Category: Kolesterol Tinggi

Apa ada yang tahu apa itu kolesterol? Mungkin banyak yang mengtkan bahwa kolesterol merupakan salah satu zat yang berbahaya bagi tubuh. Mungkin memang iya, namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Kolestrol sendiri sebenarnya memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Kolestrol atau yang sering dikenal dengan nama lipoprotein dalam istilah kedokteran ini terbawa masuk ke dalam darah oleh zat protein dari makanan yang kita konsumsi.

Kolestrol sendiri sebenarnya terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol LDL dan HDL. Berikut penjelasannya :

makanan kolesterol tinggi

Merupakan jenis kolesterol atau lipoprotein yang bersifat melindungi. Zat lipoprotein yang dikenal dengan istilah HDL ini memiliki fungsi untuk mengangkut kolesterol-kolesterol dari sel sel tubuh dan membawanya kembali ke dalam hati. Kemudian, kolesterol yang masuk ke dalam hati ini akan dihancurkan.

2. Kolesterol Jahat (LDL)

Kolestrol jahat merupakan jenis kolestrol yang berbahaya bagi tubuh kita jika berlebihan jumlahnya. Kolestrol yang dikenal dengan istilah LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju sel-sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.

Bagaimana mendeteksi kadar kolesterol di dalam tubuh?

Untuk mengetahui kadar kolestrol di dalam tubuh kita, ada satu hal yang mudah untuk dilakukan, yaitu cek kadar kolesterol tubuh. Hal ini mudah dilakukan, karena selain di rumah sakit atau dokter, biasanya beberapa perusahaan kesehatan juga menyediakan tempat untuk mengecek kandungan kolesterol dalam tubuh.

Berapa batas normal dari kolesterol di dalam tubuh

Kandungan kadar kolesterol normal orang dewasa di dalam tubuhnya, adalah sekitar 160 – 200 mg. Tentu saja jumlah ini bervariasi pada tiap orang, tergantung dari faktor resiko seperti gen atau keturunan. Namun secara umum, ketika kadar kolestrol di dalam tubuh kita sudah melebihi angka 240 mg atau bahkan jauh diatas 500 mg, maka wajib berhati-hati, dan menjaga pola makan yang sehat.

Penyebab

Ketika sudah melakukan tes darah dan menerima hasil dengan kolesterol tinggi, mungkin sebagian orang akan merasa kaget, dengan keadaannya. Sebenarnya, apa saja hal yang dapat menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi tinggi? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh :

1. Gen atau keturunan

Kandungan kolesterol yang tinggi dapat diturunkan melalui garis keturunan. Fakta mengatakan bahwa hampir semua orang yang memiliki bakat kolestrol tinggi merupakan faktor bawaan dan keturunan.

2. Usia

Ternyata kandungan kolesterol di dalam tubuh akan mengalami kecenderungan untuk meningkat pada usia 20-an. Hal ini merupakan sesuatu yang bersifat alami, sehingga wajar saja jika seiring dengan bertambahnya usia, kandungan kolestreol di dalam tubuh kita menjadi semakin tinggi.

3. Pola Makan

Pola makan dan konsumsi makanan tertentu juga merupakan salah satu aktor pemicu tingginya kandungan kolestrol dalam tubuh yang terbesar. Beberapa jenis makanan mengandung kolestrol jahat, yang apabila sering dikonsumsi dapat menyebabkan pengendapan kolestrol. Berikut ini nakanan dan minuman pantangan kolestrol tinggi :

  • Mentega
  • Fast Food
  • Makanan yang digoreng
  • Kuning telur
  • Telur burung puyuh
  • Santan
  • Jeroan
  • Daging kambing
  • Kulit ayam
  • Udang
  • Cumi
  • Jeroan

4. Rokok

Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahaya merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah naiknya kandungan kolestrol di dalam tubuh anda.

5. Alkohol

Bahaya minuman keras, seperti mengkonsumsi alkohol yang berlebihan juga memiliki efek buruk yang sama terhadap tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh. Maka dari itu, anda wajib berhenti merokok dan minum minuman beralkohol, atau paling tidak, menguranginya.

6. Stress

Psikosomatis atau suatu kondisi psikologis yang berdampak pada munculnya gejala-gejala fisik, seperti stress dan depresi juga dapat berpengaruh terhadap tingginya kandungan kolestreol di dalam tubuh kita.

