Membentuk otot punggung mungkin merupakan keinginan dari para pria dan wanita yang ingin tubuhnya tampak lebih gagah, berotot dan berisi. Tanpa harus ke gym, Anda pun bisa melakukan pembentukan otot di rumah asalkan memiliki barbell ataupun dumbbell. Kabar baiknya, ini dia beberapa cara membentuk otot punggung di rumah sehingga Anda tak perlu harus repot-repot ke […]
Category: Tips Olahraga
Lari pagi merupakan aktivitas fisik atau jenis olahraga yang tergolong mudah dan murah meriah di mana baik pria maupun wanita bisa memperoleh manfaat besarnya. Namun untuk wanita sendiri, apa sih keuntungan dari rajin lari pagi? Oleh karena itu, Anda para wanita perlu tahu apa saja manfaat lari pagi untuk wanita di bawah ini. Membuat Awet […]
Gerakan pemanasan selalu ada dalam setiap olahraga dan ya, gerakan pemanasan selalu wajib dilakukan supaya mampu membuat risiko cedera terminimalisir. Karena bahaya olahraga tanpa pemanasan dapat mengintai, maka berikut ini adalah manfaat gerakan pemanasan sebelum masuk pada inti gerakan olahraga yang Anda perlu tahu dan praktekkan. Melancarkan Peredaran Darah Gerakan pemanasan diperlukan sebagai sebuah cara […]
Olahraga di waktu pagi hari merupakan kegiatan yang cukup menyenangkan untuk dilakukan seorang diri atau bersama dengan teman-teman dan anggota keluarga yang lainnya. Anda dapat memperoleh kebahagiaan dengan cara sederhana yaitu hanya menghirup udara segar di waktu pagi hari yang terbebas dari polusi udara. Manfaat apa lagi yang dapat anda peroleh jika rutin melakukan olahraga […]
Setiap manusia membutuhkan stamina, yakni energi dan juga kekuatan untuk dapat melakukan berbagai kegiatan. Jika Anda merasa bahwa stamina tubuh kurang memadai sehingga menjadikan Anda cepat lelah dalam melakukan rutinitas, maka berikut ini adalah sejumlah rekomendasi olahraga untuk meningkatkan stamina yang bisa coba dipraktekkan. Lari Olahraga lari bukan hanya menjadi olahraga yang membakar kalori, melainkan […]
Apakah anda ingin berencana untuk membeli peralatan olahraga dan akan membuat sebuah ruang olahraga di rumah ? Kondisi di atas akan memungkinkan anda lebih mudah untuk melakukan olahraga sehingga tidak perlu antri di pusat – pusat kebugaran untuk dapat melakukan olahraga yang wajib rutin anda lakukan pada hari – hari tertentu. Saat anda berencana untuk […]
Beberapa pria dan wanita pasti ingin memiliki pundak yang kelihatan lebih lebar dan juga kuat. Untuk tubuh yang lebih sempurna, maka membentuk pundak agar bisa seperti itu tidaklah mudah. Diperlukan latihan cara membentuk otot pundak yang benar dan rutin. Hanya saja, bagaimana cara melakukannya jika tak memiliki alat olahraga dan enggan untuk ke gym? Push […]
Anda sebagai remaja putri pastilah mendambakan memiliki perut indah bebas lemak. Nah, apakah anda tahu bahwa untuk memperoleh perut ideal, dibutuhkan latihan olahraga dengan rutin bertujuan untuk menjaga kebugaran otot – otot perut ? Otot – otot perut sangat penting untuk dilatih agar terjadi pembentukan yang menarik yaitu tanpa gelembung lemak yang menumpuk berlebihan di […]
Apakah Anda salah satu orang yang khawatir terhadap berat badan dan bentuk tubuh yang terlalu kurus? Berbagai produk penggemuk badan untuk orang-orang yang kurus kini cukup banyak beredar dalam bentuk susu hingga pil. Namun daripada mengonsumsi pil yang berpotensi bahaya bagi tubuh, lebih baik cari cara yang aman dan alami seperti melakukan olahraga untuk orang […]
Penampilan adalah yang nomor satu, setidaknya sebagian besar wanita pasti setuju dengan hal ini di mana hal ini pun mencakup tampilan paha yang langsing dan ramping agar enak dilihat ketika mengenakan celana atau rok pendek maupun celana panjang ketat. Supaya paha lebih kecil, ramping dan kencang, ada sejumlah rekomendasi olahraga sebelum tidur untuk mengecilkan paha […]
Squat jump merupakan gerakan olahraga yang sebenarnya tidak mengerikan dan squat jump bikin lumpuh seperti kabar yang beredar belum lama ini pun disebabkan tentunya oleh faktor lain dan squat jump dapat memicu kondisi tersebut. Squat jump adalah contoh gerakan olahraga yang sangat baik untuk latihan otot tubuh bagian bawah, khususnya paha depan, paha belakang dan […]
Rumor tentang jogging pagi yang bikin gemuk, benar atau tidaknya masih menjadi tanda tanya besar. Banyak yang melakukan jogging di pagi hari karena hanya mencari kesehatan saja, dan sebagian justru ingin menurunkan berat badan. Jadi, apakah lari pagi bisa membuat badan lebih gemuk atau tidak? Bagaimana cara melakukan jogging yang benar agar tubuh senantiasa terjaga […]