Membengkaknya jari kaki maupun tangan memang mengganggu aktifitas keseharian kita. Jari yang bengkak terkadang disertai rasa sakit, sehingga sulit saat digerakkan. Hal demikian hampir terjadi pada semua orang yang cenderung menggunakan jari terus menerus untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Rasa nyeri yang disertai bengkak tersebut bisa saja menimbulkan ketidaknyamanan. Bahkan, bisa menyebabkan seseorang sulit melakukan aktifitas dengan jari mereka. (baca juga: Makanan Yang Mengandung Zinc, Cara Meningkatkan Hormon Serotonin)
Jari membengkak secara medis dapat disebabkan karena adanya gangguan kesehatan, misalnya penyakit radang bursitis (radang cairan bawah kulit), infeksi (selulitis), kista ganglion, radang sendi (osteoartritis), jamur kuku, saraf tertekan, dan sejenisnya. Jika dilihat dari non medis, pembengkakan jari bisa terjadi karena faktor ekternal seperti terjadinya luka, kram, maupun ruam atau gigitan serangga.
Baca Juga:
Pembengkakan tersebut umumnya tidak terlalu berbahaya, namun harus ditangani secara tepat. Bermacam pengobatan medis bisa dilakukan untuk membantu mengurangi pembengkakan tersebut. Akan tetapi, ada baiknya anda melakukan cara alami terlebih dulu untuk mengatasi bengkak itu, karena sebagian umum pembengkakan jari disebabkan radang dan penimbunan cairan bawah kulit sehingga tidak membutuhkan tindakan medis yang serius. Berikut ini adalah beberapa cara mengobati jari bengkak paling alami yang juga dapat meredakan rasa sakit pada yang menyertainya:
1. Senam Jari
Pembengkakan jari bisa saja karena sirkulasi udara atau peredaran darah yang kurang stabil. Gunakan inisiatif anda untuk melakukan gerakan senam jari pada beberapa saat guna mengembalikan ketegangan otot yang mungkin anda alami. Cara yang perlu dilakukan adalah dengan mengepalkan tangan kemudian melepasnya. Gerakan tersebut bisa dilakukan secara berulang kali sambil dimodifikasi dengan gerakan meremas sesuatu. Gerakan ini akan membantu mengalirkan udara dan menjadikan otot sedikit lemas sehingga bengkak bisa berangsur kempis.
Artikel Terkait: Xerostomia, Cara Memperpanjang Napas
2. Angkat Jari
Selain ketegangan otot, seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa bengkak bisa terjadi karena tidak lancarnya aliran darah. Maka yang perlu anda lakukan adalah mengangkat sekitar 45 derajat jari anda untuk membawa aliran darah kembali mengalir ke tubuh. Gerakan ini bisa ditahan hingga 2 kali hitungan 8 angka, untuk kemudian diulangi lagi selama beberapa kali. Melakukan gerakan ini sebaiknya juga memperhatikan ketegangan otot karena setiap orang tentu berbeda ketahanannya dalam melakukan gerakan demikian.
3. Kompres Jari
Kompres jari dapat dilakukan dengan menggunakan air hangat. Pemilihan air hangat adalah untuk meredakan ketegangan pada bagian otot jari sehingga lebih mudah menerima sensor dan bisa megurangi rasa sakit saat digerakan.
Artikel Lainnya: Ciri Ciri Albuminuria, Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Garam
4. Manfaat Cuka Apel
Jari yang bengkak akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada penderitanya. Cuka apel memiliki kandungan aktif berupa asam asetat yang bermanfaat untuk menjaga kestabilan pH dalam tubuh dan menurunkan kadar asam urat. Selain itu, pembengkakan akibat radang yang mungkin disebabkan turunnya kadar kalium pada tubuh dapat diatasi dengan pemberian cuka apel tersebut. Cara yang perlu dilakukan adalah dengan membungkus bagian jari yang bengkak dengan handuk yang telah direndam dalam perasan cuka apel bercampur air hangat selama 10 menit. Cuka apel juga bisa dikonsumsi dengan madu untuk membantu kinerja bahan aktifnya lebih cepat.
