Selama ini kolesterol sering dianggap sebagai salah satu penyebab masalah kesehatan yang cukup komplek untuk orang lanjut usia. Namun ternyata semua orang harus menjalani tes kolesterol paling tidak ketika sudah berumur lebih dari 20 tahun. Pemeriksaan darah setidaknya selama sekali setahun diperlukan untuk menganalisa kadar kolesterol di dalam tubuh. Pemeriksaan dilakukan baik sebelum makan atau […]
Category: Kolesterol Tinggi
Apa ada yang tahu apa itu kolesterol? Mungkin banyak yang mengtkan bahwa kolesterol merupakan salah satu zat yang berbahaya bagi tubuh. Mungkin memang iya, namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Kolestrol sendiri sebenarnya memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Kolestrol atau yang sering dikenal dengan nama lipoprotein dalam istilah kedokteran ini terbawa masuk ke dalam darah oleh zat protein dari makanan yang kita konsumsi.
Kolestrol sendiri sebenarnya terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol LDL dan HDL. Berikut penjelasannya :
Merupakan jenis kolesterol atau lipoprotein yang bersifat melindungi. Zat lipoprotein yang dikenal dengan istilah HDL ini memiliki fungsi untuk mengangkut kolesterol-kolesterol dari sel sel tubuh dan membawanya kembali ke dalam hati. Kemudian, kolesterol yang masuk ke dalam hati ini akan dihancurkan.
2. Kolesterol Jahat (LDL)
Kolestrol jahat merupakan jenis kolestrol yang berbahaya bagi tubuh kita jika berlebihan jumlahnya. Kolestrol yang dikenal dengan istilah LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju sel-sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.
Bagaimana mendeteksi kadar kolesterol di dalam tubuh?
Untuk mengetahui kadar kolestrol di dalam tubuh kita, ada satu hal yang mudah untuk dilakukan, yaitu cek kadar kolesterol tubuh. Hal ini mudah dilakukan, karena selain di rumah sakit atau dokter, biasanya beberapa perusahaan kesehatan juga menyediakan tempat untuk mengecek kandungan kolesterol dalam tubuh.
Berapa batas normal dari kolesterol di dalam tubuh
Kandungan kadar kolesterol normal orang dewasa di dalam tubuhnya, adalah sekitar 160 – 200 mg. Tentu saja jumlah ini bervariasi pada tiap orang, tergantung dari faktor resiko seperti gen atau keturunan. Namun secara umum, ketika kadar kolestrol di dalam tubuh kita sudah melebihi angka 240 mg atau bahkan jauh diatas 500 mg, maka wajib berhati-hati, dan menjaga pola makan yang sehat.
Penyebab
Ketika sudah melakukan tes darah dan menerima hasil dengan kolesterol tinggi, mungkin sebagian orang akan merasa kaget, dengan keadaannya. Sebenarnya, apa saja hal yang dapat menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi tinggi? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh :
1. Gen atau keturunan
Kandungan kolesterol yang tinggi dapat diturunkan melalui garis keturunan. Fakta mengatakan bahwa hampir semua orang yang memiliki bakat kolestrol tinggi merupakan faktor bawaan dan keturunan.
2. Usia
Ternyata kandungan kolesterol di dalam tubuh akan mengalami kecenderungan untuk meningkat pada usia 20-an. Hal ini merupakan sesuatu yang bersifat alami, sehingga wajar saja jika seiring dengan bertambahnya usia, kandungan kolestreol di dalam tubuh kita menjadi semakin tinggi.
3. Pola Makan
Pola makan dan konsumsi makanan tertentu juga merupakan salah satu aktor pemicu tingginya kandungan kolestrol dalam tubuh yang terbesar. Beberapa jenis makanan mengandung kolestrol jahat, yang apabila sering dikonsumsi dapat menyebabkan pengendapan kolestrol. Berikut ini nakanan dan minuman pantangan kolestrol tinggi :
- Mentega
- Fast Food
- Makanan yang digoreng
- Kuning telur
- Telur burung puyuh
- Santan
- Jeroan
- Daging kambing
- Kulit ayam
- Udang
- Cumi
- Jeroan
4. Rokok
Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahaya merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah naiknya kandungan kolestrol di dalam tubuh anda.
5. Alkohol
Bahaya minuman keras, seperti mengkonsumsi alkohol yang berlebihan juga memiliki efek buruk yang sama terhadap tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh. Maka dari itu, anda wajib berhenti merokok dan minum minuman beralkohol, atau paling tidak, menguranginya.
6. Stress
Psikosomatis atau suatu kondisi psikologis yang berdampak pada munculnya gejala-gejala fisik, seperti stress dan depresi juga dapat berpengaruh terhadap tingginya kandungan kolestreol di dalam tubuh kita.
6. Kurang berolahraga
Olahraga penting dilakukan untuk membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membakar lemak-lemak. Dengan melakukan olahraga, kolesterol akan terbantu proses pembuangannya. Ketika jarang berolahraga, maka kolesterol malah akan mengendap dan tidak akan keluar dari tubuh.
7. Diabetes
Diabetes merupakan suatu penyakit kronIs yang dapat menyebabkan tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh kita.
