Lutut merupakan bagian tubuh yang berfungsi sebagai pertemuan tulang paha,betis dan tulang kering. Lutut juga disebut sebagai sendi terbesar dan yang memiliki fungsi paling kompleks dalam tubuh. Lutut berperan sebagai penggerak tubuh sehingga tubuh kita dapat menekuk,lurus. Dari pergerakan tersebut lah kita dapat melakukan berbagai hal seperti berlari,menendang dan masih banyak lagi. banyak penyebab sakit lutut yang dapat menyebabkan lutut menjadi cedera. (Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Tulang Ekor , Obat Patah Tulang Paha)
Lutut bisa disebut sebagai bagian yang rawan,ini terjadi karena lutut memiliki fungsi yang cukup banyak sehingga dalam melaksanakan fungsinya lutut beresiko tinggi seperti dapat terkena berbagai cidera. Cidera ini dapat terjadi karena berbagai hal seperti terjatuh,kecelakaan,mengangkat beban berat,bahkan saat kita melaukan gerakan yang tiba-tiba. Dalam cidera lutut terdapat berbagai macam jenis cidera yang akan dijelaskan dibawah ini. (Baca Juga: Obat Patah Tulang Tangan)
- Cidera ini sering diartikan sebagai sendi geser karena penempatan tulang lutut berada diluar tempatnya bisanya terjadi karena kecelakaan,olahraga dll.
- Cidera Anterior crukiatum ligamentum (ACL). ACL terjadi karena adanya kerusakan struktur lain dalam lutut,cidera ini biasa terjadi karena adanya gerakan yang salah saat melakukan aktifitas seperti pada saat berolahraga. Kadang dalam melakukan olahraga sering terjadi kesalahan teknik sehingga sering terjadi cidera.
- Patah tulang. Patah tulang biasa terjadi karena kecelkaan ataupun jatuh dari ketinggian.
- Cidera ligamen kolateral. Cidera ini biasa disebabkan oleh kekuatan lutut yang mendorog kearah samping.
- Cedera Hamstring. Cedera ini merupakan cedera yang terjadi pada atlet,cedera ini terjadi pada belakang paha tepatnya pada dibawah pinggul dan sedikit dibawah lutut.
(Baca Juga: Metode Penyembuhan Cedera Lutut , Antibiotik Untuk Infeksi Saluran Kemih)
Yang akan dibahas kali ini ialah cedera belakang lutut atau yang biasa dikenal dengan cedera hamstring. Seperti yang telah dijelaskan diatas bahwa cedera hamstring merupakan cedera yang banyak dialami oleh para atlit. Cedera hamsring ini lebih dikenal dengan cedera urat lutut yaitu setiap cedera pada lutut yang terletak pada belakang paha. Urat lutut ini berfungsi sebagai meluruskan pinggul dan membengkokkan lutut sehingga saat kita terkena cedera hamstring tentu akan terjadi masalah sehinggakita tidak dapat meluruskan pinggul dan membengkokkan lutut dengan baik. Pada initinya cedera hamstring bisa diderita oleh beberapa orang atau atlet yang lari dan berhenti secara tiba0tiba seperti pada olaraga sepak bola,tolak peluru,kasti dll. (Baca Juga: Penyebab Sakit Pinggul , Pengobatan Multiple Sclerosis)
Penyebab Cedera Belakang Lutut
Cedera belakang lutut atau cedera hamstring memiliki beberapa penyebeb sehingga cedera ini bisa terjadi. Didalam otot hamstring terdpat tiga otot yaitu semimembranous,semitendinoses dan besep femoris ,dimana otot tersebut terletak pada belakang paha. Seperti yang telah dijelaskan bahwa dalam otot hamstring memiliki fungsi sebagai pelurus pinggul dan pembengkok lutut,ketika otot-otot ini dipaksa untuk melakukan aktifitas diluar batas kemampuannya sehingga otot mengalami kertarikan yang cukup kuat maka akan terjadi cedera hamstring. Cedera hamstring ini juga bisa terjadi karena 60% kurang kekuatan dari kuadrisep sehinga kuadrisep akan lebih kuat dan dapat mencederai hamstring. Selain cedera lutut sebelah belakang ada pula cedera sakit lutut kiri dan sakit lutut sebelah kanan.
