Bunion adalah sebuah kondisi di mana bentuk jempol kaki seseorang mengalami kelainan; kelainan yang dimaksud di sini adalah bentuk bonggol kaki yang mengalami perkembangan di bawah jempol kaki. Karena kondisi seperti ini, jempol kaki akan terdorong ke samping dan depan menuju jari kaki yang lain. Rasa nyeri akibat hal ini akan sangat mengganggu, apalagi kalau terjadi menyerang sendi-sendi kaki.
Penumpukan beban akan terjadi di bagian sendi kaki terutama sewaktu dibuat berjalan sehingga rasa nyerinya terasa begitu hebat. Bila Anda adalah salah satu orang yang mengalami kondisi yang kurang mengenakkan seperti ini, maka di bawah ini adalah sejumlah cara mengatasi bunion yang dapat diintip.
- Pijat
Pemijatan merupakan sebuah cara atau langkah yang bisa ditempuh oleh para penderita bunion. Cara ini tergolong populer dan sebagai metode terapeutik, sirkulasi darah akan mampu ditingkatkan sehingga akan memberikan kelegaan dan kenyamanan pada bagian yang nyeri.
Caranya: Sediakan beberapa minyak esensial atau misalnya minyak zaitun, minyak kamomil, minyak kastor, atau bisa juga minyak kelapa yang bisa digosokkan pada area yang terserang bunion. Pijat-pijat perlahan selama 10 menit dan ulangi cara ini setiap hari di mana seharinya 2-3 kali. Bila ingin hasil yang lebih baik, maka datanglah pada seorang terapis yang ahli supaya juga langkah pemijatan tidak mengalami kesalahan.
- Menggunakan Kamomil
Selain menjadi cara mengatasi stres yang alami dan ampuh, kamomil juga bisa diandalkan sebagai solusi bagi penderita bunion sebab adanya kandungan anti-inflamasi di dalamnya sehingga mampu mengurangi rasa nyeri dan inflamasi.
Caranya: Seduh secangkir teh kamomil dan minumlah selagi hangat, setelah itu kantong tehnya pun bisa ditaruh atau kompreskan langsung pada wilayah yang terkena bunion. Menggunakannya sehari 3-4 kali adalah perawatan yang lebih dianjurkan agar hasilnya pun bisa lebih optimal dalam menyembuhkan.
- Memakai Kunyit
Kunyit selain bisa menjadi obat ampuh bagi penderita tekanan darah tinggi, diare dan juga perut terasa penuh serta penyakit serius lainnya, rempah ini pun mampu membantu masalah kesehatan seperti bunion.
Caranya: Campurkan sesendok teh kunyit bubuk ke dalam segelas air hangat atau susu hangat yang kemudian bisa dikonsumsi sehari 2 kali. Atau, bisa juga Anda membuat adonan pasta dari ½ sendok teh kunyit bubuk dicampir dengan minyak zaitun secukupnya. Pasta ini dapat diaplikasikan secara langsung ke bagian yang nyeri dan ulangi perawatan sehari 2-3 kali sampai beberapa hari lamanya.
- Menggunakan Es
Es pun bisa dijadikan obat yang luar biasa ampuh demi menghilangkan rasa nyeri berikut inflamasi yang terjadi. Suhu dingin yang ditawarkan oleh es batu akan membuat nyerinya mereda dengan cepat.
Caranya: Es batu yang telah dihancurkan bisa Anda ambil sekitar segenggaman tangan dan taruh di sebuah handuk tipis untuk dibungkus. Setelah itu barulah kompreskan ke bagian yang nyeri sekitar 5-10 menit. Tunggulah selama 10 menit sebelum prosedur ini dilakukan 2-3 kali dan gunakan perawatan ini sesuai kebutuhan saja.
- Merendamkan di Air Hangat
Jari atau sendi yang terkena bunion, bisa coba direndamkan ke dalam air hangat demi mengurnagi atau mengendalikan tingkat peradangan.
Caranya: Ambil seember air hangat dan setelah menyediakannya, Anda bisa langsung merendamkan kaki ke dalam kaki selama 15 menit lamanya. Perawatan ini dapat diulangi beberapa kali dalam sehari karena cara ini tergolong efektif tanpa harus khawatir akan iritasi maupun adanya efek samping berbahaya.
- Memakai Bantal Pemanas
Solusi lainnya lagi yang pas untuk dicoba adalah dengan memakai bantal pemanas yang tujuannya bisa dianggap kurang lebih sama dengan perendaman di air hangat.
