Category: Kolesterol Tinggi

Apa ada yang tahu apa itu kolesterol? Mungkin banyak yang mengtkan bahwa kolesterol merupakan salah satu zat yang berbahaya bagi tubuh. Mungkin memang iya, namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Kolestrol sendiri sebenarnya memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Kolestrol atau yang sering dikenal dengan nama lipoprotein dalam istilah kedokteran ini terbawa masuk ke dalam darah oleh zat protein dari makanan yang kita konsumsi.

Kolestrol sendiri sebenarnya terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol LDL dan HDL. Berikut penjelasannya :

makanan kolesterol tinggi

Merupakan jenis kolesterol atau lipoprotein yang bersifat melindungi. Zat lipoprotein yang dikenal dengan istilah HDL ini memiliki fungsi untuk mengangkut kolesterol-kolesterol dari sel sel tubuh dan membawanya kembali ke dalam hati. Kemudian, kolesterol yang masuk ke dalam hati ini akan dihancurkan.

2. Kolesterol Jahat (LDL)

Kolestrol jahat merupakan jenis kolestrol yang berbahaya bagi tubuh kita jika berlebihan jumlahnya. Kolestrol yang dikenal dengan istilah LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju sel-sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.

Bagaimana mendeteksi kadar kolesterol di dalam tubuh?

Untuk mengetahui kadar kolestrol di dalam tubuh kita, ada satu hal yang mudah untuk dilakukan, yaitu cek kadar kolesterol tubuh. Hal ini mudah dilakukan, karena selain di rumah sakit atau dokter, biasanya beberapa perusahaan kesehatan juga menyediakan tempat untuk mengecek kandungan kolesterol dalam tubuh.

Berapa batas normal dari kolesterol di dalam tubuh

Kandungan kadar kolesterol normal orang dewasa di dalam tubuhnya, adalah sekitar 160 – 200 mg. Tentu saja jumlah ini bervariasi pada tiap orang, tergantung dari faktor resiko seperti gen atau keturunan. Namun secara umum, ketika kadar kolestrol di dalam tubuh kita sudah melebihi angka 240 mg atau bahkan jauh diatas 500 mg, maka wajib berhati-hati, dan menjaga pola makan yang sehat.

Penyebab

Ketika sudah melakukan tes darah dan menerima hasil dengan kolesterol tinggi, mungkin sebagian orang akan merasa kaget, dengan keadaannya. Sebenarnya, apa saja hal yang dapat menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi tinggi? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh :

1. Gen atau keturunan

Kandungan kolesterol yang tinggi dapat diturunkan melalui garis keturunan. Fakta mengatakan bahwa hampir semua orang yang memiliki bakat kolestrol tinggi merupakan faktor bawaan dan keturunan.

2. Usia

Ternyata kandungan kolesterol di dalam tubuh akan mengalami kecenderungan untuk meningkat pada usia 20-an. Hal ini merupakan sesuatu yang bersifat alami, sehingga wajar saja jika seiring dengan bertambahnya usia, kandungan kolestreol di dalam tubuh kita menjadi semakin tinggi.

3. Pola Makan

Pola makan dan konsumsi makanan tertentu juga merupakan salah satu aktor pemicu tingginya kandungan kolestrol dalam tubuh yang terbesar. Beberapa jenis makanan mengandung kolestrol jahat, yang apabila sering dikonsumsi dapat menyebabkan pengendapan kolestrol. Berikut ini nakanan dan minuman pantangan kolestrol tinggi :

  • Mentega
  • Fast Food
  • Makanan yang digoreng
  • Kuning telur
  • Telur burung puyuh
  • Santan
  • Jeroan
  • Daging kambing
  • Kulit ayam
  • Udang
  • Cumi
  • Jeroan

4. Rokok

Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahaya merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah naiknya kandungan kolestrol di dalam tubuh anda.

5. Alkohol

Bahaya minuman keras, seperti mengkonsumsi alkohol yang berlebihan juga memiliki efek buruk yang sama terhadap tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh. Maka dari itu, anda wajib berhenti merokok dan minum minuman beralkohol, atau paling tidak, menguranginya.

6. Stress

Psikosomatis atau suatu kondisi psikologis yang berdampak pada munculnya gejala-gejala fisik, seperti stress dan depresi juga dapat berpengaruh terhadap tingginya kandungan kolestreol di dalam tubuh kita.

