HaloSehatHome » tips olahraga » Page 3
Untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar maka kita membutuhkan gerakan yang aktif seperti ketika berolahraga. Banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh sehat dengan berjalan kaki atau berenang secara rutin. Tapi mengikuti tinju merupakan salah satu pilihan yang sangat tepat. Tinju akan membuat semua bagian tubuh berkoordinasi dengan baik termasuk untuk jantung, otot dan paru-paru. […]
Home » tips olahraga » Page 3
Tujuan berolahraga adalah untuk membuat tubuh lebih segar dan bugar setelahnya, namun beberapa orang malah dapat mengalami sesak nafas sewaktu dan usai olahraga. Inilah yang disebut dengan EIB atau Exercise-Induced Bronchoconstriction, yaitu kondisi penyempitan saluran pernapasan yang terjadi pada waktu olahraga; lalu adakah cara untuk mencegah hal ini? Memilih Olahraga yang Tepat Punya atau tidak […]
Home » tips olahraga » Page 3
Senam kegel adalah latihan fisik yang sebenarnya wajib bagi wanita untuk melakukannya. Dijamin dengan melakukan senam kegel yang benar secara rutin, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan, entah itu bagi wanita hamil, pasca persalinan, atau wanita yang belum menikah. Selain bikin otot miss V lebih kencang, ada manfaat-manfaat lain dari senam kegel yang para wanita […]
Home » tips olahraga » Page 3
Banyak orang yang mengalami hambatan ketika hendak membakar lemak sebagai cara menurunkan berat badan, yakni hambatan malas berolahraga. Untuk membakar lemak secara efektif memang dibutuhkan komitmen dan kedisiplinan tinggi dalam berolahraga. Bila enggan melakukan olahraga yang terlalu ribet, beberapa olahraga singkat ini bisa diandalkan lho. Stretching Melakukan peregangan tubuh atau stretching adalah jenis olahraga simpel […]
Home » tips olahraga » Page 3
Marlies Fennema meluncurkan sebuah buku travelling dengan judul Everything in Between. Cerita dalam buku ini cukup menarik karena berisi kisah perjalanan bersama pasangannya, dengan bersepeda dari Belanda ke Indonesia. Perjalanan dengan sepeda berjarak 15 ribu kilometer dan melintasi 20 negara ini ditempuh dalam waktu hampir 1 tahun. Tentu saja kita akan membayangkan betapa menyakitkan dan […]
Home » tips olahraga » Page 3
Zumba yang merupakan sebuah latihan fisik atau jenis olahraga yang meningkatkan kebugaran ini sungguh populer beberapa waktu terakhir. Banyak orang khususnya para wanita suka dengan kombinasi gerakan tari latin dengan tarian salsa sambil juga menyertakan gerakan senam aerobik. Rupanya jenis olahraga sambil menari ini baik dan justru disarankan bagi para penderita kanker, lho. Intervensi psikososial […]
Home » tips olahraga » Page 3
Yoga merupakan salah satu jenis latihan fisik yang kini makin populer saja di kalangan wanita maupun pria karena mampu membantu menyeimbangkan kesehatan fisik dan mental. Dan kita tahu betul, gerakan atau pose-pose Yoga meski cukup rumit namun menenangkan. Kali ini ada yang berbeda, sudah kenal dengan Rage Yoga? Ada cara baru dalam melakukan latihan fisik […]
Home » tips olahraga » Page 3
Beberapa orang menganggap bahwa aktivitas membakar kalori harus dilakukan dengan olahraga yang berat sehingga kemudian menjadi malas memulainya. Padahal untuk menurunkan berat badan atau sekadar menjaganya tetap stabil bisa dilakukan lewat pekerjaan-pekerjaan rumah tangga. Di rumah, kegiatan sehari-hari di bawah ini mampu memberikan keuntungan dalam proses pembakaran kalori. Berkebun Mulai dari aktivitas di luar ruangan […]
Home » tips olahraga » Page 3
Olahraga kardio merupakan aktivitas fisik yang paling mudah dilakukan dan dianggap sangat baik bila dilakukan setiap pagi. Beberapa orang meyakini bahwa melakukan kardio di pagi hari jauh lebih memberikan efek segar bagi tubuh dan bahkan kebugarannya bisa bertahan sepanjang hari. Jadi, apa saja keuntungan latihan kardio jika melakukannya rutin tiap pagi? Menambah Energi Ada beberapa […]
Home » tips olahraga » Page 3
Barusan saja rangkaian konsernya dua hari berturut-turut di Indonesia selesai, BLACKPINK pun harus bertolak kembali ke Korea. Euphoria konser bertajuk BLACKPINK 2019 World Tour : In Your Area yang diadakan 19-20 Januari 2019 lalu (tepatnya hari Sabtu dan Minggu weekend kemarin) di ICE BSD, Tangerang tentunya masih tersisa bagi para penggemar dan penontonnya. Popularitas yang […]
Home » tips olahraga » Page 3
Pasti Anda pernah dengar tentang bagaimana mengurangi kebiasaan duduk lama bisa perpanjang umur kita, atau dengan kata lain, berolahraga dan membuat tubuh aktif adalah kuncinya. Namun masalahnya, bagaimana kalau bukannya menjadi bugar dan segar, melainkan tubuh malah lemas setiap sehabis berolahraga? Ketahui dulu apa kira-kira penyebab badan lemas setelah olahraga, baru Anda bisa mengatasinya. Jarang […]
Home » tips olahraga » Page 3
Melakukan sit up memang kelihatan gampang karena hanya cukup dengan berbaring dengan kedua kaki dirapatkan dan lutut ditekuk, lalu bagian tubuh atas kita angkat dan majukan. Meski begitu, tetap ada beberapa kebiasaan gerakan yang dilakukan beberapa orang sehingga membentuk kesalahan. Apa saja kesalahan saat melakukan sit up yang berbahaya bagi fisik? Memulai Sit Up saat […]