Olahraga yang aman, murah meriah dan bermanfaat untuk kesehatan anda terutama kesehatan sendi adalah lari atau jogging. Jogging yang anda lakukan baik pagi, siang, maupun sore memiliki fungsi yang sama yakni menjaga tubuh agar kebal dari serangan berbagai macam penyakit. Namun, tahukah anda ternyata jogging yang dilakukan pada waktu tersebut memiliki manfaat sendiri-sendiri lho bagi […]
Category: Diet & Fitness
Selain untuk membuat badan sehat,sebagai cara menurunkan berat badan, ataupun cara membakar lemak. salah satu tujuan dari olahraga yang sering kali digunakan adalah membentuk tubuh yang ideal. Terutama bagi pria, olahraga menjadi salah satu cara membentuk perut sixpack. Bagi pria dengan memiliki perut sixpack memiliki beberapa keuntungan seperti bisa meningkatkan rasa percaya diri. Untuk mewujudkan hal […]
Anda pasti sering mengalami sakit pinggang mulai dari yang ringan sampai pada yang membuat anda tidak dapat melakukan rutinitas setiap hari. Memang benar, hasil penelitian menunjukkan bahwa 80 persen orang dewasa mengalami nyeri pinggang. Karenanya tidak heran jika saat ini dipasaran beredar obat encok dan nyeri. Bahkan anda dapat membelinya di kios-kios pinggir jalan. Lantas, […]
Memiliki payudara yang kencang sangat diinginkan setiap wanita di dunia baik wanita muda atau tua. Meskipun tidak seluruh orang yang bisa melihat payudara, akan tetapi memiliki payudara yang kencang tetap lebih baik dan menambah rasa percaya diri. Ada banyak cara yang lebih sehat dan alami untuk mengencangkan payudara dibandingkan dengan melakukan tindakan operasi dan salah […]
Rencana dan menu diet untuk wanita atau pria yang sudah berusia 40 tahun keatas sebenarnya hampir serupa dengan menu diet orang yang lebih muda atau lebih tua. Akan tetapi, kondisi medis yang mungkin diderita juga harus menjadi bahan pertimbangan dan juga memenuhi kebutuhan nutrisi yang lebih spesifik. Diet yang digunakan untuk usia 40 tahun haruslah […]
Olahraga menjadi keharusan untuk dilakukan setiap orang supaya tubuh bisa tetap sehat dan bugar dan meminimalisir penyakit dalam tubuh. Ada begitu banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, namun hal terpenting yang harus dilakukan sebelum berolahraga adalah pemanasan. Olahraga yang dilakukan tanpa pemanasan akan mengakibatkan cedera ringan atau bahkan parah. Selain karena kurang pemanasan, ada beberapa […]
Ada beragam jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Salah satunya adalah olahraga bending. Olahraga ini memanfaatkan pemberat yang dapat diletakkan di kaki ataupun badan. Saat ini telah banyak dijual di pasaran berbagai alat bantu olahraga bending, baik pemberat di kaki ataupun rompi untuk pemberat di dada. Tujuan dari olahraga jenis […]
Menstruasi merupakan suatu hal yang terjadi secara alamiah pada perempuan. Pada umumnya setiap satu bulan sekali perempuan akan mendapatkan menstruasinya. Dan ketika menstruasi itu tiba, maka perubahan hormonal itu akan terjadi sehingga bisa menyebabkan perubahan mood, perubahan psikis serta perubahan emosi secara signifikan. Ada beberapa perempuan pernah menyatakan bahwa ketika menstruasi lebih baik beristirahat dan […]
Menstruasi adalah siklus bulanan yang dilalui oleh wanita. Menstruasi sendiri diartikan sebagai proses keluarnya darah dari rahim karena terjadinya peluruhan lapisan dinding rahim. Masa menstruasi sendiri berlangsung sekitar 3-7 hari. Sebelum menstruasi ini terjadi, wanita akan mengalami beberapa gejala antara lain rasa nyeri dan tidak nyaman pada perut, sakit kepala, nyeri payudara, hingga masalah emosional. […]
Saat hendak melakukan program diet, pertanyaan yang mungkin ada di benak Anda adalah berapa kalori yang harus dikeluarkan setiap hari demi mencapai berat badan ideal bukan? Anda lebih dulu perlu mengetahui apa itu kalori, berapa kebutuhan tubuh akan kalori per harinya dan seberapa banyak kalori yang memang perlu Anda kurangi setiap hari. Faktor Penentu Seberapa […]
Kurang olahraga ditambah pola makan sembarangan akan menjadi faktor penting dalam memicu kenaikan berat badan dan juga obesitas. Olahraga adalah cara tepat untuk membuat metabolisme dalam tubuh menjadi jauh lebih baik dan lancar. Ada banyak keuntungan kesehatan yang bisa didapat ketika metabolisme dalam kondisi normal, jadi supaya Anda mengalami metabolisme yang baik, di bawah ini […]
Saat memasuki usia 40 tahun, berat badan menjadi hal yang dikhawatirkan oleh banyak wanita dan juga beberapa pria. Namun tak juga dapat disangkal bahwa melakukan program diet ketika usia sudah 40 tahun bukanlah hal mudah, terutama jika Anda adalah orang sibuk. Berbeda saat usia masih 20-an, program diet yang perlu dilakukan orang-orang usia 40 tahun […]