6. Kurang berolahraga

Olahraga penting dilakukan untuk membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membakar lemak-lemak. Dengan melakukan olahraga, kolesterol akan terbantu proses pembuangannya. Ketika jarang berolahraga, maka kolesterol malah akan mengendap dan tidak akan keluar dari tubuh.

7. Diabetes

Diabetes merupakan suatu penyakit kronIs yang dapat menyebabkan tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh kita.

Efek Berbahaya

Kolestrol tinggi di dalam tubuh akan berakibat pada banyak hal. Berikut ini adalah akibat dan efek buruk dari kolesterol tinggi, serta beberapa gejala yang mungkin akan dirasakan oleh tubuh :

1. Menimbulkan berbagai macam penyakit kronis

Kolestrol yang tinggi dapat menjadi pintu masuk bagi penyakit-penyakit kronis untuk dapat menyerang tubuh. Penyakit kronis yang dapat muncul antara lain :

2. Minimnya suplai oksigen

Kolesterol yang mengendap dapat menghambat suplai oksigen dan suplai darah ke seluruh tubuh. Keadaan ini, bisa menyebabkan :

  • Tubuh menjadi lemas lesu dan lemah
  • Mudah mengantuk
  • Kurang konsentrasi
  • Sesak nafas

3. Penyumbatan pembuluh darah

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh, akan mengendap di dalam arteri dan sangat berpotensi menghambat aliran darah, dan dapat melakukan penyumbatan pada pembuluh darah.

4. Lemak yang menumpuk

Pencegahan

Cara pengobatan dan pencegahan kolesterol tinggi, sebenarnya  sangatlah mudah. Hal utama yang dilakukan, adalah membiasakan gaya hidup sehat, yang dapat dilakukan dengan cara :

1. Memperbaiki pola makan dan gaya hidup

Untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup tidak sehat yang biasa dilakukan, dapat di mulai dengan :

  • Berhenti merokok
  • Berhenti mengkonsumsi minuman berlalkohol
  • Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
  • Sering berolahraga
  • Sering minum air putih
  • Menghindari makanan yang memiliki kolesterol jahat

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, anda wajib menghindari jenis-jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti :

  • Mentega
  • Fast Food
  • Makanan yang digoreng
  • Kuning telur
  • Telur burung puyuh
  • Santan
  • Jeroan
  • Daging kambing
  • Kulit ayam
  • Udang
  • Cumi
  • Jeroan

Namun, ketika kandungan kolesterol di dalam tubuh tidak kunjung menurun, maka dapat disarankan untuk mengkonsumsi obat penurun kadar kolesterol, atas saran dari dokter tentunya. Itulah beberapa info lengkap tentang kolesterol tinggi di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Kadar Kolesterol Normal Wanita dan Cara Menjaganya

Memiliki kadar kolesterol yang tinggi didalam tubuh pastinya tidak baik bagi kesehatan anda, karena dapat memicu munculnya beberapa penyakit berbahaya. Beberapa diantaranya seperti sirkulasi darah yang tidak lancar, stroke, hingga juga dapat memicu penyakit jantung. Oleh sebab itu, menjaga kadar kolesterol normal penting bagi siapa saja. Untuk dapat menjaga kadar kolesterol normal dalam tubuh, maka […]

Benarkah Pikiran Penyebab Kolesterol? Berikut Fakta dan Contohnya

Kolesterol tinggi didalam tubuh memang sering dikaitkan dengan pola makan yang salah atau disebabkan karena konsumsi makanan penyebab kolesterol. Namun tahukah anda bahwa sebenarnya asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari hanya menyumbang sekitar satu per tiga kadar kolesterol jahat didalam tubuh saja? Lantas bagaimana dengan sisanya? Dari mana  kadar kolesterol jahat didalam tubuh bisa meningkat? Selain […]

Kolesterol Pada Orang Kurus? Berikut Fakta dan Penjelasannya

Kadar kolesterol yang tinggi didalam tubuh memang lebih banyak dialami atau dikaitkan oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih. Namun tahukah anda bahwa kolesterol tidak hanya dialami oleh mereka yang gemuk saja? Bahkan orang-orang kurus juga ternyata memiliki peluang yang sama mengenai kemungkinan terkena kolesterol. Hal ini juga disebabkan karena sebenarnya kadar kolesterol yang tinggi […]

