4 Alasan Mengapa Tidur Cukup Diperlukan Selama Diet

Sudah menjaga pola dan asupan makan? Sudah pula melakukan olahraga secara teratur? Tapi jika diet tidak diimbangi dengan istirahat atau tidur cukup, manfaat diet tidak akan maksimal. Berikut ini adalah sejumlah alasan mengapa tidur cukup diperlukan selama diet agar berat badan turun sesuai yang diharapkan. 1. Lemak Menumpuk Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol […]

5 Tanda Masker Perlu Diganti Segera

Pandemi belum berakhir dan COVID-19 masih menjadi momok di manapun walau sebagian masyarakat telah menerima vaksin. Bahkan ketika sudah memperoleh vaksin, bukan berarti masyarakat tak membutuhkan masker. Masker tetap menjadi barang wajib untuk dikenakan agar tidak terkena virus maupun menularkan virus ke orang lain. Sayangnya, dalam penggunaan masker masih ada beberapa orang yang tidak menggunakan […]

5 Manfaat Turunkan Berat Badan Bagi Usia 50 Tahun ke Atas

Semakin bertambahnya usia dan menua, biasanya ini menjadi alasan bagi banyak orang untuk semakin menjaga kesehatan. Bagi orang-orang yang menuju usia lanjut, berikut adalah manfaat turunkan berat badan bagi usia 50 tahun ke atas terutama dalam hal kesehatan. 1. Mengurangi Risiko Hot Flash Usia 50 tahun ke atas adalah masa-masa menopause bagi wanita yang seringkali […]

Akathisia: Penyebab, Gejala dan Cara Mengobati

Akathisia merupakan sindrom neuropsikiatri atau gangguan gerakan yang mengakibatkan penderitanya tidak dapat diam atau selalu ingin bergerak. Seseorang yang mengalami akathisia akan kesulitan dan gelisah sepanjang waktu karena dirinya tidak dapat menahan diri untuk bergerak. Biasanya akathisia muncul sebagai efek samping dari mengonsumsi obat antipsikotik. Akathisia juga terbagi ke dalam beberapa jenis berdasarkan waktunya, yaitu: […]

Saat Sakit Susah Tidur? Ini 5 Tips Agar Tidur Cukup

Saat sakit, terutama di kala terserang flu atau masuk angin, tidur adalah salah satu cara terbaik dalam memulihkan diri. Walau pada beberapa orang tidur menjadi lebih mudah saat sedang sakit, nyatanya sebagian orang lainnya hal ini tidak mudah dilakukan. Jika saat sakit susah tidur, berikut ini beberapa tips untuk memperoleh tidur cukup yang bisa diperhatikan. […]

6 Aktivitas di Rumah Agar Tetap Sehat

Apa yang harus diperhatikan selama di rumah agar tubuh tetap sehat dan bugar ? Dimasa pandemic ini, anjuran pemerintah untuk sebisa mungkin dirumahaja memang lagi gencar, ini tips agar tubuh tidak KO selama di rumah berminggu-2 atau berbulan. 1. Jaga Kualitas Tidur Tidur adalah salah satu kunci menjaga kesehatan dan imun tubuh. Sering kurang tidur […]

Intip 7 Tips Makan Sehat Selama WFH (Working From Home) Supaya Tubuh Tetap Fit

Pandemi korona Covid-19 mengakibatkan di banyak wilayah seluruh Indonesia diberlakukan WFH atau working from home bagi pekerja kantoran. Namun saat bekerja dari rumah, bukan berarti hal ini menjadikan kita mengonsumsi makanan secara sembarangan sesuai apa yang diinginkan. Untuk tetap produktif selama di rumah namun tetap memiliki daya tahan tubuh kuat dalam melawan virus, pola makan […]

Alami Tremor? Mungkin Tubuh Kekurangan 4 Vitamin Ini

Ketika kita mengalami suatu keadaan menggigil tanpa sadar atau bahkan bergetar secara tiba-tiba, inilah yang dinamakan dengan tremor, di mana biasanya menjadi tanda bahwa sistem saraf mengalami gangguan. Ada kemungkinan tremor disebabkan oleh defisiensi atau kekurangan vitamin, bila demikian, kira-kira kekurangan vitamin apa saja yang bisa picu kondisi ini? 1. Vitamin E Kekurangan vitamin E […]

Belajar Terlalu Keras, Bocah 13 Tahun Ini Alami Radang Otak Parah

Terlalu rajin belajar justru biasanya mendorong anak memperoleh prestasi yang luar biasa, namun sebuah kabar buruk malah menimpa seorang anak usia 13 tahun yang bahkan bikin masyarakat di kota Hengyang, Provinsi Hunan China geger. Menurut kabar dilansir dari World of Buzz, anak ini begadang terus-menerus di mana hal ini ia rela lakukan demi sekolah. Setiap […]

Berbagai Tekanan Datang, Begini 7 Cara Jaga Kesehatan Mental

Stres itu bisa datang kapan saja, bahkan tak mengenal tempat dan usia. Kalau stres sampai berkepanjangan tanpa ada langkah penanganan, bisa-bisa hal ini berkembang menjadi gangguan kesehatan mental yang merugikan seperti depresi. Agar tidak kalah dengan masalah yang ada, kita perlu tahu cara menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan mental secara tepat lho. 1. Menulis Punya buku […]

Banjir dan Genangan Mengintai, Ini 6 Tips Cegah Penyakit

Banjir adalah yang paling ditakutkan ketika musim hujan tiba, dan rupanya beberapa wilayah di Jakarta mulai terendam banjir. Genangan air di mana-mana  tentunya telah bercampur dengan kuman yang bisa saja menimbulkan penyakit pada tubuh kita, seperti penyakit kulit, diare, ISPA, hepatitis A, tifus, dan demam berdarah. Berikut sejumlah tips yang bisa diintip dalam upaya mencegah […]

Intip 7 Cara Jaga Kesehatan Mental di Waktu Traveling

Traveling alias berwisata mungkin adalah yang paling ditunggu saat libur panjang seperti pada akhir tahun ini. Maksud hati ingin merilekskan diri dan menjauhkan diri dari stres, mungkin bisa saja yang terjadi malah sebaliknya. Kecemasan hingga depresi dapat berisiko dialami ketika kita berada di suatu lingkungan baru, bertemu orang-orang baru yang tak familiar, dan menemukan budaya […]