Banyak cara yang dilakukan oleh orang – orang untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Olahraga adalah salah satunya. Ada banyak manfaat olah raga bagi kesehatan tubuh. Banyak orang menjadikan olah raga untuk diet. Bosan dengan olahraga yang itu – itu saja, kini mulai banyak orang yang mencoba muay thai. Banyak yang sudah merasakan manfaat muay thai ini. Muay thai atau thai boxing ini merupakan salah satu jenis olahraga bela diri yang berasal dari thailand. Muay thai sendiri mulai populer di Indonesia beberapa tahun belakangan ini.
Beberapa manfaat muay thai yang bisa kita dapatkan antara lain :
- Membuat badan sehat
Sama seperti olahraga lain pada umumnya, Muay thai juga bisa membuat badan anda tetap sehat. Olahraga ini cocok dilakukan untuk semua kalangan dan semua umur. - Meningkatkan stamina
Olahraga muay thai ini pada prakteknya akan memadukan banyak gerakan baik kaki dan lengan. Ditambah dengan tendangan, lompatan, pukulan, maupun sapuan. Ini akan membuat massa otot kita bertambah. Melakukan latihan muay thai secara rutin dan disiplin juga akan meningkatkan stamina tubuh. - Menjaga berat badan
Dalam beberapa kasus, latihan muay thai dengan rutin dan teratur juga bisa menjaga berat badan. Dengan intensitas latihan pada muay thai ini menjadikan muay thai sebagai salah satu olah raga paling cepat membakar lemak di dalam tubuh. - Baik bagi sistem imun
Salah satu manfaat muay thai juga bisa membuat kekebalan pada tubuh kita menjadi lebih kuat. Dengan kekebalan tubuh ataupun sistem imun yang meningkat maka resiko kita terkena berbagai jenis penyakit pun menjadi semakin kecil. - Menambah kekuatan pada kaki
Salah satu tumpuan penting yang juga merupakan salah satu teknik pada muay thai adalah kaki. Gerakan – gerakan latihan ini pada akhirnya bisa membuat otot- otot pada kaki kita menjadi lebih kuat. - Membentuk pinggul yang ideal
Salah satu manfaat muay thai yang banyak dirasakan salah satunya adalah membuat pinggul menjadi ideal. Hal ini disebabkan banyaknya gerakan yang menggunakan lutut dan tendangan yang pada akhirnya membentuk bagian pinggul anda. - Menjaga kesehatan mental
Dengan latihan muay thai ini kita juga bisa menjaga kesehatan mental kita selain melatih fisik tentunya. Olahraga ini bila dilakukan dengan rutin dan teratur maka dapat meningkatkan disiplin pada diri kita. Latihan muay thai bisa melatih keberanian diri dan juga bisa mengeluarkan hormon penyebab kecemasan yang ada pada diri melalui keringat yang keluar pada saat kita melakukan latihan. - Membuat tubuh lebih bersemangat
Dengan latihan yang keras tentunya menyebabkan banyaknya keringat yang keluar dari dalam tubuh namun hal ini tidak membuat tubuh menjadi lemas. Manfaat muay thai salah satunya membuat kadar hormon serotonin yang berfungsi membuat tubuh lebih berenergi dan lebih bersemangat meningkat. - Melatih keberanian
Salah satu manfaat muay thai yang utama adalah melatih keberanian. Muay thai yang merupakan jenis olahraga bela diri bisa menjadi salah satu cara mempertahankan diri dari hal yang tidak diinginkan.
Keistimewaan muay thai
Beberapa keistimewaan lain dari muay thai yang bisa membuat anda tertarik antara lain :
- gerakan yang komplit
Pada olahraga ini terdapat gerakan yang komplit seperti gerakan menyerang dan bertahan. Bukan hanya itu namun ada juga gerakan seperti menendang, menyikut, dan lain – lain. - Membakar kalori lebih banyak
Muay thai merupakan salah satu olahraga yang membakar kalori super banyak. Akibat dari gerakan yang intens pada latihan maka hal ini akan berpengaruh pada jumlah kalori yang dibakar. Ini membuat muay thai menjadi salah satu cara diet cepat dengan olah raga. - Menjaga stamina secara keseluruhan
Manfaat muay thai juga berguna untuk meningkatkan dan menjaga stamina tubuh secara keseluruhan.