan berat badan, ketika berat badan stabil maka berbagai penyakit hati dapat dihindari. Ada cukup banyak pilihan jenis olahraga […]

4 Olahraga Untuk Wanita Menopause Agar Tetap Sehat Dan Bugar

Wanita yang usianya antara 45 sampai dengan 55 tahun akan mengalami yang namanya menopause atau siklus menstruasi yang berakhir. Berbagai gejala menopause pun dapat mulai timbul, mulai dari gangguan suasana hati, gangguan saluran kemih, susah tidur, perubahan rambut serta kulit, turunnya gairah seksual, dan terutama perubahan pada siklus haid. Dan jenis olahraga untuk wanita menopause […]

Park Seo Joon Fokus Bentuk Otot Untuk Film Baru, Ini Yang Dirinya Lakukan

Park Seo Joon, aktor asal Korea Selatan yang sempat membintangi drama berjudul What’s Wrong with Secretary Kim menjadi lawan main aktris cantik Park Min Young ini rupanya sedang sibuk dengan film The Divine Fury yang ia bintangi. Bukan hanya fokus pada kegiatan syuting, ia juga mengaku perlu membentuk otot untuk film tersebut. Aktor berusia 30 […]

6 Olahraga Ini Paling Pas Untuk Wanita Menopause Lho

Selain menstruasi, yang jelas setiap wanita pasti akan mengalami yang namanya menopause, yakni berhenti menstruasi. Gejala menopause sendiri tak terlalu menyenangkan karena wanita harus alami tubuh cepat lelah, perubahan suasana hati yang cukup drastis dan tak nyaman, hingga nyeri yang mungkin bikin stres. Beberapa olahraga ini kiranya menolong agar wanita tak risau lagi pada masa […]

Selama Puasa Tetap Ingin Melatih Fisik? 9 Olahraga Ini Layak Dicoba

Banyak orang berpikir dan mengira bahwa berolahraga saat puasa hanya akan melemahkan tubuh. Padahal nyatanya, berolahraga meski selama berpuasa justru akan membuat tubuh makin prima, segar, bugar dan berstamina. Tak perlu yang terlalu berat, sejumlah rekomendasi olahraga ringan di bawah ini bisa dicoba dilakukan rutin di rumah atau bahkan di kantor. Naik Turun Tangga Olahraga […]

Ini 5 Keuntungan Olahraga Tinju Yang Sering Diabaikan!

Untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar maka kita membutuhkan gerakan yang aktif seperti ketika berolahraga. Banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh sehat dengan berjalan kaki atau berenang secara rutin. Tapi mengikuti tinju merupakan salah satu pilihan yang sangat tepat. Tinju akan membuat semua bagian tubuh berkoordinasi dengan baik termasuk untuk jantung, otot dan paru-paru. […]