Olahraga menjadi keharusan untuk dilakukan setiap orang supaya tubuh bisa tetap sehat dan bugar dan meminimalisir penyakit dalam tubuh. Ada begitu banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, namun hal terpenting yang harus dilakukan sebelum berolahraga adalah pemanasan. Olahraga yang dilakukan tanpa pemanasan akan mengakibatkan cedera ringan atau bahkan parah. Selain karena kurang pemanasan, ada beberapa […]
Category: Tips Olahraga
Ada beragam jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Salah satunya adalah olahraga bending. Olahraga ini memanfaatkan pemberat yang dapat diletakkan di kaki ataupun badan. Saat ini telah banyak dijual di pasaran berbagai alat bantu olahraga bending, baik pemberat di kaki ataupun rompi untuk pemberat di dada. Tujuan dari olahraga jenis […]
Menstruasi merupakan suatu hal yang terjadi secara alamiah pada perempuan. Pada umumnya setiap satu bulan sekali perempuan akan mendapatkan menstruasinya. Dan ketika menstruasi itu tiba, maka perubahan hormonal itu akan terjadi sehingga bisa menyebabkan perubahan mood, perubahan psikis serta perubahan emosi secara signifikan. Ada beberapa perempuan pernah menyatakan bahwa ketika menstruasi lebih baik beristirahat dan […]
Menstruasi adalah siklus bulanan yang dilalui oleh wanita. Menstruasi sendiri diartikan sebagai proses keluarnya darah dari rahim karena terjadinya peluruhan lapisan dinding rahim. Masa menstruasi sendiri berlangsung sekitar 3-7 hari. Sebelum menstruasi ini terjadi, wanita akan mengalami beberapa gejala antara lain rasa nyeri dan tidak nyaman pada perut, sakit kepala, nyeri payudara, hingga masalah emosional. […]
Kurang olahraga ditambah pola makan sembarangan akan menjadi faktor penting dalam memicu kenaikan berat badan dan juga obesitas. Olahraga adalah cara tepat untuk membuat metabolisme dalam tubuh menjadi jauh lebih baik dan lancar. Ada banyak keuntungan kesehatan yang bisa didapat ketika metabolisme dalam kondisi normal, jadi supaya Anda mengalami metabolisme yang baik, di bawah ini […]
Senam kegel mungkin sudah bukan hal yang asing bagi sebagian dari kita, namun banyak orang yang masih mengira bahwa senam kegel hanya diperuntukkan bagi wanita. Senam ini pada dasarnya juga bisa dilakukan oleh para pria. Untuk itulah kali ini diulas tentang cara melakukan senam kegel bagi pria dan wanita. Baca juga: ciri-ciri sperma sehat obat […]
Ada beberapa orang yang mendambakan bahu yang kuat sekaligus kelihatan kekar/kokoh, baik itu pria maupun wanita, meski memang rata-rata prialah yang menginginkan hal ini. Percaya atau tidak, pinggang sekaligus perut juga bakal tampak lebih kecil ketika otot bahu nampak bagus dan otomatis tubuh menjadi atletis. Apabila Anda tertarik, cobalah cara-cara membentuk otot bahu di bawah […]
Bagi pria, otot merupakan bagian tubuh yang penting untuk ditonjolkan. Ya, otot lengan terutama seringkali menjadi objek penunjang penampilan bagi sebagian besar kaum adam. Menampilkan lengan yang berotot tentunya merupakan hal menarik dan terkadang mereka perjuangkan dengan beragam cara. Bagaimana dengan anda? Jika anda seorang pria pasti sependapat dengan pernyataan tersebut. Namun, memeroleh lengan atau […]
Tetap aktif dapat membuat Anda merasa dan tampak terbaik Anda – pada setiap tahap kehidupan Anda. Gaya hidup aktif sangat penting bagi kesehatan lansia yang karena olahraga teratur dapat membantu mencegah jenis-jenis penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker, serta dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan arthritis. Dengan meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, daya tahan, dan […]
Yoga merupakan salah satu jenis olah raga yang sangat digemari saat ini dan banyak dilakukan sebagai cara membakar lemak ampuh. Selain dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun, yoga juga cenderung memiliki efek rileksasi yang lebih tinggi dibandingkan jenis oleh raga lain yang cukup banyak menguras tenaga. Pelatihan yoga di Indonesia sudah demikian banyaknya, sehingga anda yang […]
Sudah seharusnya manusia menjaga dan merawat tubuh yang diberikan oleh Sang Pencipta dengan sebaik-baiknya dan salah satunya adalah dengan rajin berolahraga. Olahraga seringkali hanya dikaitkan dengan diet atau juga demi mencegah penyakit kronis datang menyerang. Padahal olahraga juga penting untuk meningkatkan kekuatan pada tubuh kita. Mungkin Anda merasa bahwa kaki Anda begitu lemah? Ini bisa […]
Tubuh kita perlu dijaga kebugarannya dan meski sudah merasa bugar, ada kalanya membentuk tubuh pun juga dibutuhkan. Otot paha adalah salah satu bagian tubuh yang banyak dibentuk serta dibuat lebih kuat. Bukan hal gampang untuk menguatkan otot paha supaya terlihat kencang dan indah. Di bawah ini adalah beberapa cara menguatkan otot paha yang bisa dipraktikkan […]