Kolesterol. Apa sih yang ada di benak kalian ketika mendengar kata yang satu ini? Sebuah penyakit berbahaya yang dapat mengancam jiwa siapa saja kah? Atau penyakit yang membuat kita tidak bisa mengonsumsi makanan enak seperti sedia kala? Namun sebelum kita membahas mengenai penyakit kolesterol, apakah memang kolesterol sejahat itu untuk tubuh kita? Seperti yang pernah […]
Category: Kolesterol Tinggi
Apa ada yang tahu apa itu kolesterol? Mungkin banyak yang mengtkan bahwa kolesterol merupakan salah satu zat yang berbahaya bagi tubuh. Mungkin memang iya, namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Kolestrol sendiri sebenarnya memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Kolestrol atau yang sering dikenal dengan nama lipoprotein dalam istilah kedokteran ini terbawa masuk ke dalam darah oleh zat protein dari makanan yang kita konsumsi.
Kolestrol sendiri sebenarnya terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol LDL dan HDL. Berikut penjelasannya :
Merupakan jenis kolesterol atau lipoprotein yang bersifat melindungi. Zat lipoprotein yang dikenal dengan istilah HDL ini memiliki fungsi untuk mengangkut kolesterol-kolesterol dari sel sel tubuh dan membawanya kembali ke dalam hati. Kemudian, kolesterol yang masuk ke dalam hati ini akan dihancurkan.
2. Kolesterol Jahat (LDL)
Kolestrol jahat merupakan jenis kolestrol yang berbahaya bagi tubuh kita jika berlebihan jumlahnya. Kolestrol yang dikenal dengan istilah LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju sel-sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.
Bagaimana mendeteksi kadar kolesterol di dalam tubuh?
Untuk mengetahui kadar kolestrol di dalam tubuh kita, ada satu hal yang mudah untuk dilakukan, yaitu cek kadar kolesterol tubuh. Hal ini mudah dilakukan, karena selain di rumah sakit atau dokter, biasanya beberapa perusahaan kesehatan juga menyediakan tempat untuk mengecek kandungan kolesterol dalam tubuh.
Berapa batas normal dari kolesterol di dalam tubuh
Kandungan kadar kolesterol normal orang dewasa di dalam tubuhnya, adalah sekitar 160 – 200 mg. Tentu saja jumlah ini bervariasi pada tiap orang, tergantung dari faktor resiko seperti gen atau keturunan. Namun secara umum, ketika kadar kolestrol di dalam tubuh kita sudah melebihi angka 240 mg atau bahkan jauh diatas 500 mg, maka wajib berhati-hati, dan menjaga pola makan yang sehat.
Penyebab
Ketika sudah melakukan tes darah dan menerima hasil dengan kolesterol tinggi, mungkin sebagian orang akan merasa kaget, dengan keadaannya. Sebenarnya, apa saja hal yang dapat menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi tinggi? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh :
1. Gen atau keturunan
Kandungan kolesterol yang tinggi dapat diturunkan melalui garis keturunan. Fakta mengatakan bahwa hampir semua orang yang memiliki bakat kolestrol tinggi merupakan faktor bawaan dan keturunan.
2. Usia
Ternyata kandungan kolesterol di dalam tubuh akan mengalami kecenderungan untuk meningkat pada usia 20-an. Hal ini merupakan sesuatu yang bersifat alami, sehingga wajar saja jika seiring dengan bertambahnya usia, kandungan kolestreol di dalam tubuh kita menjadi semakin tinggi.
3. Pola Makan
Pola makan dan konsumsi makanan tertentu juga merupakan salah satu aktor pemicu tingginya kandungan kolestrol dalam tubuh yang terbesar. Beberapa jenis makanan mengandung kolestrol jahat, yang apabila sering dikonsumsi dapat menyebabkan pengendapan kolestrol. Berikut ini nakanan dan minuman pantangan kolestrol tinggi :
- Mentega
- Fast Food
- Makanan yang digoreng
- Kuning telur
- Telur burung puyuh
- Santan
- Jeroan
- Daging kambing
- Kulit ayam
- Udang
- Cumi
- Jeroan
4. Rokok
Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahaya merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah naiknya kandungan kolestrol di dalam tubuh anda.
