Banyak orang terbiasa untuk makan banyak, entah itu nasi atau juga makanan lainnya padahal makan terlalu berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan. Untuk itulah, penting untuk mengetahui manfaat makan sedikit tapi sering dan juga membiasakannya sehingga dapat menjadi gaya hidup yang sehat bagi Anda. Berikut inilah daftar manfaat dari makan sedikit-sedikit yang bisa Anda peroleh. Mengenyangkan […]
Category: Gaya Hidup Sehat
Kesibukan setiap hari di kantor dengan rutinitas mengerjakan setumpuk pekerjaan kantor, kadang – kadang membuat anda lupa terhadap pola gaya hidup sehat. Nah, dengan mulai memperhatikan mengonsumsi makanan sehat merupakan sebuah tantangan di tempat kerja bagi karyawan / wati sebuah kantor. Tantangan yang dimaksud adalah adanya kesibukan membuat beberapa orang hampir lupa waktu untuk istirahat […]
Diketahui bahwa rokok banyak mengandung zat nikotin, dimana zat ini memiliki efek buruk terhadap kesehatan tubuh, contohnya adalah rentan terserang penyakit tekanan darah, kanker paru – paru, jantung dan yang lainnya. Nah, meskipun sudah banyak larangan agar jangan terlalu berlebihan merokok, tetap saja banyak orang suka menghambur – hamburkan uang hanya untuk membeli berkotak – […]
Yang namanya istilah “car free day” adalah banyak disukai oleh orang – orang terutama kelompok remaja untuk melakukan kegiatan santai seperti bersepatu roda, jalan – jalan santai pada waktu pagi hari, main lompat tali atau sekedar bersepeda bersama dengan pasangan kekasih. Sehingga “car free day” sangat menarik untuk anda ketahui / kunjungi karena udara di […]
Saat berpuasa tubuh akan kehilangan banyak peluang untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang pada siang dan sore hari karena lambung hanya diberi kesempatan untuk terisi makanan pada saat sahur saja dan harus menunggu kembali terisi pada saat berbuka puasa. Solusi Tubuh yang lemas atau tidak saat berpuasa ditentukan dari kebiasaan dan gaya hidup seseorang saat sahur, […]
Ketika tidak sedang berpuasa manusia bisa melahap apa saja makanan yang disukainya bahkan tidak jarang menyantap makanan yang asal nikmat, asal kenyang tetapi rendah gizi dan kaya akan bibit penyakit. Dengan berpuasa siapa saja bisa lebih disiplin, lebih peka dan mengontrol cara makananya menjadi lebih baik karena dengan berpuasa secara naluri alamiahnya manusia akan memilih […]
Vegetarian merupakan pola hidup sehat yang mengedepankan mengkonsumsi makanan jenis sayuran, Buah buhan dan makanan jenis lain sebagai pengagnti daging agar kondisi nutrisi seimbang dalam tubuh terpenuhi dan mampu memperbaiki kinerja saluran pencernaan menjadi lebih baik. Daging merupakan makanan yang disukai banyak orang dan sangat sulit untuk menolaknya jika sudah ketergantungan. Untuk para vegetarian pemula […]
Ada banyak dari kita yang tidak terlalu memedulikan waktu makan sehari-hari yang baik dan sehat bagi tubuh dengan berbagai alasan. Kebanyakan orang memakai alasan sibuk dan jadwal yang padat sehingga tak sempat mengatur waktu makan dengan baik sehingga asal perut terisi dan tubuh tetap sehat saja sudah cukup. Padahal waktu makan yang kacau lama-kelamaan bisa […]
Efek berhenti minum kopi akan sangat terasa sekali bagi Anda yang telah kecanduan dengan minuman berkafein ini. Kedengarannya ini sangat fantastis dengan melihat bahwa kopi hanyalah sebuah minuman biasa dengan manfaat yang cukup banyak. Namun sayang, di dalam kandungan kopi terdapat kafein yang menimbulkan beberapa efek samping. Mungkin memang benar jika kopi menyimpan beberapa manfaat, […]
Banyak cara yang dilakukan oleh orang – orang untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Olahraga adalah salah satunya. Ada banyak manfaat olah raga bagi kesehatan tubuh. Banyak orang menjadikan olah raga untuk diet. Bosan dengan olahraga yang itu – itu saja, kini mulai banyak orang yang mencoba muay thai. Banyak yang sudah merasakan manfaat muay thai […]
Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas anda. Udara pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Udara pagi hari juga memiliki zat yang dapat larut bersama air. Hal ini dapat menjadikan kualitas air pada pagi hari menjadi lebih baik untuk kesehatan anda. Oleh karenanya manfaat mandi pagi bagi kesehatan amatlah baik dan akan […]
Tak dipungkiri bahwa nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia dan pasti sebagian besar dari masyarakat kita akan setuju bahwa belum makan nasi dianggap belum makan. Nasi putih memang mengenyangkan dan memberikan banyak tenaga karena mengandung karbohidrat tinggi. Hanya saja, mengapa banyak orang yang melakukan program diet dan kemudian memilih untuk membatasi atau menghindari makan nasi? […]