Efek Berbahaya
Kolestrol tinggi di dalam tubuh akan berakibat pada banyak hal. Berikut ini adalah akibat dan efek buruk dari kolesterol tinggi, serta beberapa gejala yang mungkin akan dirasakan oleh tubuh :
1. Menimbulkan berbagai macam penyakit kronis
Kolestrol yang tinggi dapat menjadi pintu masuk bagi penyakit-penyakit kronis untuk dapat menyerang tubuh. Penyakit kronis yang dapat muncul antara lain :
- Diabetes
- Jantung Koroner
- Stroke
- Asam urat
2. Minimnya suplai oksigen
Kolesterol yang mengendap dapat menghambat suplai oksigen dan suplai darah ke seluruh tubuh. Keadaan ini, bisa menyebabkan :
- Tubuh menjadi lemas lesu dan lemah
- Mudah mengantuk
- Kurang konsentrasi
- Sesak nafas
3. Penyumbatan pembuluh darah
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh, akan mengendap di dalam arteri dan sangat berpotensi menghambat aliran darah, dan dapat melakukan penyumbatan pada pembuluh darah.
4. Lemak yang menumpuk
Pencegahan
Cara pengobatan dan pencegahan kolesterol tinggi, sebenarnya sangatlah mudah. Hal utama yang dilakukan, adalah membiasakan gaya hidup sehat, yang dapat dilakukan dengan cara :
1. Memperbaiki pola makan dan gaya hidup
Untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup tidak sehat yang biasa dilakukan, dapat di mulai dengan :
- Berhenti merokok
- Berhenti mengkonsumsi minuman berlalkohol
- Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
- Sering berolahraga
- Sering minum air putih
- Menghindari makanan yang memiliki kolesterol jahat
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, anda wajib menghindari jenis-jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti :
- Mentega
- Fast Food
- Makanan yang digoreng
- Kuning telur
- Telur burung puyuh
- Santan
- Jeroan
- Daging kambing
- Kulit ayam
- Udang
- Cumi
- Jeroan
Namun, ketika kandungan kolesterol di dalam tubuh tidak kunjung menurun, maka dapat disarankan untuk mengkonsumsi obat penurun kadar kolesterol, atas saran dari dokter tentunya. Itulah beberapa info lengkap tentang kolesterol tinggi di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.
Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah yang paling umum dihadapi oleh sebagian orang. Dampak dari kolesterol tinggi memang sangat berbahaya karena bisa menyebabkan komplikasi beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung, stroke dan bahkan hingga kanker. Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjadi sumber energi dalam proses pembakaran. Namun sebenarnya kolesterol baik saja yang dibutuhkan dalam […]
Jenis penyakit yang disebabkan kolesterol tinggi yang sudah terkenal adalah jantung dan stroke. Kolesterol adalah sejenis zat yang terlibat dalam proses metabolisme yang mengandung lemak sterol. Definisi lain menyatakan bahwa, kolesterol merupakan sejenis lipid yang didalamnya terkandung molekul lemak yang disebut steroid. Kolesterol banyak dijumpai di membran sel serta mengalami proses sirkulasi dalam plasma darah. […]
Penyakit kolesterol tinggi tidak hanya menjangkiti kaum tua saja namun kini kaum muda pun banyak yang terkena penyakit ini. Kaum muda sering menerapkan gaya hidup tidak sehat seperti pola makan sembarangan, akibatnya adalah mereka mudah terkena kolesterol. Pola makan kaum muda yang suka makan enak dan lezat sering menjadi hal yang menyebabkannya mudah terkena kolesterol. Mereka […]
Kolesterol tinggi, mungkin anda sering mendengar istilah ini. Kolesterol tinggi mengacu pada kadar kolesterol ygn berada di dalam tubuh berada di atas batas normal. Kolesterol tinggi ini biasanya terjadi pada orang – orang yang berusia lebih dari 20 – an tahun, dan seiring dengan bertambahnya usia, kolesterol di dalam tubuh akan meningkat. Kolesterol tinggi yang […]
Perbedaan kolesterol dan trigliserida sering tidak diketahui oleh masyarakat. Banyak yang menganggap trigliserida sama dengan kolesterol yang selama ini dikenalnya. Namun siapa sangka jika kedua istilah tersebut memiliki arti yang berbeda. Trigliserida memang akan dimasukkan dalam pemeriksaan kolesterol. Namun bukan berarti trigliserida memiliki komponen yang sama dengan kolesterol. Keduanya memang sama-sama lemak. Kolesterol dan trigliserida […]
Kolesterol normal orang dewasa memiliki batas tertentu, jika melebihi batas normal tersebut kolesterol bisa dikatakan tinggi dan tidak normal. Kolesterol merupakan pembunuh diam-diam yang harus diwaspadai. Kolesterol identik dengan penyakit komplikasi. Orang yang memiliki kolesterol tinggi menyebabkan komplikasi misalnya saja asam urat, jantung, stroke dan penyakit kronis lainnya. Kadar kolesterol di dalam tubuh tidak bisa […]
Apakah anda sering sakit kepala? Sakit kepala bisa menjadi indikasi kolesterol tinggi. Apalagi bila diiringi dengan rasa berat yang mengayut di tengkuk, dan kaki bengkak. Tentang Kolesterol Kolesterol adalah senyawa lemak kompleks yang dihasilkan tubuh yaitu hati (80%) dan sisanya (20%) di hasilkan dari luar tubuh yaitu dari makanan yang kita makan. Kolesterol berfungsi membentuk […]
Kolesterol HDL dan kolesterol LDL mungkin sedikit awam di telinga masyarakat. Hal itu dikarenakan kedua kolesterol tersebut digabungkan menjadi satu bernama kolesterol. Kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh adalah kolesterol yang baik dan sebaliknya kolesterol jahat yang meracuni tubuh. Sayangnya banyak masyarakat tidak mengetahui apa itu kolesterol baik dan apa itu kolesterol jahat. Masyarakat sering terbalik […]