5. Alkohol
Bahaya minuman keras, seperti mengkonsumsi alkohol yang berlebihan juga memiliki efek buruk yang sama terhadap tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh. Maka dari itu, anda wajib berhenti merokok dan minum minuman beralkohol, atau paling tidak, menguranginya.
6. Stress
Psikosomatis atau suatu kondisi psikologis yang berdampak pada munculnya gejala-gejala fisik, seperti stress dan depresi juga dapat berpengaruh terhadap tingginya kandungan kolestreol di dalam tubuh kita.
6. Kurang berolahraga
Olahraga penting dilakukan untuk membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membakar lemak-lemak. Dengan melakukan olahraga, kolesterol akan terbantu proses pembuangannya. Ketika jarang berolahraga, maka kolesterol malah akan mengendap dan tidak akan keluar dari tubuh.
7. Diabetes
Diabetes merupakan suatu penyakit kronIs yang dapat menyebabkan tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh kita.
Efek Berbahaya
Kolestrol tinggi di dalam tubuh akan berakibat pada banyak hal. Berikut ini adalah akibat dan efek buruk dari kolesterol tinggi, serta beberapa gejala yang mungkin akan dirasakan oleh tubuh :
1. Menimbulkan berbagai macam penyakit kronis
Kolestrol yang tinggi dapat menjadi pintu masuk bagi penyakit-penyakit kronis untuk dapat menyerang tubuh. Penyakit kronis yang dapat muncul antara lain :
- Diabetes
- Jantung Koroner
- Stroke
- Asam urat
2. Minimnya suplai oksigen
Kolesterol yang mengendap dapat menghambat suplai oksigen dan suplai darah ke seluruh tubuh. Keadaan ini, bisa menyebabkan :
- Tubuh menjadi lemas lesu dan lemah
- Mudah mengantuk
- Kurang konsentrasi
- Sesak nafas
3. Penyumbatan pembuluh darah
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh, akan mengendap di dalam arteri dan sangat berpotensi menghambat aliran darah, dan dapat melakukan penyumbatan pada pembuluh darah.
4. Lemak yang menumpuk
Pencegahan
Cara pengobatan dan pencegahan kolesterol tinggi, sebenarnya sangatlah mudah. Hal utama yang dilakukan, adalah membiasakan gaya hidup sehat, yang dapat dilakukan dengan cara :
1. Memperbaiki pola makan dan gaya hidup
Untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup tidak sehat yang biasa dilakukan, dapat di mulai dengan :
- Berhenti merokok
- Berhenti mengkonsumsi minuman berlalkohol
- Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
- Sering berolahraga
- Sering minum air putih
- Menghindari makanan yang memiliki kolesterol jahat
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, anda wajib menghindari jenis-jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti :
- Mentega
- Fast Food
- Makanan yang digoreng
- Kuning telur
- Telur burung puyuh
- Santan
- Jeroan
- Daging kambing
- Kulit ayam
- Udang
- Cumi
- Jeroan
Namun, ketika kandungan kolesterol di dalam tubuh tidak kunjung menurun, maka dapat disarankan untuk mengkonsumsi obat penurun kadar kolesterol, atas saran dari dokter tentunya. Itulah beberapa info lengkap tentang kolesterol tinggi di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.