10 Efek Kolesterol Tinggi Bagi Tubuh yang Perlu Diwaspadai

Kolesterol merupakan zat lemak yang berbentuk seperti lilin. Sebagian besar kolesterol diproduksi oleh hati dan lainnya didapat dari makanan yang memiliki fungsi untuk memproduksi sel sehat, sejumlah hormon, atau vitamin D. Tetapi, meskipun dibutuhkan, jika kelebihan akan berdampak buruk karena lemak-lemak akan tertimbun di dinding pembuluh darah dan menghambat aliran darah. Selain faktor genetik, hal-hal […]

Cara Mengatasi Kesemutan Karena Kolesterol

cara mengobati amandel

Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi biasanya akan juga lebih mudah terkena risiko penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi seperti penyakit jantung dan stroke. Kolesterol sendiri dapat dikatakan sebagai penyakit yang diam-diam membunuh karena gejala kolesterol sangatlah minim untuk ditemukan pada tahap-tahap awal. Kolesterol tinggi baru hanya memberikan gejala apabila sudah terjadi proses pembentukan plak. […]

Ini 12 Tanda Kolesterol Sudah Turun Dari Yang Semula Terlalu Tinggi

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat

Apakah Anda salah satu penderita kolesterol tinggi yang beberapa waktu terakhir terus-menerus mengonsumsi obat kolesterol untuk menurunkan kolesterol yang naik? Dalam hal ini, Anda perlu tahu kapan harus berhenti menggunakan obat antikolesterol tersebut. Untuk itulah, penting untuk mengetahui tanda-tanda kolesterol sudah turun agar bisa menyetop konsumsi obat. Tengkuk Tak Lagi Berat Jika Anda kerap merasakan […]

Bolehkan Garam Untuk Penderita Kolesterol?

Natrium klorida atau yang biasa dikenal dengan garam sebenarnya merupakan elemen yang penting bagi kesehatan tubuh. Mengapa demikian? Sebab garam dapat membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Tidak jarang senyawa garam digunakan sebagai bahan pengawet, pemberi warna hingga bumbu penyedap makanan. Namun perlu diketahui bahwa terdapat takaran tersendiri dalam mengonsumsi garam.  Kebutuhan garam pada orang dewasa […]

Bolehkah Mengonsumsi Tempe untuk Kolesterol?

buah berbahaya tomat mentah

Siapa yang tidak mengetahui tempe? Anda pastinya tahu makanan yang satu ini, bukan? Tempe merupakan salah satu alternatif lauk pauk yang cukup murah namun kaya akan gizi dan nutrisi. Tempe berasal dari olahan kacang kedelai, yang dapat olah kembali dalam beragam cara. Diketahui bahwa di dalam 100 gram tempe mentah, terdapat kandungan 201 kkal energi, […]

Bolehkah Penderita Kolesterol Makan Sate?

Sate ini adalah menu khas Indonesia, yang juga banyak disukai oleh para turis asing. Bagaimana tidak, rasanya serta penyajiannya yang khas yang membuat sate ini menjadi nikmat untuk dikonsumsi dan juga memiliki aroma yang khas. Sate ini umumnya berasal dari daging yang sudah dibumbui kemudian dibakar, baik itu daging sapi, kambing maupun daging ayam. Kemudian […]

Bolehkah Penderita Kolesterol Makan Daging Ayam? Yuk Simak Pembahasannya

Makan adalah kebutuhan manusia, karena dengan makan energi serta nutrisi dalam tubuh dapat terpenuhi, serta tubuh pun dapat melakukan berbagai aktifitasnya. Namun kebanyakan orang suka lupa akan perhatian terhadap makanan yang ia konsumsi, padahal setiap makanan yang dikonsumsi tersebut sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, apalagi jika hal tersebut seringkali dilakukan berulang. Dan saat kita sedang […]

Bolehkah Penderita Kolesterol Makan Daging Sapi? Disini Jawabannya

Telah kita ketahui bahwa pola makan merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Seperti berapa kali kita makan dan jenis makanan apa saja yang kita konsumsi setiap harinya. Banyak dari para penderita penyakit – penyakit serius terkena penyakit tersebut akibat dari konsumsi makanan nya yang tidak dijaga. Seringkali saat melihat makanan enak kita lupa akan […]

Bolehkah Sayur Nangka untuk Kolesterol Tinggi?

Kita semua pasti tidak ingin terkena kolesterol tinggi. Karena jika terkena kolesterol tinggi, makan pun menjadi banyak pantangan, dan akhirnya selera untuk makan pun hilang karena terlalu banyak makanan yang dipantang. Apalagi saat lebaran, berbagai jenis makanan lezat yang mengandung santan seperti rendang, sayur nangka dan juga opor, terpampang nyata di depan mata, rasa ingin […]