6. Kurang berolahraga

Olahraga penting dilakukan untuk membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membakar lemak-lemak. Dengan melakukan olahraga, kolesterol akan terbantu proses pembuangannya. Ketika jarang berolahraga, maka kolesterol malah akan mengendap dan tidak akan keluar dari tubuh.

7. Diabetes

Diabetes merupakan suatu penyakit kronIs yang dapat menyebabkan tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh kita.

Efek Berbahaya

Kolestrol tinggi di dalam tubuh akan berakibat pada banyak hal. Berikut ini adalah akibat dan efek buruk dari kolesterol tinggi, serta beberapa gejala yang mungkin akan dirasakan oleh tubuh :

1. Menimbulkan berbagai macam penyakit kronis

Kolestrol yang tinggi dapat menjadi pintu masuk bagi penyakit-penyakit kronis untuk dapat menyerang tubuh. Penyakit kronis yang dapat muncul antara lain :

2. Minimnya suplai oksigen

Kolesterol yang mengendap dapat menghambat suplai oksigen dan suplai darah ke seluruh tubuh. Keadaan ini, bisa menyebabkan :

  • Tubuh menjadi lemas lesu dan lemah
  • Mudah mengantuk
  • Kurang konsentrasi
  • Sesak nafas

3. Penyumbatan pembuluh darah

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh, akan mengendap di dalam arteri dan sangat berpotensi menghambat aliran darah, dan dapat melakukan penyumbatan pada pembuluh darah.

4. Lemak yang menumpuk

Pencegahan

Cara pengobatan dan pencegahan kolesterol tinggi, sebenarnya  sangatlah mudah. Hal utama yang dilakukan, adalah membiasakan gaya hidup sehat, yang dapat dilakukan dengan cara :

1. Memperbaiki pola makan dan gaya hidup

Untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup tidak sehat yang biasa dilakukan, dapat di mulai dengan :

  • Berhenti merokok
  • Berhenti mengkonsumsi minuman berlalkohol
  • Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
  • Sering berolahraga
  • Sering minum air putih
  • Menghindari makanan yang memiliki kolesterol jahat

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, anda wajib menghindari jenis-jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti :

  • Mentega
  • Fast Food
  • Makanan yang digoreng
  • Kuning telur
  • Telur burung puyuh
  • Santan
  • Jeroan
  • Daging kambing
  • Kulit ayam
  • Udang
  • Cumi
  • Jeroan

Namun, ketika kandungan kolesterol di dalam tubuh tidak kunjung menurun, maka dapat disarankan untuk mengkonsumsi obat penurun kadar kolesterol, atas saran dari dokter tentunya. Itulah beberapa info lengkap tentang kolesterol tinggi di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Mengenal Hubungan Buah Nangka untuk Kolesterol

dokter

Nangka merupakan salah satu buah tropis yang sudah di kenal sejak dahulu kala. Ciri khas dari buah nangka adalah ukurannya yang sangat besar dengan daging buah di dalamnya berwarn kuning dan memiliki rasa manis. Setiap daging buah nangka memiliki biji, yang di dalamnya terkandung zat pati dan juga protein. Di negara-negara Asia seperti Indonesia, buah […]

4 Cara Mengkonsumsi Bawang Putih Untuk Kolesterol Tinggi Turun Cepat

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat

Kolesterol tinggi atau yang kita kenal dengan istilah hiperkolesterolemia dalam ilmu kedokteran adalah suatu sebutan bagi kondisi di mana tingkat kolesterol dalam darah yang sudah melebihi batas normal. Kolesterol sendiri berbentuk seperti lemak berlilin yang sebagian diproduksi oleh organ hati dan sebagian lagi berasal dari makanan. Kolesterol tinggi bisa terjadi saat terjadi pengendapan kolesterol dalam […]

Mengenal Penyebab Kolesterol pada Anak

Banyak orang yang beranggapan bahwa penyakit jantung dan stroke merupakan penyakit yang hanya menjangkit pada orang dewasa. Siapa yang menyangka bahwa ternyata kolesterol tidak hanya dapat menyerang orang dewasa, namun juga dapat menyerang pada anak-anak? Bagaimana bisa? Pada zaman kini, anak-anak semakin terbiasa mengonsumsi makanan praktis dibandingkan dengan menu non kolesterol. Menu makanan sehat pun […]

23 Cara Menurunkan LDL Tinggi Penyebab Penyakit Jantung dan Stroke

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat

Kolesterol jahat atau LDL (Low Density Lipoprotein) yang paling baik adalah berada pada batas tinggi antara 130 dan 160 mg/dL menurut kadar kolesterol normal wanita dan pria yang seharusnya dijaga dengan baik. Ketika kadar kolesterol jahat semakin tinggi, pembuluh darah otomatis dapat mengalami penyempitan atau penyumbatan. Karena hal tersebut, risiko penyakit kardiovaskular dan stroke pun […]