Trigliserida. Siapa sih yang sudah paham mengenai hal yang satu ini? Atau siapa yang masih asing dengan trigliserida? Trigliserida merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh dan pastinya tidak kalah pentingnya dengan berbagai zat lainnya yang berada dalam tubuh; dan tentu saja apabila kita kekurangan zat yang satu ini maka juga akan mempengaruhi kinerja […]
Stroke. Siapa sih yang tidak kenal penyakit yang satu ini? Adakah anggota keluarga kalian yang mengalami penyakit stroke? Stroke merupakan salah satu penyakit berbahaya yang dapat mengancam keselamatan jiwa manusia, sehingga tidak heran jika penyakit yang satu ini menjadi salah satu faktor penyebab kematian bagi masyarakat Indonesia; bahkan tercatat setidaknya ada sekitar 150 ribu kasus […]
Penyakit kardiovaskular merupakan kekuhan kesehatan penyebab terjadinya gangguan jantung yang muncul akibat penumpukan kolesterol dalam darah . Menu buka puasa Bagi penderita gejala kolesterol meningkat tinggi disarankan harus memperhatikan makanan yang akan disantap selama berpuasa untuk menghindari peningkatan kolesterol yang tidak di inginkan. Sebenarnya melaksanakan ibadah puasa merupakan kegiatan yang banyak memberi keuntungan karena dengan […]
Kolesterol brmanfaat untuk mempermudah penyerapan kalsium, Memperkuat membran sel, Melancarkan metabolisme tubuh dan lain lain, Namun ketika kadar kolesterol terlalu tinggi didalam tubuh atau darah justru dapat merusak metabolisme tubuh dan mengahancurkan sistem saraf yang dapat memicu munculnya gejala stroke ringan dan berat. Penyebab 1.Genetik Mudahnya kadar kolesterol naik bisa disebabkan karena faktor genetik atau […]
Seperti yang sudah Anda ketahui, salah satu penyebab berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi tubuh dan bahkan bisa mengancam jiwa adalah tingginya kadar kolesterol yang tinggi di tubuh. Jika kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh bisa meningkat maka Anda bisa mengalami resiko penyumbatan pada pembuluh darah dan itu bisa menyebabkan Anda mengalami stroke atau […]
Kolesterol yang tinggi adalah salah satu masalah yang sering dihindari oleh banyak orang di dunia ini. Banyak sekali yang mungkin mengabaikan kolesterol tinggi ini padahal nyatanya banyak sekali orang yang mengalami berbagai masalah kesehatan atau penyakit yang lebih berat lagi karena tidak mengatasi kolesterol tinggi mereka. Jika Anda pernah memiliki kolesterol tinggi maka kami menyarankan […]
Telur merupakan salah satu makanan sumber protein yang sangat sering dikonsumsi oleh masyarakat. Telur terdiri dari berbagai jenis, sesuai dengan sumber asalnya. Ada telur ayam dan juga telur bebek. Mengintip dari kandungan gizinya, telur bebek dikatakan mengandung lebih banyak gizi jika dibandingkan dengan telur ayam. Hal ini dikaitkan dengan makanan yang dikonsumsi bebek serta proses […]
Sudah bukan rahasia umum lagi kalau kadar kolesterol tinggi dapat memicu timbulnya penyakit yang disebabkan kolesterol tinggi seperti penyakit jantung dan stroke. Demi mencegah terjadinya penambahan jumlah penderita kolesterol tinggi, berbagai upaya lalu dilakukan. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makanan. Pola makan mungkin dapat dikatakan sebagai salah satu faktor terbesar yang dapat meningkatkan kadar […]
Selain air putih dan teh, kopi merupakan salah satu jenis minuman yang paling banyak dikonsumsi tidak hanya di Indonesia, namun oleh masyarakat di seluruh dunia. Fakta menunjukkan bahwa hampir lebih dari 1,4 milyar gelas kopi dapat dikonsumsi setiap harinya dan waktu paling banyak ditemukan ketika sarapan. Kopi seolah menjadi budaya tersendiri dan melekat pada kehidupan […]
Kolesterol tinggi tidak dapat dianggap sebelah mata, sebab kadar kolesterol tinggi dapat memicu timbulnya penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi seperti penyakit jantung dan juga stroke. Gaya hidup masa kini semakin praktis, namun pola hidup seperti ini tidak dapat dikatakan baik dan sehat. Gaya hidup yang serba instan mulai dari konsumsi makanan ini justru sangat […]
Kolesterol memiliki peranan penting dalam tubuh sebagai pembentuk membran sel yang kemudian di sintesiskan ke dalam tubuh. Fungsi kolesterol adalah untuk membantu seseorang melakukan aktivitas sehari-harinya dengan baik. Kolesterol dikatakan berbahaya apabila kolesterol HDL normal menurun dan kolesterol LDL normal meningkat. Jika terus menerus dibiarkan, kondisi ini dapat memicu timbulnya penyakit yang disebabkan oleh kolesterol […]