HaloSehatApa ada yang tahu apa itu kolesterol? Mungkin banyak yang mengtkan bahwa kolesterol merupakan salah satu zat yang berbahaya bagi tubuh. Mungkin memang iya, namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Kolestrol sendiri sebenarnya memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Kolestrol atau yang sering dikenal dengan nama lipoprotein dalam istilah kedokteran ini terbawa masuk ke dalam darah oleh zat protein dari makanan yang kita konsumsi.
Kolestrol sendiri sebenarnya terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol LDL dan HDL. Berikut penjelasannya :
Merupakan jenis kolesterol atau lipoprotein yang bersifat melindungi. Zat lipoprotein yang dikenal dengan istilah HDL ini memiliki fungsi untuk mengangkut kolesterol-kolesterol dari sel sel tubuh dan membawanya kembali ke dalam hati. Kemudian, kolesterol yang masuk ke dalam hati ini akan dihancurkan.
2. Kolesterol Jahat (LDL)
Kolestrol jahat merupakan jenis kolestrol yang berbahaya bagi tubuh kita jika berlebihan jumlahnya. Kolestrol yang dikenal dengan istilah LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju sel-sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.
Bagaimana mendeteksi kadar kolesterol di dalam tubuh?
Untuk mengetahui kadar kolestrol di dalam tubuh kita, ada satu hal yang mudah untuk dilakukan, yaitu cek kadar kolesterol tubuh. Hal ini mudah dilakukan, karena selain di rumah sakit atau dokter, biasanya beberapa perusahaan kesehatan juga menyediakan tempat untuk mengecek kandungan kolesterol dalam tubuh.
Berapa batas normal dari kolesterol di dalam tubuh
Kandungan kadar kolesterol normal orang dewasa di dalam tubuhnya, adalah sekitar 160 – 200 mg. Tentu saja jumlah ini bervariasi pada tiap orang, tergantung dari faktor resiko seperti gen atau keturunan. Namun secara umum, ketika kadar kolestrol di dalam tubuh kita sudah melebihi angka 240 mg atau bahkan jauh diatas 500 mg, maka wajib berhati-hati, dan menjaga pola makan yang sehat.
Ketika sudah melakukan tes darah dan menerima hasil dengan kolesterol tinggi, mungkin sebagian orang akan merasa kaget, dengan keadaannya. Sebenarnya, apa saja hal yang dapat menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi tinggi? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh :
1. Gen atau keturunan
Kandungan kolesterol yang tinggi dapat diturunkan melalui garis keturunan. Fakta mengatakan bahwa hampir semua orang yang memiliki bakat kolestrol tinggi merupakan faktor bawaan dan keturunan.
2. Usia
Ternyata kandungan kolesterol di dalam tubuh akan mengalami kecenderungan untuk meningkat pada usia 20-an. Hal ini merupakan sesuatu yang bersifat alami, sehingga wajar saja jika seiring dengan bertambahnya usia, kandungan kolestreol di dalam tubuh kita menjadi semakin tinggi.
3. Pola Makan
Pola makan dan konsumsi makanan tertentu juga merupakan salah satu aktor pemicu tingginya kandungan kolestrol dalam tubuh yang terbesar. Beberapa jenis makanan mengandung kolestrol jahat, yang apabila sering dikonsumsi dapat menyebabkan pengendapan kolestrol. Berikut ini nakanan dan minuman pantangan kolestrol tinggi :
4. Rokok
Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahaya merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah naiknya kandungan kolestrol di dalam tubuh anda.
5. Alkohol
Bahaya minuman keras, seperti mengkonsumsi alkohol yang berlebihan juga memiliki efek buruk yang sama terhadap tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh. Maka dari itu, anda wajib berhenti merokok dan minum minuman beralkohol, atau paling tidak, menguranginya.
