Tubuh kita mempunyai kebutuhan yang bermacam-macam . Berbagai zat harus diserap oleh tubuh kita demi terciptanya fungsi tubuh yang normal dan juga lancar. Zat- zat yang dibutuhkan oleh tubuh jumlahnya banyak sekali. Hal itu karena fungsi tubuh juga sangat banyak. Di dalam tubuh manusia terdapat organ- organ yang sangat kompleks. Tubuh manusia bersirkulasi dan bekerja […]
Category: Panduan Gizi
Kalori merupakan satuan unit yang digunakan untuk mengukur banyaknya energi. Kalori merupakan senyawa yang banyak terkandung dalam karbohidrat, lemak, dan protein. Ketiganya merupakan sumber energi bagi tubuh. Dari ketiga jenis asupan makanan tersebut, kandungan kalori terbesar terdapat dalam lemak. Dalam 1 gram lemak terkandung 9 kalori, dalam 1 gram karbohidrat dan protein masing-masing terkandung 4 […]
Menurut Anda, diantara zat- zat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, zat apakah yang paling mudah didapatkan? Baik dari tubuh manusia sendiri, maupun dari berbagai makanan atau minuman yang menjadi konsumsi harian kita? Tentu saja semua zat mudah ubtuk didapatkan manusia, karena satu makanan biasaya tidak hanya mengandung kandungan satu atau dua zat saja, namun banyak […]
Pada dasarnya tubuh tidak terlalu banyak membutuhkan asam pantotenat ,tetapi jika kekurangna asam pantotenat tubuhpun akan mengalami gangguan kesehatan, demikian pula jika kelebihan asam pantotenat atau vitamin B5 ini, tubuh akan mengalami keluhan kesehatan. biarpun tubuh hanya membutuhkan vitamin B5 tetapi kehadirannya didalam tubuh tetaplah dibutuhkan namun pada kadar yang sedang yaitu sekitar 4 sampai […]
Hormon esterogen adalah hormon yang dimiliki setiap wanita, hormon ini memiliki banyak sekali fungsi bagi wanita terutama untuk bagian kewanitaan. Hormon esterogen ini biasa diproduksi di ovarium, tapi sebenarnya hormone ini bukan hanya di produksi di ovarium tetapi juga diproduksi oleh sel-sel lemak serta kelenjar adrenal. Pada wanita, hormone estrogen ini memiliki peran pada saat […]
Apakah asam laktat itu? Muncuknya asam laktat pada tubuh manusia terjadi ketika tubuh sedang memerlukan energi terapi tidak mempunyai kadar oksigen yang cukup. Ketika ada peningkatan aktifitas maka tubuh akan mengalami peningkatan respirasi dimana tubuh akan memberikan banyak asupan oksigen kedalam otot dan pembuluh darah. Inilah gejala yang akan terjadi jika asam laktat dalam tubuh […]
Lemak trans merupakan zat makanan yang banyak terdapat dalam makanan keseharian yang kita konsumsi. Lemak jenis ini terbilang cukup sulit dihindari di era instant seperti saat ini ketika makanan instant dan kemasan mulai lumrah menjadi konsumsi sehari-hari masyarakat. Apalagi, lemak trans banyak identik dengan makanan-makanan bercitarasa yang menggoda selera. Sayangnya, lemak ini cukup berbahaya bagi tubuh […]
Seperti halnya dengan vitamin dan protein, tubuh kita juga membutuhkan asupan mineral yang cukup supaya keseimbangan dan kesehatan tubuh tetap terjaga. Mungkin anda selama ini berifkir bahwa mineral hanya berupa air saja karena anda lebih mengenal adanya air mineral. Nah, jika iya berarti anda harus membaca artikel ini untuk mengetahui apa saja jenis mineral yang […]
Zat besi dan megnesium merupakan zat gizi yang sangat dibutuhkan tubuh, keduanya banyak berperan dalam sistem metabolisme tubuh. Berikut ini manfaat kedua zat tersebut dan bagaimana akibat kekurangan besi dan magnesium dalam tubuh. Zat Besi zat besi adalah salah satu jenis mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sebanyak 2/3 zat besi yang ada dalam […]
Pada dasarnya energi yang kita gunakan demi mengerjakan aktifitas harian kita yakni berasal dari asupan makanan yang mengandung kalori tinggi yang kita dapat dari berbagai macam makanan yang kita konsumsi, sedangkan kalori tersebut utamanya berasal dari beberapa makronutrient yakni layaknya yang tersusun dari porsi zat utama karbohidrat, protein, dan juga lemak. Seperti yang telah kita ketahui bersama […]
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung vitamin atau zat- zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh guna menjadikan agar tubuh selalu sehat dan juga organ-organ didalamnya dapat menjalankan fungsi semestinya dengan baik dan lancar. Jika tubuh kita sehat dan organ- organ tubuh kita dapat berfungsi secara normal, hal ini tentu saja akan membuat kita merasa nyaman […]
Makanan yang penuh dengan kandungan serat biasanya memang disarankan untuk dikonsumsi supaya dapat menjaga berat tubuh ideal serta membuat beragam risiko penyakit berkurang. Tubuh yang menerima asupan serat tinggi memang akan mendapatkan banyak manfaat, seperti risiko kanker payudara, kanker usus besar, diabetes dan jantung yang otomatis akan menurun. Tapi serat pun juga dapat membahayakan tubuh […]