Biotin atau yang kita kenal sebagai vitamin B7 merupakan salah satu vitamin penting bagi tubuh manusia. Dengan asupan cukup akan vitamin B7, maka metabolisme tubuh dapat terjaga dengan baik, begitu juga pemeliharaan jaringan otot, kesehatan kulit, kesehatan jantung, kestabilan gula darah, dan juga kenormalan berat badan. Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung biotin tinggi untuk […]
Category: Panduan Gizi
Vitamin B9 atau asam folat tentunya dibutuhkan oleh setiap tubuh manusia, terutama oleh para wanita hamil karena salah satu manfaat besarnya adalah sebagai pencegah cacat lahir pada bayi di bagian tulang belakang serta otak. Bagi kita yang membutuhkan asupan asam folat, maka daftar makanan yang mengandung vitamin B9 di bawah ini bisa dikonsumsi rutin dengan […]
Magnesium menjadi salah satu jenis mineral penting yang dibutuhkan tubuh agar reaksi biokimia dalam tubuh bisa bekerja dengan baik seperti menjaga kestabilan detak jantung dan juga kadar gula dalam darah. Sebanyak 50 persen magnesium akan disimpan dalam tulang dan 50 persen lainnya akan tersebar di berbagai organ serta jaringan dalam tubuh serta sedikit di dalam […]
Salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh adalah kalsium dan sebanyak 99 persen kalsium pada tubuh nantinya akan disimpan dalam gigi dan tulang sementara 1 persen yang tersisa akan mengalir dalam darah, otot dan beberapa jaringan lainnya. Kekurangan kalsium menjadi masalah yang sering dialami untuk wanita dan juga anak anak seluruh dunia. Apabila tubuh kekurangan […]
Beta karoten atau provitamin A merupakan sebuah senyawa organik yang juga disebut dengan senyawa karotenoid di mana ini juga diketahui sebagai pigmen pemberi warna pada tumbuhan. Senyawa ini pun mempunyai efek antioksidan tinggi. Bagi yang sering bingung apa bedanya beta karoten dengan vitamin A, sebenarnya beta karoten lebih sering dianggap sebagai bentuk vitamin A, dan […]
Hidup sehat memang menjadi dambaan dari setiap orang, mengkonsumsi serat yang cukup merupakan salah satu dari cara menjaga keseimbangan tubuh agar tubuh menjadi lebih sehat. membiasakan hidup sehat dan makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Dikesempatan ini kami akan membahas tentang berapa pentingnya serat bagi tubuh dan macam-macam penyakit yang dapat […]
Makanan yang mengandung albumin adalah mengandung protein tinggi yang sebenarnya hampir ada pada semua makanan yang kita konsumsi sehari hari. Albumin merupakan protein dasar yang mudah larut dalam air dan berada didalam darah yang bertanggung jawab mengendalikan tekanan osmotik darah yang didukung oleh fungsi hati, Sehingga tidak terjadi kerusakan pada jaringan tubuh lain. (Baca Juga: Gejala Penyakit […]
Makanan yang mengandung zinc (seng) sangat dibutuhkan untuk melancarkan metabolisme tubuh sehingga dapat mempengaruhi kualitas kesehatan organ tubuh lain. Zinc merupakan salah satu mineral yang paling melimpah pada jaringan otot, Sel darah merah dan putih, Retina mata, Organ pankreas, Ginjal, jaringan Kulit, Tulang dan kelenjar prostat pada pria. (Baca Juga: Makanan Sehat untuk Tulang dan Sendi , Cara Menghilangkan […]
Makanan yang mengandung asam amino merupakan makanan yang dapat bekerja sama dengan nutrisi lain untuk mendukung kondisi tubuh agar tetap prima. Asam amino merupakan senyawa organik yang bertanggung jawab menyusun dan mengengendalikan protein, Vitamin dan enzim agar dapat membantu proses metabolisme tubuh yang berkaitan dengan hormon manusia. (Baca Juga: Cara Meningkatkan Hormon Serotonin , Efek Kelebihan dan Kekurangan […]
Hipofosfatemia adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki kadar fosfat yang sangat rendah pada darahnya. Bukan hanya sekadar rendah biasa, namun hipofosfatemia menunjukkan bahwa konsentrasi fosfat yang ada pada darah tidak lebih dari 2,5 mgr/dL darah dan bahkan kurang dari itu. (Baca Juga: Cara Menurunkan pH Air Minum , Pantangan Gagal Ginjal Kronik) Manfaat Fosfor Fosfor tidak diragukan […]
Kolagen sebetulnya dibentuk dalam setiap tubuh manusia, namun kenyataannya, karena bertambahnya usia dan juga pola hidup yang kurang baik akhirnya kadar kolagen pun menjadi berkurang. Kolagen sendiri diketahui sebagai salah satu jenis protein penyusun tubuh manusia di mana ada sekitar 30 persen dari protein keseluruhan pada tubuh manusia. Banyak orang hanya tahu bahwa kolagen sangat […]
Kita sering mendengar istilah asam lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Asam lemak tersebut terdapat pada makanan dan bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Lalu apa perbedaan keduanya? Perbedaan Asam Lemak Jenuh dan Tak Jenuh Pengertian Asam lemak jenuh merupakan lemak yang semua asam lemaknya memiliki satu ikatan. Sebuah lemak dibuat dari dua jenis molekul kecil […]