Siapa yang tidak kenal dengan kolesterol?, penyakit yang satu ini sering dialami oleh masyarakat luas baik wanita maupun pria. Sayangnya penyakit ini sering dianggap remeh oleh sebagian orang, padahal penyakit ini merupakan penyakit berbahaya yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit komplikasi. Penyakit kolesterol ditandai dengan kadar kolesterol jahat yang jauh diambang batas normal. Kolesterol dibagi […]
Category: Kolesterol Tinggi
Apa ada yang tahu apa itu kolesterol? Mungkin banyak yang mengtkan bahwa kolesterol merupakan salah satu zat yang berbahaya bagi tubuh. Mungkin memang iya, namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Kolestrol sendiri sebenarnya memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Kolestrol atau yang sering dikenal dengan nama lipoprotein dalam istilah kedokteran ini terbawa masuk ke dalam darah oleh zat protein dari makanan yang kita konsumsi.
Kolestrol sendiri sebenarnya terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol LDL dan HDL. Berikut penjelasannya :
Merupakan jenis kolesterol atau lipoprotein yang bersifat melindungi. Zat lipoprotein yang dikenal dengan istilah HDL ini memiliki fungsi untuk mengangkut kolesterol-kolesterol dari sel sel tubuh dan membawanya kembali ke dalam hati. Kemudian, kolesterol yang masuk ke dalam hati ini akan dihancurkan.
2. Kolesterol Jahat (LDL)
Kolestrol jahat merupakan jenis kolestrol yang berbahaya bagi tubuh kita jika berlebihan jumlahnya. Kolestrol yang dikenal dengan istilah LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju sel-sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.
Bagaimana mendeteksi kadar kolesterol di dalam tubuh?
Untuk mengetahui kadar kolestrol di dalam tubuh kita, ada satu hal yang mudah untuk dilakukan, yaitu cek kadar kolesterol tubuh. Hal ini mudah dilakukan, karena selain di rumah sakit atau dokter, biasanya beberapa perusahaan kesehatan juga menyediakan tempat untuk mengecek kandungan kolesterol dalam tubuh.
Berapa batas normal dari kolesterol di dalam tubuh
Kandungan kadar kolesterol normal orang dewasa di dalam tubuhnya, adalah sekitar 160 – 200 mg. Tentu saja jumlah ini bervariasi pada tiap orang, tergantung dari faktor resiko seperti gen atau keturunan. Namun secara umum, ketika kadar kolestrol di dalam tubuh kita sudah melebihi angka 240 mg atau bahkan jauh diatas 500 mg, maka wajib berhati-hati, dan menjaga pola makan yang sehat.
Penyebab
Ketika sudah melakukan tes darah dan menerima hasil dengan kolesterol tinggi, mungkin sebagian orang akan merasa kaget, dengan keadaannya. Sebenarnya, apa saja hal yang dapat menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi tinggi? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh :
1. Gen atau keturunan
Kandungan kolesterol yang tinggi dapat diturunkan melalui garis keturunan. Fakta mengatakan bahwa hampir semua orang yang memiliki bakat kolestrol tinggi merupakan faktor bawaan dan keturunan.
2. Usia
Ternyata kandungan kolesterol di dalam tubuh akan mengalami kecenderungan untuk meningkat pada usia 20-an. Hal ini merupakan sesuatu yang bersifat alami, sehingga wajar saja jika seiring dengan bertambahnya usia, kandungan kolestreol di dalam tubuh kita menjadi semakin tinggi.
3. Pola Makan
Pola makan dan konsumsi makanan tertentu juga merupakan salah satu aktor pemicu tingginya kandungan kolestrol dalam tubuh yang terbesar. Beberapa jenis makanan mengandung kolestrol jahat, yang apabila sering dikonsumsi dapat menyebabkan pengendapan kolestrol. Berikut ini nakanan dan minuman pantangan kolestrol tinggi :
- Mentega
- Fast Food
- Makanan yang digoreng
- Kuning telur
- Telur burung puyuh
- Santan
- Jeroan
- Daging kambing
- Kulit ayam
- Udang
- Cumi
- Jeroan
4. Rokok
Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahaya merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah naiknya kandungan kolestrol di dalam tubuh anda.