Caranya: Bantalan pemanas dapat dikompreskan ke bagian yang nyeri dan kelainan tersebut di mana alat ini akan membantu membuat iritasi dan bengkak berkurang sebagai akibat dari tekanan dan gesekan yang terjadi. Anda bisa menyiapkan handuk katun yang lembut yang sudah dipanaskan (direndamkan ke air panas) lebih dulu untuk kemudian diaplikasikan pada bagian kaki yang terserang bunion.
- Menggunakan Calendula
Penggunaan calendula pun akan sangat membantu dalam penanganan akan bunion secara alami. Herbal satu ini terkenal akan sifat anti-inflamasinya sehingga akan meredakan peradangan dan nyeri mengganggu.
Caranya: Ambil daun calendula secukupnya dan hancurkan dengan tangan supaya ekstraknya dapat keluar. Aplikasikan ekstraknya pada bagian kaki yang terkena bunion, lalu biarkan hingga kering dengan sendirinya. Melakukan perawatan ini 2-3 kali per harinya akan memberikan hasil paling baik.
- Memakai Cabai
Cabai pun bisa dijadikan obat mujarab bagi masalah kaki Anda yang berkelainan. Ada kandungan-kandungan baik dari cabai yang akan membuat inflamasi berkurang dan pembengkakan juga bakal mereda.
Caranya: Aplikasikan secara langsung saja cabai yang sudah ditumbuk atau dihancurkan hingga jusnya keluar pada bagian yang terkena bunion. Jika menggunakannya dengan rutin, maka dijamin rasa nyeri akan hilang secara efetif. Ekstrak capsaicin di dalam cabai pun bakal menjadi penolong yang luar biasa bagi sendi yang nyeri tersebut.
- Menggunakan Aspirin
Selain mengatasi masalah seperti sakit kepala, aspirin akan membantu Anda dalam mengatasi bunion. Rasa nyeri yang tak nyaman dari daerah kaki yang meradang bisa dikurangi dengan bahan satu ini.
Caranya: Ambil sebuah wadah (ember pun boleh) di mana aspirin 2-3 buah bisa dihancurkan di sana lalu dicampurkan dengan air hangat secara merata. Kaki yang menderita bunion bisa direndamkan di sana sampai air hangat tersebut menjadi dingin. Keringkan kaki dengan menepuk-nepuknya lalu lanjutkan dengan memijatnya menggunakan minyak zaitun; lakukan cara perawatan ini 1-2 kali dalam sehari.
- Mengonsumsi Makanan Berantinflamasi
Supaya masa penyembuhan bunion dapat lebih optimal, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan-makanan yang aman, yakni makanan yang mampu melawan inflamasi yang terjadi pada kaki Anda. Makanan-makanan dengan kandungan vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin A dan C adalah yang paling disarankan, seperti halnya kacang kenari, ubi jalar, bluberi, stroberi, bawang putih, jahe, salmon dan lain-lainnya dengan kandungan vitamin tersebut.
Cara Lain dalam Mengatasi Bunion
Selain dari 10 cara di atas, masih ada langkah-langkah yang perlu diperhatikan agar bunion Anda lekas membaik.
- Menghindari makanan-makanan yang memperburuk kondisi peradangan, seperti daging merah, daging olahan, minyak jagung, telur dan gula rafinasi.
- Menjaga berat badan tetap ideal.
- Memilih mengenakan alas kaki atau sepatu yang bagian ujung depannya lebar dan juga bagian solnya sebaiknya juga diperhatikan dan pilihlah yang lembut.
- Mengenakan sandal jauh lebih dianjurkan.
- Menghindari pemakaian kaos kaki yang terlalu ketat, kalau bisa pun tak perlu mengenakannya.
- Melepas sepatu secara berkala, terutama di siang hari supaya kaki dapat bernapas.
- Jangan pernah memaksakan untuk menggunakan sepatu yang ukurannya pas.
- Menghindari pemakaian sepatu hak tinggi > 3 jam.
- Melakukan olahraga kaki yang tepat supaya otot dan sendi kaki bisa lebih kuat sehingga otomatis mampu mencegah perkembangan bunion.
- Menggunakan garam Epsom yang dicampurkan ke dalam air hangat dan kaki bisa direndamkan di sana secara rutin.
Demikianlah beragam cara mengatasi bunion paling aman dan baik untuk Anda pertimbangkan dan coba di rumah. Selamat mencoba dan kiranya penyembuhan bunion dengan cara-cara tersebut efektif bagi Anda.