6. Stress
Psikosomatis atau suatu kondisi psikologis yang berdampak pada munculnya gejala-gejala fisik, seperti stress dan depresi juga dapat berpengaruh terhadap tingginya kandungan kolestreol di dalam tubuh kita.
6. Kurang berolahraga
Olahraga penting dilakukan untuk membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membakar lemak-lemak. Dengan melakukan olahraga, kolesterol akan terbantu proses pembuangannya. Ketika jarang berolahraga, maka kolesterol malah akan mengendap dan tidak akan keluar dari tubuh.
7. Diabetes
Diabetes merupakan suatu penyakit kronIs yang dapat menyebabkan tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh kita.
Kolestrol tinggi di dalam tubuh akan berakibat pada banyak hal. Berikut ini adalah akibat dan efek buruk dari kolesterol tinggi, serta beberapa gejala yang mungkin akan dirasakan oleh tubuh :
1. Menimbulkan berbagai macam penyakit kronis
Kolestrol yang tinggi dapat menjadi pintu masuk bagi penyakit-penyakit kronis untuk dapat menyerang tubuh. Penyakit kronis yang dapat muncul antara lain :
2. Minimnya suplai oksigen
Kolesterol yang mengendap dapat menghambat suplai oksigen dan suplai darah ke seluruh tubuh. Keadaan ini, bisa menyebabkan :
3. Penyumbatan pembuluh darah
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh, akan mengendap di dalam arteri dan sangat berpotensi menghambat aliran darah, dan dapat melakukan penyumbatan pada pembuluh darah.
4. Lemak yang menumpuk
Cara pengobatan dan pencegahan kolesterol tinggi, sebenarnya sangatlah mudah. Hal utama yang dilakukan, adalah membiasakan gaya hidup sehat, yang dapat dilakukan dengan cara :
1. Memperbaiki pola makan dan gaya hidup
Untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup tidak sehat yang biasa dilakukan, dapat di mulai dengan :
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, anda wajib menghindari jenis-jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti :
Namun, ketika kandungan kolesterol di dalam tubuh tidak kunjung menurun, maka dapat disarankan untuk mengkonsumsi obat penurun kadar kolesterol, atas saran dari dokter tentunya. Itulah beberapa info lengkap tentang kolesterol tinggi di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Air kelapa tak sekadar menjadi minuman paling populer di wilayah tropis penghilang dahaga, karena sebenarnya air kelapa mengandung karbohidrat 4 persen, air 95 persen, 19 kalori, serta lemak dan protein tak sampai 1 persen per 100 ml-nya. Air ini bernutrisi dan karena kaya magnesium, kalsium, dan kalium, ditambah rendah lemak, sodium serta gula, minuman ini […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Meski dalam setiap tubuh manusia ada kandungan kolesterol dan kolesterol dibutuhkan dalam mendukung kinerja fungsi tubuh, kadar kolesterol jahat yang tinggi tidak akan baik bagi kesehatan. Kadar kolesterol tinggi, apalagi LDL-nya (kolesterol jahat) justru meningkatkan risiko arteri tersumbat sehingga menjadi penyebab serangan jantung, penyakit stroke dan jenis penyakit jantung lainnya. Masalah bagi sebagian besar orang […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam darah bukanlah kabar baik, sebab jika tak diatasi segera, kadar tingginya ini bisa menjadi pemicu timbulnya penyakit-penyakit yang berhubungan dengan jantung hingga pemicu stroke. Ikan salmon disebut menjadi salah satu sumber makanan yang baik dikonsumsi oleh para pemilik kolesterol tinggi padahal salmon sendiri mengandung kolesterol, jadi benarkah demikian? Benar […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Gaya hidup dan pola diet vegetarian oleh beberapa orang dianggap sebagai cara untuk menghindarkan diri dari kolesterol tinggi serta penyakit lainnya yang berhubungan dengan sumbatan dan penyempitan pembuluh darah. Namun, ada pula yang