Intip 3 Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan Saat Jogging

Jogging kelihatannya adalah olahraga yang paling sederhana karena cukup siapkan tenaga dan stamina, lalu berlari kecil entah berapa lama atau berapapun jaraknya. Namun sebenarnya, lebih dari itu ada beberapa hal yang sebaiknya tak dilakukan ketika hendak atau sedang jogging supaya manfaat olahraga ini bisa lebih dirasakan. 1. Dehidrasi Jangan lakukan jogging di kala dehidrasi, maka […]

Ini Lho 5 Hal yang Perlu Diperhatikan dan Dilakukan Jika Ingin Jogging

Walau kelihatannya mudah dan murah meriah, olahraga jogging sebenarnya perlu dilakukan dengan benar. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai jogging, yakni beberapa tips di bawah ini yang membantu agar jogging bisa lebih maksimal dan manfaatnya bisa diperoleh. 1. Menentukan Tujuan Jogging memerlukan tujuan, dan oleh sebab itu merencanakan jarak dan waktu itu sangatlah […]

Olahraga Mulai Membosankan? 8 Tips Ini Bikin Latihan Makin Menyenangkan

Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, olahraga menjadi kuncinya. Namun untuk membuat diri sendiri nyaman dan senantiasa senang melakukan olahraga sebenarnya bukan hal yang mudah bukan? Melelahkan, membuat menderita, dan tak menyenangkan serta kadang cenderung membosankan bila menjadikannya rutinitas. Bila mulai bosan, intip beberapa tips ini agar latihan makin menyenangkan. 1. Berolahraga Bersama Orang Lain […]

Ingin Bugar? Intip Camilan Sehat Kaya Protein Ala Jennifer Garner

Memiliki tubuh yang sehat, segar dan bugar menjadi kunci performa maksimal Jennifer Garner dalam setiap perannya di beberapa film dengan karakter wanita kuat. Persiapan matang bukanlah hanya sekadar pendalaman karakter pada beberapa filmnya berjudul Daredevil, Alias, dan Peppermint, melainkan persiapan fisik juga harus matang dengan latihan dua hari. Untuk menjalani ini semua dan demi menampilkan […]

Pola Diet Fast Food Berhasil Turunkan Belasan Kg Berat Badan Gadis Ini

Ketika berdiet, makanan cepat saji dan juga junk food menjadi jenis makanan yang dihindari karena berlemak, berkalori dan berkarbohidrat tinggi. Diet agar berhasil tentunya membutuhkan asupan buah dan sayur-sayuran, namun berbeda dengan gadis asal Taiwan ini yang menurunkan 15 kg berat badannya justru dengan makanan-makanan fast food, kok bisa? Makanan cepat saji semacam ayam goreng, […]

Ini 3 Manfaat Jalan 10000 Langkah bagi Penyakit Degeneratif

Olahraga paling murah, mudah dan berdampak baik bagi kesehatan adalah berjalan kaki. Jalan kaki merupakan olahraga ringan yang sangat praktis di mana melakukannya sampai 10.000 langkah per hari disebut mampu menyehatkan tubuh dan menormalkan berat badan. Berbagai manfaat jalan kaki 10000 langkah yang setara dengan 8 km sungguh besar lho. Membakar Kalori Manfaat utama dari […]

Dari 150 Kg Berat Badan Dewi Hughes Kini 59 Kg, Apa Rahasianya?

Dewi Hughes yang kita kenal sebagai presenter terkenal namun lama tak nampak ini, kini memiliki penampilan yang benar-benar aduhai. Dalam ingatan kita, pastilah sesosok Dewi Hughes yang dulu adalah wanita berbadan bongsor, tapi kini faktanya ia berhasil turunkan bobot tubuhnya dari yang awalnya 150 kg menjadi 59 kg, yakni sekitar 90 kg yang sukses dipangkasnya. […]

Ini Dia Efek Olahraga Lari Pada Tubuh Anda Walaupun Hanya Beberapa Kilometer

Bagi Anda yang tak punya waktu untuk sekadar berolahraga di gym, mungkin berminat mempertimbangkan olahraga lari demi kesehatan tubuh. Hal ini didukung oleh banyaknya studi yang menunjukkan bahwa lari termasuk jenis olahraga yang menyehatkan dan bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Dilansir dari Medical News Today, salah satu penelitian ditahun 2018 berpendapat bahwa lari dapat membantu […]

Gadis 8 Tahun Lumpuh Karena Hukuman Push-Up, Ini 6 Penyebab Cedera pada Saat Olahraga

Push up memang bagi para orang dewasa yang ingin membentuk otot lengan, perut dan kaki sangat efektif apalagi jika dilakukan berulang setiap harinya. Namun ketika push up dijadikan sebagai hukuman bagi seorang anak berusia 8 tahun, efeknya bisa mencelakakan dan merusak masa depannya. Seperti kasus seorang anak perempuan dari China yang justru menderita cedera tulang […]

Wanita Ini Berhasil Turunkan 40 Kg Usai Tak Disukai Suami Karena Gemuk

Wanita dalam masa kehamilannya pastilah cukup sulit untuk mengendalikan apa yang masuk ke dalam tubuhnya, asupan makan seringkali tak terkontrol karena hormon yang berubah sehingga nafsu makan jadi meningkat. Perubahan tubuh menjadi hal wajar untuk berubah bagi para wanita hamil, dan hal ini pun nampak ketika setelah melahirkan. Ada beberapa wanita yang mungkin pada dasarnya […]

Intip 8 Manfaat Intermittent Fasting, Diet yang Dijalani Jennifer Aniston

Intermittent fasting nampaknya bukan hal baru lagi sekarang di tengah masyarakat Indonesia, sebab OCD yang kita kenal sebagai Obsessive Corbuzier’s Diet sebenarnya merupakan metode intermittent fasting. Jennifer Aniston yang kita kenal sebagai artis Hollywood yang masih menawan di usianya yang sudah kepala lima ternyata menjalani diet metode ini. Rahasia kebugaran dan keawetmudaannya tak lepas dari […]

Olahraga Sebelum Sarapan Atau Sarapan Sebelum Olahraga ? Ayo Cari Tahu

Menurut penelitian terbaru tentang keterkaitan antara waktu makan dan olahraga menemukan bahwa menentukan kapan harus berolahraga sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri. Melansir Medical News Today, beberapa penelitian menunjukkan bahwa efektivitas olahraga terkait erat dengan waktu makan seseorang. Namun begitu hampir tidak mungkin menerapkan hasil temuan pada orang – orang dengan berat badan normal ke […]