5. Alkohol
Bahaya minuman keras, seperti mengkonsumsi alkohol yang berlebihan juga memiliki efek buruk yang sama terhadap tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh. Maka dari itu, anda wajib berhenti merokok dan minum minuman beralkohol, atau paling tidak, menguranginya.
6. Stress
Psikosomatis atau suatu kondisi psikologis yang berdampak pada munculnya gejala-gejala fisik, seperti stress dan depresi juga dapat berpengaruh terhadap tingginya kandungan kolestreol di dalam tubuh kita.
6. Kurang berolahraga
Olahraga penting dilakukan untuk membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membakar lemak-lemak. Dengan melakukan olahraga, kolesterol akan terbantu proses pembuangannya. Ketika jarang berolahraga, maka kolesterol malah akan mengendap dan tidak akan keluar dari tubuh.
7. Diabetes
Diabetes merupakan suatu penyakit kronIs yang dapat menyebabkan tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh kita.
Efek Berbahaya
Kolestrol tinggi di dalam tubuh akan berakibat pada banyak hal. Berikut ini adalah akibat dan efek buruk dari kolesterol tinggi, serta beberapa gejala yang mungkin akan dirasakan oleh tubuh :
1. Menimbulkan berbagai macam penyakit kronis
Kolestrol yang tinggi dapat menjadi pintu masuk bagi penyakit-penyakit kronis untuk dapat menyerang tubuh. Penyakit kronis yang dapat muncul antara lain :
- Diabetes
- Jantung Koroner
- Stroke
- Asam urat
2. Minimnya suplai oksigen
Kolesterol yang mengendap dapat menghambat suplai oksigen dan suplai darah ke seluruh tubuh. Keadaan ini, bisa menyebabkan :
- Tubuh menjadi lemas lesu dan lemah
- Mudah mengantuk
- Kurang konsentrasi
- Sesak nafas
3. Penyumbatan pembuluh darah
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh, akan mengendap di dalam arteri dan sangat berpotensi menghambat aliran darah, dan dapat melakukan penyumbatan pada pembuluh darah.
4. Lemak yang menumpuk
Pencegahan
Cara pengobatan dan pencegahan kolesterol tinggi, sebenarnya sangatlah mudah. Hal utama yang dilakukan, adalah membiasakan gaya hidup sehat, yang dapat dilakukan dengan cara :
1. Memperbaiki pola makan dan gaya hidup
Untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup tidak sehat yang biasa dilakukan, dapat di mulai dengan :
- Berhenti merokok
- Berhenti mengkonsumsi minuman berlalkohol
- Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
- Sering berolahraga
- Sering minum air putih
- Menghindari makanan yang memiliki kolesterol jahat
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, anda wajib menghindari jenis-jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti :
- Mentega
- Fast Food
- Makanan yang digoreng
- Kuning telur
- Telur burung puyuh
- Santan
- Jeroan
- Daging kambing
- Kulit ayam
- Udang
- Cumi
- Jeroan
Namun, ketika kandungan kolesterol di dalam tubuh tidak kunjung menurun, maka dapat disarankan untuk mengkonsumsi obat penurun kadar kolesterol, atas saran dari dokter tentunya. Itulah beberapa info lengkap tentang kolesterol tinggi di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.