meyakini bahwa vegetarian pun tak bisa lepas dari yang namanya kolesterol tinggi; jadi, manakah yang benar? Bisakah pelaku diet vegetarian terkena kolesterol […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Saat kadar kolesterol tinggi, ini artinya kadar kolesterol berlebihan menyebabkan pengendapan di dinding arteri sehingga aliran darah yang seharusnya lancar menuju otak, jantung dan bagian tubuh lainnya terhambat. Beberapa hal yang perlu diketahui mengenai tanda bahwa kolesterol sedang tinggi-tingginya antara lain adalah: Dada terasa nyeri, hal ini bisa disebabkan oleh pembuluh darah jantung mengalami penimbunan […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Para ibu hamil perlu tahu bahwa bayi yang lahir dari seorang ibu yang memiliki kolesterol tinggi ternyata berisiko tinggi mengalami pembentukan plak pembuluh darah yang lebih cepat jika membandingkannya dengan bayi yang dilahirkan oleh ibu yang memiliki kadar kolesterol normal dan stabil menurut The FELIC (Fate of Early Lesions in Children) Study. Memenuhi nutrisi dan […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Kamu tentunya tahu, kulit ayam itu bagian yang banyak mengandung lemak, sehingga bila tidak berhati-hati bisa membahayakan kesehatanmu. Padahal, bayangin makan ayam krispy, apalagi bagian kulitnya, wow, pasti gurih sekali, nggak bisa nolak pokoknya. Lalu, bagaimana supaya tetap bisa mengkonsumsi kulit ayam yang gurih itu tapi kesehatan kita tetap terjaga dengan baik ? Gunakan tiga […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Saat kolesterol tinggi tak kunjung turun dan normal juga atau malah yang tadinya rendah kemudian melonjak drastis, ini berpotensi besar disebabkan oleh asupan makanan yang kurang sehat. Jika Anda suka memasak sendiri di rumah, maka beberapa tips ini bisa ditengok agar kolesterol tinggi dapat Anda turunkan secara alami. Tidak Makan Makanan Kemasan Jika biasanya lebih […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Makanan adalah asupan wajib yang harus didapatkan semua orang dan makanan bisa membuat seseorang menjadi lebih kuat dalam menghadapi berbagai cobaaan. Ada banyak makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita kolesterol dan mengatur kesehatan kolesterol menjadi salah satu hal wajib yang perlu dilakukan. Berikut ini adalah makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol: 1. […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Pertama kali mendengar kata kolesterol, yang terbersit dipikiran kita adalah berbagai hal yang berhubungan dengan penyakit dan begitu menakutkan. Sebenarnya apa itu kolesterol. Dan bagaimana metabolisme kolesterol pada tubuh? Yuk simak penjelasan selengkapnya. Kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk dinding-dinding pembuluh darah dan bahan dasar dalam pembuatan hormon-hormon […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Kadar kolesterol didalam tubuh harus selalu dijaga dalam tingkat normal agar tidak melebihi batas normal dan juga menyebabkan risiko penyakit berbahaya lainnya timbul. Oleh sebab itu, melakukan deteksi dini maupun mengecek kolesterol secara rutin menjadi hal yang wajib dilakukan. Melakukan pengecekan kolesterol sendiri bisa dilakukan dengan bantuan dokter, alat kolesterol, maupun juga melalui kondisi tubuh. […]
Home » Penyakit dan Kelainan » Kolesterol Tinggi
Melakukan pengecekan kolesterol secara rutin memang perlu diperhatikan atau dilakukan, hal ini untuk mencegah efek samping kolesterol tinggi bagi kesehatan tubuh. Banyak sekali cara melakukan pengecekan kolesterol yang dapat dilakukan, seperti cara sederhana mengecek kolesterol dengan alat maupun gejala kolesterol seperti gejala kolesterol pada mata yang ditimbulkan, dan lain sebagainya. Namun ada pula hal yang sering […]