5. Hindari Garam Berlebihan
Garam yang mengandung natrium tinggi memang dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari tapi ada pula bahaya konsumsi garam berlebihan yang perlu diwaspadai sekaligus dihindari. Namun, bisa jadi konsumsi garam yang berlebihan akan justru membawa efek buruk bagi tubuh. Salah satunya adalah saat jari anda bengkak, anda sebaiknya mengurangi asupan natrium atau sodium pada garam guna mengurangi penimbunan cairan (edema). (baca juga: Obat Penghancur Batu Ginjal, Ciri Ciri Busung Lapar )
6. Manfaatkan Teh Hitam
Teh hitam memang kaya akan antioksidan serta tannin. Dua bahan aktif tersebut ternyata memiliki manfaat yang signifikan untuk mengatasi pembengkakan pada bagian tubuh termasuk jari. Caranya adalah dengan menyeduh teh hitam dan memasukan kantong teh yang sudah ditiriskan ke dalam lemari es. Biarkan beberapa saat, kemudian kompres jari yang bengkak dengan kantong teh tersebut. Cara ini bisa diulangi hingga bengkak berkurang.
Baca Juga:
7. Terapi Rendaman Air
Terapi rendaman air terbukti mampu mengatasi berbagai keluhan otot. Salah satu diantaranya adalah ketegangan otot yang menjadi penyebab pembengkakan jari. Hal yang perlu dilakukan adalah dengan menyediakan satu baskom air hangat serta satu baskom air dingin. Celupkan jari yang bengkak tersebut pada masing-masing baskom secara bergantian namun dengan rentang waktu yang cepat. Efek spontanitas suhu air yang menjadi basis rendaman akan bermanfaat mengatur sirkulasi darah pada bagian jari yang bengkak tersebut.
8. Manfaatkan Kunyit
Kunyit, siapa yang tidak mengenal manfaat dari rempah khas Indonesia ini? Kunyit sejak zaman nenek moyang memang sudah dipercaya akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut tentunya wajib kita yakini hingga sekarang. Ya, menggunakan parutan kunyit untuk membalur bagian jari yang bengkak ternyata bisa mengurangi rasa nyeri sekaligus menyeimbangkan sirkulasi darah di bawah kulit.
Artikel Lainnya: Khasiat Bawang Dayak Bagi Kesehatan, Obat Herbal Penyakit Kuning
9. Pemijatan Ringan
Pemijatan ringan pada jari yang bengkak bisa menjadi pilihan bagi anda untuk mengurangi rasa sakit atau memberikan rasa nyaman pada area pembengkakan tersebut. Menambahkan minyak hangat pada waktu memijat juga merupakan cara yang tepat untuk mengurangi ketegangan otot pada jari anda. (baca juga: Efek Samping Parasetamol, Cara Meningkatkan Sel Darah Putih )
10. Manfaat Garam Epsom
Jika anda memiliki garam Epsom ada baiknya segera digunakan untuk membantu mengatasi jari yang bengkak. Kandungan Magnesium sulfat dalam garam Epsom bisa menjadi mineral alami untuk mengurangi rasa nyeri akibat bengkak pada jari anda. Peradangan yang kemungkinan menjadi penyebab bengkak tersebut bisa juga terjadi karena terkikisnya magnesium, sehingga dengan membenamkan jari pada garam Epsom, maka tubuh akan otomatis menyerap mineral tersebut.
Baca Juga:
Selain beberapa cara yang telah dipaparkan diatas, beberapa kebiasaan berikut ini juga bisa dilakukan untuk mengurangi pembengkakan pada jari anda:
- Istirahatkan jari yang mengalami bengkak.
- Konsumsi air secara rutin dan berolah raga ringan, intinya anda harus tetap bergerak.
- Jagalah suhu ruangan untuk tetap normal dengan sirkulasi udara yang baik.
- Lakukan beberapa cara penyembuhan secara berkala dan rutin.
- Jika bengkak tetap tidak berkurang lebih dari satu minggu, ada baiknya menempuh pemeriksaan medis.
- Hindari pekerjaan berat yang bisa memicu pembengkakan pada jari anda, terutama bagi anda yang mengalami bengkak akibat keseleo.
Artikel Terkait: Efek Samping KB Implan, Bahaya Menggunakan Kondom
Demikian artikel informatif tentang cara mengobati jari bengkak yang bisa anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat!