Percaya atau tidak puasa juga merupakan salah satu cara menjaga imunitas tubuh. Namun tentunya harus dibarengi dengan asupan terbaik saat sahur dan berbuka, agar maksimal untuk kesehatan. Saat Sahur Minum banyak air putih Pilih makanan kaya air untuk memastikan Anda terhidrasi dengan baik Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, untuk kebutuhan energi. Pilih serat tinggi atau […]
Category: Makanan Sehat
Selain kolesterol, trigliserida (jenis lemak dalam darah) yang tinggi pun mampu memicu berbagai macam efek gangguan kesehatan serius, seperti penyakit stroke serta serangan jantung. Untuk trigliserida yang tinggi, sama halnya ketika tekanan darah tinggi, asupan makanan perlu lebih diperhatikan. Dan ini dia sejumlah rekomendasi sarapan sehat dan tepat rendah kolesterol dan lemak oleh The American […]
Anak boleh kok menjalani pola diet vegetarian, asalkan orangtua tetap mengawasi pemenuhan nutrisi bagi tubuh anak secara seimbang dan tidak kekurangan gizi, maka hal ini sebenarnya aman. Hanya saja, orangtua pun pasti ada kalanya merasa bingung apa yang perlu disiapkan sebagai menu harian vegetarian bagi anak sementara perlu memenuhi vitamin D, vitamin B12, zat besi, […]
Para penderita asam urat tentunya tak asing dengan makanan tinggi purin di mana jenis makanan ini perlu untuk dihindari. Itulah kenapa, dokter berkemungkinan meminta penderita asam urat untuk melakukan diet rendah purin, yang artinya makanan-makanan kaya purin seperti kerang, jeroan, ikan tertentu seperti makarel misalnya, lalu daging angsa pun menjadi pantangan. Selain meningkatkan risiko asam […]
Karbohidrat walaupun penting bagi tubuh, asupan ini cenderung mampu menaikkan berat badan sekaligus meningkatkan kadar gula dalam darah yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Namun, tak selamanya karbohidrat itu memberikan efek buruk kok, sebab nyatanya menu sarapan berkarbohidrat berikut selain mudah penyajiannya juga menyehatkan dan memberikan energi yang tahan lama. 1. Gandum Utuh Tentu saja […]
Tubuh yang terkena cedera, entah itu luka infeksi atau terbakar selalu meningkatkan risiko peradangan juga di jaringan yang tercederai tersebut. Nah, dengan mengonsums makanan-makanan dengan sifat anti-inflamasi atau antiradang, tentunya tubuh jadi terminimalisir untuk terkena radang dan penyakit semacamnya. Sebab ketika peradangan terbentuk dan berkembang, kemampuan tubuh dalam melawan penyakit jadi hilang. 1. Blueberry Buah […]
Walau beberapa orang lebih suka melewatkan sarapan dan langsung makan siang, sarapan itu sendiri sebenarnya bermanfaat lho khususnya dalam menambah energi tubuh. Agar sarapan tidak menjadikan tubuh gemuk tapi justru memberikan tenaga ekstra untuk memulai hari secara menyehatkan, ini dia beberapa rekomendasi sarapan yang sederhana dan boleh dicoba. 1. Telur Tak salah lagi kalau telur […]
Apapun kondisi yang mengharuskan diri menjalani operasi otak, pemulihan perlu dilakukan secara maksimal. Agar kondisi tubuh pulih dengan baik, asupan makanan perlu diperhatikan dengan baik melalui diet yang tepat. Tak hanya pemulihan bagi kulit dan tulang yang dioperasi, asupan makanan pun perlu dipertimbangkan yang baik serta menyehatkan untuk otak. 1. Makanan Ber-Vitamin E Tinggi Untuk […]
Mungkin setelah operasi usus buntu selesai dengan sukses, makanan adalah hal terakhir yang bakal terpikir oleh kita. Meski masih merasakan efek-efek pasca operasi dan nafsu makan belum kembali seperti semula, tak ada salahnya untuk tahu makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan aman bagi usus dan pencernaan kita. Makanan yang bisa dikonsumsi pasca operasi tak […]
Dibalik rasa dan aromanya yang cukup khas dan menyengat, bawang putih adalah bumbu dapur yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, tak terkecuali bagi kesehatan otak. Kandungan gizi di dalam 100 gram bawang putih saja cukup banyak lho, ini dia beberapa nutrisi yang bisa didapat dengan mengonsumsinya rutin: Zinc Mangan Sodium Selenium Karbohidrat Gula Lemak Protein Beta […]
Banyak orang ingin menurunkan berat badan namun bingung apa yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Sebetulnya, singkong yang kaya akan vitamin C, vitamin B, zat besi, karbohidrat, rendah lemak, protein dan kalori ini bisa dijadikan pengganti nasi yang efektif lho. Ini dia sederet manfaat makan singkong untuk diet yang sehat dan berhasil. 1. Melancarkan Sistem […]
Ceker ayam merupakan makanan favorit sebagian orang di mana ini adalah bagian kaki ayam yang hidangannya sering dijumpai di Afrika, Eropa Timur, Amerika Latin dan juga tentu saja Asia. Dagingnya memang mungkin teramat sedikit dibandingkan bagian lain, namun mengonsumsinya tak akan rugi karena kandungan nutrisinya sungguh kaya, seperti: Asam lemak omega 6 Asam lemak omega […]