Ini Lho 4 Asupan Penting Untuk Meningkatkan Pertumbuhan Anak

Pertumbuhan berat dan tinggi badan anak sebenarnya paling dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, tak salah bagi para orangtua untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan berharap yang terbaik untuk pertumbuhannya. Agar potensi pertumbuhan anak lebih maksimal, hindari nutrisi buruk, dan mulailah memenuhi sejumlah asupan nutrisi penting seperti berikut. 1. Kalori Untuk pertumbuhan maksimal anak, pastikan bahwa […]

5 Nutrisi Penting untuk Mencegah Anemia pada Anak

Salah satu penyebab anemia yang paling umum adalah menurunnya sel darah merah atau eritrosit yang terjadi dengan cepat. Saat tubuh tidak memiliki banyak sel darah merah maka jumlah hemoglobin dalam tubuh juga menurun. Inilah yang membuat penderita anemia mengalami beberapa gejala seperti mual, lelah, lesu, mudah letih, pucat, sakit kepala, kurang seimbang dan sulit untuk […]

Meski Vegetarian, Ini 8 Nutrisi Penting Untuk Dipenuhi Selama Menyusui

Jika Anda adalah salah satu seorang wanita yang baru saja melahirkan dan ini waktunya menyusui tapi Anda adalah seorang vegetarian, jangan khawatir karena menjadi vegetarian bukanlah penghalang bagi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat menyusui. ASI yang diberikan kepada si kecil tetap akan penuh nutrisi apabila beberapa langkah ini coba diterapkan. Omega-3 Karena omega-3 biasanya terkandung […]

Memasuki Usia Senja, Ini 11 Nutrisi Paling Dibutuhkan Tubuh

Saat masuk usia senja alias usia lanjut, tentunya tubuh terasa lebih lemah, tak seproduktif dan sebugar dulu. Namun agar tidak kemudian menjadi lebih serius, penting untuk mengetahui apa saja nutrisi yang paling dibutuhkan agar tubuh tetap maksimal dan kondisi tetap baik saat menua. Ini lho berbagai nutrisi penting yang sangat diperlukan tubuh ketika lansia. Probiotik […]

Waspadalah, 8 Kondisi Ini Bisa Terjadi Kalau Tubuh Kekurangan Kalori

Saat sedang dalam program diet, kalori, lemak dan karbohidrat adalah sederet nutrisi yang mencoba dikurangi asupannya bukan? Namun berlebihan dan terlalu ketat juga kurang baik lho nyatanya, karena kalau sampai kekurangan kalori terlalu banyak, maka sebagai efeknya kondisi-kondisi di bawah inilah yang bakal dialami. Sembelit Sembelit, konstipasi atau yang juga kita sebut dengan susah buang […]

Waspadalah, 6 Kondisi Ini Bisa Terjadi Saat Kamu Kekurangan Serat

Sumber nutrisi bagi tubuh bukan hanya vitamin, protein dan karbohidrat lho. Serat adalah salah satu sumber gizi yang juga setiap tubuh manusia perlukan supaya berat badan terjaga stabil dan pencernaan juga selalu dalam kondisi baik. Untuk wanita, serat yang dibutuhkan adalah 25 gram per hari, sementara 38 gram adalah kebutuhan serat harian para pria; namun […]

Konsumsi 16 Sumber Vitamin B12 Nabati Ini, Agar Kondisi Tubuh Sehat !

Vitamin 12 merupakan salah satu dari beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Vitamin B12 memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Beberapa fungsi vitamin B12 untuk tubuh diantaranya Membantu dalam proses pembelahan sel darah merah Membantu dalam memproduksi sel darah mereah Vitamin B12 membantu untuk membentuk DNA Membantu untuk […]

Inilah Jenis Makanan Yang Mengandung Zinc Dan Selenium Paling Sehat

Zinc dan selenium merupakan salah satu jenis mineral penting yang dibutuhkan tubuh yang ternyata mengandung zat antioksidan kuat karena mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat meningkatkan fungsi dari nutrisi dari makanan seperti vitamin dan jenis mineral lain. Jenis Makanan Makanan yang mengandung zinc  tertinggi dan mineral jenis selenium pada dasarnya banyak terdapat pada makanan […]

Ternyata 8 Makanan Yang Tidak Mengandung Karbohidrat Dan Gula dan Sehat Banget

Mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan gula dengan konssisten dan disiplin dapat melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit yang berhubungan dengan naiknya kadar gula dalam darah, Kerusakan pankreas, Tekanan darah tinggi hingga masalah obesitas. Jenis makanan Daftar makanan rendah kalori dalam tabel kesehatan yang juga disebut sebagai makanan rendah karbohidrat dan gula yang direkomendasikan para ahli […]

Ini 23 Makanan yang Mengandung HDL Penurun Kadar LDL Tinggi

Apakah Anda mengalami HDL rendah? Itu artinya kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh Anda sedang tinggi. Supaya kadar LDL menurun dan HDL yang meningkat, Anda membutuhkan asupan makanan yang tepat. Inilah rangkaian makanan yang mengandung HDL tinggi untuk bisa Anda konsumsi, terutama jika memiliki penyakit kolesterol tinggi. Buah Berry Buah berry seperti blueberry, stroberi, […]

Inilah 13 Sumber Zat Besi Nabati yang Wajib Dikonsumsi

Sumber zat besi nabati dibutuhkan tubuh karena jika kekurangan maka akan menyebabkan masalah yang berhubungan dengan menurunnya daya tahan tubuh. Sumber zat besi nabati merupakan pasokan zat besi yang melimpah pada makanan yang bukan berasal dari hewan melainkan dari buah dan sayur, Tetapi memiliki manfaat yang sama besar untuk kesehatan tubuh. 1. Tempe Tempe terbuat dari […]

Intip 13 Makanan yang Mengandung Sodium Paling Tinggi

Sodium berbeda dari garam dapur, jadi anggapan bahwa keduanya sama adalah tidak benar, tapi sodium dan natrium itu sama. Sodium sendiri diperlukan oleh setiap tubuh manusia, sama seperti asupan mineral iodium, magnesium, hingga kalium dan kalsium. Kekurangan sodium sendiri bisa menjadi pemicu gangguan pada jantung dan otot, lalu makanan yang mengandung sodium apa saja yang […]