Memiliki tubuh yang sehat, segar dan bugarmenjadi kunci performa maksimal Jennifer Garner dalam setiap perannya dibeberapa film dengan karakter wanita kuat. Persiapan matang bukanlah hanyasekadar pendalaman karakter pada beberapa filmnya berjudul Daredevil, Alias, dan Peppermint, melainkan persiapan fisikjuga harus matang dengan latihan dua hari.
Untuk menjalani ini semua dan demi menampilkan karakteri yang maksimal, tentunya Jennifer Garner harus memiliki energi tambahan. Beruntung Kelly LeVeque, sang ahli gizi menyarankannya camilan sehat nan cerdas kaya protein; tentu saja selain dari protein bar ya. Usai makan siang sekaligus sebelum memulai latihan, ada tambahan makanan ringan yang harus ia asup.
LeVeque mengatakan bahwa makanan tambahanyang termasuk ringan ini adalah jembatan untuk makanan selanjutnya bagiJennifer. Karena rata-rata makanan ringan itu tak mengenyangkan, maka camilantambahan yang tepat dan mengenyangkan tapi justru menambah tenaga, LeVequemenganjurkan camilan berprotein, yaitu mentega kacang atau almond.
Mentega kacang menurut LeVeque memiliki kandungan lemak, serat, dan protein tinggi yang mendukung pengaturan hormon kelaparan. Karena Jennifer memerlukan camilan sebelum dan juga sesudah latihan, maka diperlukan asupan seperti:
- Segenggamkacang serta mentega almond
- Biskuitbiji rami yang dikonsumsi bersama alpukat ataupun keju
- Telurrebus dengan rumput laut
- Sayuranserta saus yang berbasis kacang, semacam pesto misalnya
Intinya, protein tinggi dengan kadar lemak rendah adalah camilan sehat yang jauh lebih baik ketimbang protein bar. Menurut ahli gizi ini yang ia nyatakan kepada Women’s Health, protein bar yang kebanyakan dapat dijumpai dengan mudah justru memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Inilah yang kemudian mampu meningkatkan risiko lonjakan gula di dalam tubuh pengonsumsinya.
Beruntungnya Jennifer Garner, sebab iamemperoleh camilan sehatnya langsung dari kebun sendiri yang ia miliki dirumah. LeVeque-lah yang mengatakan bahwa Jennifer mempunyai taman indah danasupan makanannya pun diprioritaskan dari kebunnya yang alami. Dapat dilihatdari akun Instagram Jennifer sendiri bahwa ia sangat suka mengolah salad danmengonsumsinya.
Kale, brokoli, kacang-kacangan berwarnahijau, Brussel sprouts, ubi manispanggang, alpukat, kacang, keju, nasi merah, daging ayam, dan arugula adalahcontoh asupan sehat Jennifer yang ia sempat bagikan sendiri lewat akun personalInstagramnya. Ada yang ingin coba memiliki tubuh sehat, kuat dan berstaminaseperti Jennifer Garner? Boleh diikuti lho asupan makanan dan camilan sehatnya.