Ciri-ciri Cedera Belakang Lutut
Pada saat seseorang mengalami cedera hamstring hal pertama yang akan dia rasakan adalah nyeri pada bagian belakang paha.Saat seseorang sudah merasakan nyeri yang sangat menusuk pada bagian belakang paha tidak lama biasa diikuti dengan pembengkakan,pembekakan ini akan menyebabkann terjadinya perubahan warna kulit seperti warna memar atau menjadi kebiru-biruan. Yang sangat berbahaya pada saat tekena cidera hamstring adalah terdapat lemahnya kemampuan otot sehingga penderita akan mengalami kelemahan saat berjalan atau bisa saja penderita tidak bisa berjalan.Seseorang yan menderita cedera hamstring juga akan kehilangan kemapuan berjalan pada jarak yang pendek,seperti cotoh seseorang tida akan berjalan lebih dari 4 langkah tanpa rasa sakit ataupun nyeri yang sangat hebat,waluapun seseorang telah menangani atau mencoba mengobati cederanya dirumah tentu tetap akan sulit memperoleh kesembuhan jika belum berkonsultasi pada dokter. Ciri-ciri yang terjadi selain hal tersebut ialah seseorang akan mengalami penurunan dalam pelurusan pinggul dan mengalami penurunan fungsi untuk membengkokkan lutut. Tentu yang terjadi adalah lutut akan menjadi kaku dan seseorang akan mengalami keterbatasan dalam melakukan setiap gerakan. (Baca Juga: Jenis Olahraga untuk Lansia , Obat Sakit Perut saat Haid)
Pengobatan Cedera Belakang Lutut
Walaupun cedera ini dirasa merupakan cedera yang cukup berat namun anda tidak perlu khawatir karena dokter telah merekomendasikan beberapa hal ataupun cara pengobatan cedera belakang lutut sehingga bagi anda yang mengalami cedera belakang lutut anda dapat mempraktekan dan cedera belakang lutut tersebut dapat sembuh sehingga anda dapat bergerak normal seperti pada sebelumnya, banyak metode penyembuhan cedera lutut yang dapat dilakukan. Berikut adalah pengobatan cedera belakang lutut.
1. Imobilisasi
Imobilisasi merupakan suatu cara yang direkomendasikan oleh dokter. Cara ini merupakan cara yang sangat familiar dalam masyarkat. Seseorang yang mengalami sebuha cedera biasanya melakukan cara ini,caranya ialah memberi batasan gerak pada lutut yang terkena cedera. Pembatasan lutut ini bisa dilakukan dengan pemberian gips kepada seseorang yang mengalami cedera belakang lutut ini. Pemberian batsan gerak pada lutut dilaukan agar cedera yang tida terjadi tidak semakin parah. Cara ini bisa dilakukan sampai pengobatan yang ditempuh telah berlangsung. (Baca Juga: Obat Patah Tulang Tangan)
2. Obat anti nyeri
Pemberian obat anti nyeri ini dilakukan sebgai penanganan pertama kepada seseorang yangmengalami cedera lutut belakang sebelum orang tersebut mendapatkan penanganan oleh dokter. Pemberian obat anti nyeri ini dilakukan untuk mencegah rasa sakit yang sangat menusuk kepada penderita dan sebagai obat untuk menghilangkan kebengkakan pada bagian yang cedera karena yang biasa terjadi pada seseorang yang mengalami cedera akan terjadi pengbengkakan pada bagian yang mengalami cedera. (baca juga : jenis obat analgesik)
3. Terapi fisik
Yang dimaksud dengan terapi fisik ialah melakukan penguaatan, terutama melakukan penguatan otot-otot yang ada pada bagian belakang lutut. Melakukan terapi fisik pada otot otot belakang lutut dapat menghindarkan kita atau mengobati cidera belakang lutut. (Baca Juga: Makanan untuk Penderita Pengapuran Tulang )
4. Mengompres es
Mengompres dengan es merupakan salah satu yang dapat anda lakukan untuk menyembuhkan cidera belakang lutut, dengan mengompres bagian cidera akan mengurangi resiko terjadinya pembengkakan, Anda dapat mengompres lutut yang terkena cidera dengan S sampai di daerah tersebut terasa sembuh. Mengompres es juga merupakan cara untuk mengobati demam. Ada cara kompres es untuk demam dengan benar yang juga perlu anda ketahui. (Baca Juga: Bahaya Minum Air Dingin Setelah Makan)
