Salah satu zat yang penting bagi tubuh adalah zat besi. Zat besi merupakan sebuah zat di dalam tubuh yang sangat erat hubungannya dengan ketersediaan jumlah darah. Salah satu fungsi penting dari zat besi adalah mengangkut oksigen dari paru – paru ke seluruh jaringan tubuh. Sementara fungsi zat besi bagi darah adalah zat besi dengan protein […]
Category: Panduan Gizi
Ciri ciri kelebihan zat besi bisa diketahui apabila kita terlalu banyak mengkonsumsi suplemen atau makanan yang banyak mengandung zat besi. Secara medis tubuh memang memerlukan zat besi pada makanan dalam jumlah yang cukup. Apabila zat besi dalam tubuh kurang maka akan menyebabkan pembentukan sel darah merah menjadi menurun sehingga terjadi anemia. Sedangkan apabila berlebih juga […]
Zat besi memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh manusia, yaitu untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh dan mengangkut elektron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel. Secara umum terdapat dua jenis zat besi yaitu zat besi yang berasal dari hewan dan zat besi yang berasal dari tumbuhan. Berikut beberapa di antaranya bahan makanan […]
Asam laktat adalah produk dari hasil metabolism karbohidrat yang dibentuk tanpa menggunakan bantuan oksigen atau biasa disebut anaerob. Asam laktat itu sendiri dihasilkan di dalam sel otot tepatnya saat suplai oksigen tidak terpenuhi dalam proses pembentukan energi. Produk asam laktat normal biasanya suidah ada di dalam tubuh manusia. Sementara kadar laktat dapat meningkat disebabkan karena […]
Cara mengurangi zat besi dalam tubuh merupakan hal yang perlu dilakukan apabila kadar zat besi dalam darah sudah abnormal atau sudah terlalu tinggi. Hal ini dikarenakan konsumsi zat besi harus dilakukan dengan jumlah yang tepat. Karena apabila kekurangan ataupun kelebihan, zat besi ini bisa memberikan dampak negatif untuk tubuh kita serta bisa mengakibatkan beberapa penyakit […]
Astaxanthin merupakan sebuah jenis karotenoid yaitu sebuah bahan kimia yang seringkali ditemukan secara alami pada beberapa tumbuhan dan hewan tertentu. Karotenoid ini merupakan sebuah jenis pigmen. Jenis yang sangat umum ditemukan adalah beta karoten. Astaxanthin ini merupakan sebuah anti – oksidan yang telah terbukti memiliki kemampuan secara alami untuk bertahan melawan efek negatif akibat dari […]
Kolagen merupakan salah satu protein yang berfungsi untuk menysun tubuh manusia. Di dalam tubuh manusia sendiri jumlah kolagen ini setidaknya mencapai 30% dari seluruh protein yang terdapat di dalam tubuh. Kolagen ini merupakan struktur organik dalam membangun tulang, pembentukan gigi, sendi, membentuk otot, dan juga kulit. Kolagen ini selain berfungsi untuk kecantikan, masih banyak fungsi […]
Protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bersama karbohidrat dan lemak, protein akan saling melengkapi untuk mendukung semua kinerja dan fungsi pada tubuh manusia. Dalam pembentukan otot manusia pun, protein adalah unsur yang sangat penting. Tidak ada protein, maka semua hormon pada pencernaan manusia menjadi tidak teratur. Penyakit akibat kelebihan protein Saking […]
Asam pantotenat, atau biasa disebut juga Vitamin B5 adalah sebuah bagian dari vitamin B yang termasuk ke dalam vitamin B kompleks. Asam pantotenat ini memiliki sifat larut dalam air dan sangat mudah rusak apabila dipanaskan. Asam pantotenat atau vitamin B5 ini dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sedikit, namun apabila jumlahnya tidak cukup maka akibat kekurangan […]
Salah satu asam amino esensial adalah lisin di mana tubuh manusia menggunakannya sebagai blok bangunan untuk memelihara kesehatan dan membantu pertumbuhan tubuh. Asam amino esensial artinya adalah tubuh tak memroduksi jenis asam amino ini. Itulah mengapa kita perlu memperoleh lisin dari konsumsi suplemen maupun makanan yang mengandung lisin tinggi seperti berikut ini. Telur (912 mg/100 […]
Arginin masih termasuk di dalam 20 jenis asam amino yang ada pada protein. Banyak manfaat arginin bagi tubuh, termasuk memperbaiki peredaran darah, membantu luka cepat sembuh, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu ginjal dalam membuang segala racun dalam tubuh, serta menciptakan oksida nitrat yang akan menjadi pelemas dan pelebar arteri. Berikut ini adalah makanan-makanan yang mengandung […]
Tubuh manusia membutuhkan mineral dan salah satu jenis mineral penting adalah mangan selain dari kalsium, kalium, magnesium dan juga zat besi. Mangan sendiri merupakan mineral yang akan membantu menjaga kesehatan tubuh, seperti kesehatan tulang, melawan radikal bebas, mendukung penyerapan vitamin, membantu metabolisme, mendukung pengaturan kadar gula darah, mengatasi gangguan pencernaan, menjaga kesehatan sistem saraf, serta […]