Sponsors Link

Kolesterol Tinggi

advertisement

Apa ada yang tahu apa itu kolesterol? Mungkin banyak yang mengtkan bahwa kolesterol merupakan salah satu zat yang berbahaya bagi tubuh. Mungkin memang iya, namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Kolestrol sendiri sebenarnya memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. Kolestrol atau yang sering dikenal dengan nama lipoprotein dalam istilah kedokteran ini terbawa masuk ke dalam darah oleh zat protein dari makanan yang kita konsumsi.

Kolestrol sendiri sebenarnya terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol LDL dan HDL. Berikut penjelasannya :

 kolesterol tinggi1. Kolestrol Baik (HDL)

Merupakan jenis kolesterol atau lipoprotein yang bersifat melindungi. Zat lipoprotein yang dikenal dengan istilah HDL ini memiliki fungsi untuk mengangkut kolesterol-kolesterol dari sel sel tubuh dan membawanya kembali ke dalam hati. Kemudian, kolesterol yang masuk ke dalam hati ini akan dihancurkan.

2. Kolesterol Jahat (LDL)

Kolestrol jahat merupakan jenis kolestrol yang berbahaya bagi tubuh kita jika berlebihan jumlahnya. Kolestrol yang dikenal dengan istilah LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju sel-sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.

Bagaimana mendeteksi kadar kolesterol di dalam tubuh?

Untuk mengetahui kadar kolestrol di dalam tubuh kita, ada satu hal yang mudah untuk dilakukan, yaitu cek kadar kolesterol tubuh. Hal ini mudah dilakukan, karena selain di rumah sakit atau dokter, biasanya beberapa perusahaan kesehatan juga menyediakan tempat untuk mengecek kandungan kolesterol dalam tubuh.

Berapa batas normal dari kolesterol di dalam tubuh

Kandungan kadar kolesterol normal orang dewasa di dalam tubuhnya, adalah sekitar 160 – 200 mg. Tentu saja jumlah ini bervariasi pada tiap orang, tergantung dari faktor resiko seperti gen atau keturunan. Namun secara umum, ketika kadar kolestrol di dalam tubuh kita sudah melebihi angka 240 mg atau bahkan jauh diatas 500 mg, maka wajib berhati-hati, dan menjaga pola makan yang sehat.

Penyebab

Ketika sudah melakukan tes darah dan menerima hasil dengan kolesterol tinggi, mungkin sebagian orang akan merasa kaget, dengan keadaannya. Sebenarnya, apa saja hal yang dapat menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi tinggi? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh :

1. Gen atau keturunan

Kandungan kolesterol yang tinggi dapat diturunkan melalui garis keturunan. Fakta mengatakan bahwa hampir semua orang yang memiliki bakat kolestrol tinggi merupakan faktor bawaan dan keturunan.

2. Usia

Ternyata kandungan kolesterol di dalam tubuh akan mengalami kecenderungan untuk meningkat pada usia 20-an. Hal ini merupakan sesuatu yang bersifat alami, sehingga wajar saja jika seiring dengan bertambahnya usia, kandungan kolestreol di dalam tubuh kita menjadi semakin tinggi.

3. Pola Makan

Pola makan dan konsumsi makanan tertentu juga merupakan salah satu aktor pemicu tingginya kandungan kolestrol dalam tubuh yang terbesar. Beberapa jenis makanan mengandung kolestrol jahat, yang apabila sering dikonsumsi dapat menyebabkan pengendapan kolestrol. Berikut ini nakanan dan minuman pantangan kolestrol tinggi :

  • Mentega
  • Fast Food
  • Makanan yang digoreng
  • Kuning telur
  • Telur burung puyuh
  • Santan
  • Jeroan
  • Daging kambing
  • Kulit ayam
  • Udang
  • Cumi
  • Jeroan

4. Rokok

Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahaya merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah naiknya kandungan kolestrol di dalam tubuh anda.

5. Alkohol

Bahaya minuman keras, seperti mengkonsumsi alkohol yang berlebihan juga memiliki efek buruk yang sama terhadap tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh. Maka dari itu, anda wajib berhenti merokok dan minum minuman beralkohol, atau paling tidak, menguranginya.

6. Stress

Psikosomatis atau suatu kondisi psikologis yang berdampak pada munculnya gejala-gejala fisik, seperti stress dan depresi juga dapat berpengaruh terhadap tingginya kandungan kolestreol di dalam tubuh kita.

6. Kurang berolahraga

Olahraga penting dilakukan untuk membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan membakar lemak-lemak. Dengan melakukan olahraga, kolesterol akan terbantu proses pembuangannya. Ketika jarang berolahraga, maka kolesterol malah akan mengendap dan tidak akan keluar dari tubuh.

7. Diabetes

Diabetes merupakan suatu penyakit kronIs yang dapat menyebabkan tingginya kandungan kolesterol di dalam tubuh kita.

Efek Berbahaya

Kolestrol tinggi di dalam tubuh akan berakibat pada banyak hal. Berikut ini adalah akibat dan efek buruk dari kolesterol tinggi, serta beberapa gejala yang mungkin akan dirasakan oleh tubuh :

1. Menimbulkan berbagai macam penyakit kronis

Kolestrol yang tinggi dapat menjadi pintu masuk bagi penyakit-penyakit kronis untuk dapat menyerang tubuh. Penyakit kronis yang dapat muncul antara lain :

2. Minimnya suplai oksigen

Kolesterol yang mengendap dapat menghambat suplai oksigen dan suplai darah ke seluruh tubuh. Keadaan ini, bisa menyebabkan :

  • Tubuh menjadi lemas lesu dan lemah
  • Mudah mengantuk
  • Kurang konsentrasi
  • Sesak nafas

3. Penyumbatan pembuluh darah

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh, akan mengendap di dalam arteri dan sangat berpotensi menghambat aliran darah, dan dapat melakukan penyumbatan pada pembuluh darah.

4. Lemak yang menumpuk

Pencegahan

Cara pengobatan dan pencegahan kolesterol tinggi, sebenarnya  sangatlah mudah. Hal utama yang dilakukan, adalah membiasakan gaya hidup sehat, yang dapat dilakukan dengan cara :

1. Memperbaiki pola makan dan gaya hidup

Untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup tidak sehat yang biasa dilakukan, dapat di mulai dengan :

  • Berhenti merokok
  • Berhenti mengkonsumsi minuman berlalkohol
  • Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
  • Sering berolahraga
  • Sering minum air putih
  • Menghindari makanan yang memiliki kolesterol jahat

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, anda wajib menghindari jenis-jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti :

  • Mentega
  • Fast Food
  • Makanan yang digoreng
  • Kuning telur
  • Telur burung puyuh
  • Santan
  • Jeroan
  • Daging kambing
  • Kulit ayam
  • Udang
  • Cumi
  • Jeroan

Namun, ketika kandungan kolesterol di dalam tubuh tidak kunjung menurun, maka dapat disarankan untuk mengkonsumsi obat penurun kadar kolesterol, atas saran dari dokter tentunya. Itulah beberapa info lengkap tentang kolesterol tinggi di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.

 

advertisement

*Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share ^V^!