Vitamin D adalah salah satu vitamin yang sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Sudah bukan rahasia lagi bahwa kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi sangat dipengaruhi oleh tercukupinya kebutuhan vitamin D dalam tubuh. Vitamin D sendiri banyak ditemukan di beberapa jenis makanan seperti ikan tuna, minyak ikan, brokoli, tomat, hingga biji bunga matahari. Selain itu, vitamin […]
Tag: fungsi
Satu lagi jenis dari vitamin B kompleks yang sangat penting untuk proses metabolisme tubuh yaitu vitamin B5. Vitamin B5 sendiri dikenal juga dengan sebutan asam pantotenat. Fungsi penting vitamin B5 atau asam pantotenat dalam metabolisme ini hanya salah satu dari beragam fungsi lainnya. Khasiat vitamin B5 ini dapat diperoleh dari suplemen provitamin B5 ataupun dari […]
Vitamin adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk dapatk menjalankan organ dengan bak. Berbeda dengan mineral, vitamin akan mudah rusak dan berubah bentuk karena memang terasa sangat panas. Struktur vitamin dapat berubah ketika sudah masuk dalam tubuh. Tubuh tidak akan menyerap vitamin mulai dari bentuk awal. Melainkan akan diserap dalam bentuk provitamin yaitu vitamin […]
Karbohidrat merupakan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan. Namun tidak sedikit pula yang menghindari nutrisi ini karena sedang menjalani proses diet. Biasanya orang yang ingin mengurangi berat badan akan menghindari mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Namun demikian, sebenarnya karbohidrat sangat berfungsi untuk kesehatan anda. Artikel berikut akan membahas tentang 10 fungsi karbohidrat bagi tubuh yang […]
Berbeda dengan vitamin lainnya, vitamin B mempunyai kelompok yang terdiri dari 8 jenis vitamin. Vitamin B kompleks terdiri dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, Vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9, dan vitamin B12. Setiap jenis vitamin B tersebut mempunyai fungsinya masing-masing bagi kesehatan tubuh. Seperti halnya dengan vitamin B6 yang mempunyai fungsi […]
Vitamin B2 dikenal juga dengan sebutan riboflavin. Sama dengan jenis vitamin B lainnya, vitamin B2 juga mempunyai peranan yang penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin B2 sendiri mempunyai sifat larut dalam air dan vitamin ini sangat diperlukan tubuh setiap harinya. Hal ini karena salah satu fungsi vitamin B2 berperan dalam pembentukan energi. Fungsi penting itu dibarengi […]
Satu lagi dari vitamin B kompleks yang juga mempunyai peranan penting dalam kesehatan tubuh adalah vitamin B7. Vitamin B7 juga disebut dengan biotin. Sama dengan vitamin B2, vitamin B7 juga larut dalam air. Hal ini menjadi salah satu alasan vitamin B7 dibutuhkan secara rutin oleh tubuh. Setiap orang sebisa mungkin harus bisa memenuhi kebutuhan vitamin […]
Salah satu jenis vitamin B adalah vitamin B12 atau yang sering disebut kobalamin. Tubuh kita sebenarnya hanya memerlukan vitamin B12 dalam jumlah yang sedikit. Akan tetapi vitamin B12 sendiri tidak kalah pentingnya dengan jenis vitamin B yang lain. Dalam sehari, setiap orang hanya memerlukan vitamin B12 sekitar 2,4 μg – 3 μg. Akan tetapi, untuk […]
Kenalkah Anda dengan asam askorbat? Asam askorbat adalah nama kimia dari vitamin C. Asam askorbat ini berbentuk bubuk kristal berwarna kuning keputihan. Sifat utamanya adalah larut dalam air dan tinggi akan kandungan antioksidan. Bagi kesehatan tubuh, asam askorbat atau vitamin C ini sangatlah penting selain jenis vitamin lain seperti vitamin A, vitamin B, ataupun vitamin […]
Apa itu asam pantotenat? Asam pantotenat lebih terkenal dengan sebutan vitamin B5. Vitamin B5 sendiri merupakan salah satu jenis vitamin B. Asam pantotenat mempunyai peran yang tidak kalah penting dengan jenis vitamin lainnya. Peran penting asam pantotenat ini adalah dalam proses metabolisme tubuh. Oleh karena itu sangat penting untuk memenuhi kebutuhan asam pantotenat ini melalui […]
Tubuh tidak hanya butuh asupan gizi pokok seperti karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Aneka mineral seperti kalsium, kalium, natrium/sodium juga diperlukan. Ada juga mineral bernama magnesium yang penting untuk tubuh. Dalam tabel periodik, magnesium disimbolkan dengan Mg. Unsur ini adalah unsur yang paling banyak larut dalam air laut. Sedangkan di dalam tubuh, Magnesium banyak ditemukan […]
Salah satu unsur dalam sistem periodik yang juga banyak berperan penting dalam kehidupan adalah klorin. Dalam tata nama kimia, klorin dilambangkan dengan Cl pada nomor atom 17. Di alam, klorin tidak ditemukan dalam keadaan murni karena klorin biasanya membentuk senyawa dengan unsur lainnya. Klorin sendiri berbentuk gas yang berwarna kuning kehijauan. Dalam kehidupan, klorin bermanfaat […]