5 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi dan Asam Urat

Kolesterol dan asam urat terkadang sering dikaitkan satu sama lain. Sebab keduanya memiliki beberapa persamaan dan juga perbedaan kolesterol dan asam urat. Salah satu persamaan yang di termukan pada keduanya terletak pada ciri-ciri atau gejala yang timbul. Mengetahui ciri-ciri terkena kolesterol dan asam urat lebih cepat dapat membantu Anda melakukan proses perawatan dan pengobatan lebih […]

Mengenal 11 Ciri-ciri Kolesterol Kambuh pada Tubuh

Kolesterol memiliki peranan penting di dalam tubuh, sehingga cara kerja kolesterol perlu dilakukan secara maksimal. Tubuh dapat memproduksi sekitar 1.000 mg kolesterol setiap harinya. Jumlah inilah yang dibutuhkan oleh tubuh Anda agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari secara maksimal. Tubuh sebenarnya memiliki kemampuan untuk mengatur berapa banyak jumlah kolesterol di dalam tubuh. Namun apabila tubuh mengonsumi […]

3 Dampak Merokok Terhadap Kolesterol Perlu Diketahui!

Kolesterol. Siapa sih yang tidak tahu tentang kolesterol? Kolesterol merupakan salah satu zat yang juga memiliki peran penting dalam tubuh seperti berbagai zat lainnya, dan kolesterol merupakan suatu lemak yang memiliki ciri khas bewarna kekuningan berwujud seperti lilin yang diproduksi salah satu organ tubuh kita secara rutin – lebih tepatnya oleh hati. Namun sering kali […]

Mengenal Cara Kerja Kolesterol dalam Tubuh

Kolesterol merupakan salah satu molekul penting yang terdapat di dalam tubuh manusia. Sebagian besar dari jumlah kolesterol di produksi oleh organ tubuh berupa hati. Namun kolesterol juga dapat dihasilkan oleh makanan yang Anda konsumsi setiap harinya. Dalam kadar kolesterol HDL normal, kolesterol melayani beberapa fungsi yang memiliki peranan penting di dalam tubuh. Fungsi kolesterol tersebut […]

5 Cara Membuat Jus Mengkudu Untuk Kolesterol Paling Mudah

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat

Cara membuat jus mengkudu untuk kolesterol merupakan upaya untuk mengatasi masalah kolesterol dalam darah yang menyerang pria atau wanita. Mengkudu merupakan buah yang terkenal memiliki banyak senyawa aktif dan zat istimewa yang secara klinis memiliki kemampuan menyembuhkan berbagai jenis penyakit termasuk masalah kesehatan yang berhubungan dengan kolesterol. Kandungan mengkudu 1.Senyawa aktif Mengkudu mengandung banyak senyawa […]

Cara Mengolah Daun Kelor Untuk Kolesterol yang Menyehatkan

  • Post author Medically review: Redaksi Halosehat

Daun kelor disebut-sebut sebagai daun ajaib oleh sebagian masyarakat di eropa. Sebab daun yang banyak tumbuh di daerah tropis dann mudah dalam menanamnya ini banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang membantu untuk kesehatan tubuh. Selain itu, tanaman yang banyak ditemukan di sekitar kita ini telah banyak dilakukan penelitian untuk mengatahui kandungan dan manfaatnya. Ternyata penelitian […]

16 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Menyehatkan

Kolesterol tinggi memang harus segera diobati dan tidak boleh dibiarkan begitu saja, karena jika dibiarkan akan menyebabkan timbulnya plak hingga pengerasan pada dinding pembuluh darah atau yang disebut atherosklerosis yang dapat menyebabkan tersumbatnya aliran darah menuju ke jantung dan juga otak, dan dapat menyebabkan terjadinya jantung koroner dan stroke. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk […]

10 Tanda-tanda Trigliserida Tinggi pada Tubuh

Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang adalah di dalam tubuh. Selain trigliserida, kita juga mengenal HDL atau kolesterol baik dan juga LDL atau kolesterol jahat. Kadar trigliserida menjadi tinggi dapat disebabkan dari konsumsi makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi. Salah satu akibat kelebihan trigliserida yang dapat dirasakan oleh tubuh adalah rentannya terkena penyakit […]