5. Membalut lutut
Membalut lutut yang terkenal di daerah merupakan salah satu cara yang efektif digunakan untuk menghindari atau mengobati cedera pada lutut bagian belakang, dengan membalut lutut akan membantu anda untuk menghindari pembengkakan dan menghindari cedera belakang lutut semakin parah. Balutlah lutut yang terkena cidera menggunakan kain cara membalutnya jangan terlalu kencang dan jangan terlalu kendor, balutlah lutut yang terkena cedera sedang-sedang saja. (Baca Juga: Obat Sakit Lutut Kaki Kanan)
6. Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi
Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif untuk mengobati cidera lutut belakang, dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi maka anda membantu tubuh anda untuk mengembalikan otot-otot yang melemah akibat aktivitas yang berlebih. Otot-otot yang melemah akibat aktivitas yang berlebih menjadi salah satu penyebab terjadinya cidera ini. Maka untuk menghindari dan mengobati cedera bagian lutut belakang Anda dapat mengkonsumsi makanan makanan yang bernutrisi yang mengandung vitamin K dan lainnya. Makanan yang bernutrisi dapat ditemukan pada makanan kaya serat, makanan yang mengandung zat besi, makanan yang mengandung protein dan makanan yang mengandung kalsium tinggi.
Selain beberapa cara untuk menyembuhkan cedera lutut belakang ada juga beberapa cara untuk mencegah terjadinya cedera lutut belakang, Adapun cara yang dapat anda lakukan untuk mencegah agar tidak terjadi cidera lutut belakang adalah
Pencegahan Cidera Lutut Belakang
1. Melakukan pemanasan
Sebelum melakukan berbagai aktivitas usahakan lakukanlah pemanasan terlebih dahulu, dengan melakukan pemanasan sebelum melakukan berbagai aktivitas dapat membantu anda untuk terhindar dari berbagai cidera. (Baca Juga: Bahaya Berenang Tanpa Pemanasan)
2. Melakukan pendinginan
Melakukan pendinginan misalnya dengan cara beristirahat, Ketika anda melakukan kegiatan yang berat dan berlebih maka Usahakanlah beristirahat sejenak, dengan mengistirahatkan tubuh sejenak akan membantu anda untuk memulihkan otot otot pada tubuh Anda sehingga Anda akan terhindar dari berbagai penyakit cidera. (Baca Juga: Bahaya Olahraga Tanpa Pemanasan)
3. Konsumsi makanan bergizi
Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi akan membantu anda untuk menjaga metabolisme tubuh, metabolisme tubuh yang baik dapat membantu Untuk menghindarkan kita dari berbagai penyakit. (Baca Juga: Penyebab Gizi Buruk)
4. Melakukan perenggangan
Melakukan perenggangan pada otot-otot sangatlah diperlukan, Hal ini bertujuan untuk menjaga kestabilan otot-otot Anda agar anda tidak mudah terkena cedera. (Baca Juga: Cedera Ligamen , Cedera Hamstring)
5. Membatasi aktivitas berat
Salah satu yang dapat anda lakukan untuk mencegah terjadinya cidera adalah dengan membatasi aktivitas berat, melakukan aktivitas berat secara berlebihan menyebabkan Anda terkena berbagai macam cedera terutama cedera pada lutut. (Baca Juga: Penyebab Cepat Lelah)
Itulah beberapa hal yang berkaitan dengan cidera belakang lutut, Semoga kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit di daerah terutama cidera belakang lutut. Cidera memang sangat mengganggu aktifitas kita untuk itu perhatikan Aktivitas keseharian anda dan usahakan konsumsi makanan makanan yang mengandung gizi dan juga bernutrisi. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi akan membantu untuk menjaga kesehatan anda.