Saat ini kondisi kolesterol tinggi sudah menjadi masalah kesehatan yang sangat umum. Banyak orang dewasa yang sudah masuk usia pertengahan terkena kolesterol tinggi. Hal ini terjadi karena pilihan gaya hidup buruk yang tidak sehat. Konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan kurang olahraga adalah masalah yang sering terjadi. Namun seiring dengan berkembangnya […]
Kolesterol pada dasarnya bukanlah hal jahat yang harus disingkirkan dari dalam tubuh kita. Ini karena kolesterol sangat dibutuhkan oleh manusia. Hanya saja, yang perlu dijaga di sini adalah kadarnya agar tidak terlalu tinggi dan pastikan juga bahwa HDL rendah juga tak terjadi. HDL yang rendah dan LDL yang tinggi bisa membawa banyak penyakit serius. LDL […]
Saat muda, kita mungkin tidak pernah membayangkan efek dari makanan tertentu yang kita sering makan. Kebanyakan orang merasakan efeknya ketika beranjak tua dimana tidak lagi dapat makan apa saja yang diinginkan karena kadar kolesterol yang tinggi sehingga dapat berisiko terkena penyakit serius, seperti hipertensi dan jantung. Berikut ini adalah daftar makanan berbahaya untuk penderita kolesterol […]
Kolesterol dapat disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari makanan, minuman, pola olahraga, pikiran dan lain sebagainya. Kolesterol bukanlah penyakit baru, namun merupakan penyakit yang sering diabaikan. Mengapa diabaikan? Karena banyak orang menganggap penyakit ini biasa saja. Padahal jika dibiarkan kolesterol mampu untuk mengundang penyakit parah lainnya. Bahkan jika kita biarkan kolesterol dapat merenggut nyawa kita. […]
Masih ingat dengan semboyan atau jargon kesehatan berikut ?Makanlah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Bahan makanan yang dimaksud oleh jargon tadi, terdiri dari bahan makanan seperti berikut: Nasi atau bahan makanan lain yang mengandung karbohidrat tinggi seperti jagung, sagu dan singkong sebagai sumber energi utama tubuh Sayur mayur yang mengandung serat hingga makanan jadi […]
Selama ini banyak orang yang beranggapan bahwa kolesterol tidak baik untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut merupakan salah satu kesalahan terhadap pemahaman kolesterol. Asupan kolesterol tetap penting bagi tubuh kita, hanya saja jumlahnya memang tidak boleh berlebih. Jumlah kolesterol yang berlebih dapat menyebabkan resiko penyakit jantung koroner. Kolesterol merupakan zat yang berguna untuk menjalankan fungsi tubuh. […]
Kolesterol LDL mungkin masih terdengar asing bagi sebagian masyarakat kita, tak terkecuali dengan mereka yang memiliki masalah dengan kadar kolesterol tinggi. Padahal, pengetahuan mengenai kolesterol LDL dan juga kolesterol HDL ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mempertahankan kesehatan tubuh dalam menghindari penyakit, gangguan kesehatan dan menghindari hal lain yang tidak diinginkan. Berikut adalah penjabaran singkat […]
Kolesterol yang bersemayam dalam tubuh kita berasal dari berbagai asupan yang biasanya mengandung banyak lemak. Lemak memang penting bagi kinerja tubuh untuk membentuk hormon dan juga sebagai cadangan energi. Sayangnya, seringkali asupan lemak ke dalam tubuh kita tidak dikontrol dengan baik sehingga, menimbulkan efek negatif bagi tubuh, salah satunya meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Proses […]
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung berbagai unsur di dalamnya. Salah satu unsur tersebut adalah lemak. Lemak memiliki peran penting sebagai salah satu komposisi yang membentuk hormon dan juga memelihara saraf dalam tubuh kita. Tapi perlu diketahui bahwa konsumsi makanan dengan minyak berlebih bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Kandungan kolesterol tinggi dalam lemak bisa berakibat pengapuran […]
Kolesterol tinggi biasanya banyak terpengaruh oleh pola makan dan diet yang salah. Banyak orang terutama pada usia pertengahan dan orang lanjut usia merasa kaget ketika mengetahui kadar kolesterol yang cukup tinggi. Sebenarnya kondisi ini memang terjadi akibat pola kebiasaan makan yang banyak mengandung lemak jenuh. Bahkan semua jenis makanan yang digoreng dengan minyak sawit berpotensi […]
Ciri ciri kolesterol tinggi dalam tubuh sangat mudah dirasakan karena sangat berdampak langsung pada kinerja tubuh. Kolesterol tinggi menjadi masalah yang paling banyak dialami oleh orang dewasa dan usia lanjut. Hal ini disebabkan ketika konsumsi makanan yang mengandung lemak sering dianggap sebagai pola makan yang benar. Namun ternyata kolesterol bisa menyebabkan masalah karena menumpuk dalam […]