Berkeringat merupakan sesuatu yang baik sebenarnya karena racun dari dalam tubuh juga dapat dikeluarkan melalui keringat. Namun bila keringat keluar secara berlebihan, maka ini akan membuat seseorang merasa tak nyaman. Kondisi di mana keringat keluar berlebih dinamakan juga sebagai hiperhidrosis, khususnya bila keringat terus-menerus keluar banyak di bagian telapak kaki, telapak tangan serta ketiak.
Meski memang bukan tergolong kondisi yang cukup serius, Anda perlu tahu bahwa hal ini adalah kondisi yang tak akan nyaman bagi Anda ketika beraktivitas dan bertemu dengan banyak orang. Namun tenang, ada beberapa cara mengurangi keringat berlebih yang sangat ampuh dan bisa Anda coba di rumah untuk membuktikannya.
(Baca juga: bahaya keluar keringat berlebihan)
1. Menggunakan Cendana Putih
Bubuk cendana putih merupakan salah satu bahan yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah keringat berlebih. Sejumlah enzim yang ada di dalam cendana putih ini mampu menyerap kelembaban ekstra dari kulit sehingga sangat terpercaya dalam membuat kulit lebih segar dan kering.
- Caranya: Campurkan saja sesendok makan bubuk cendana putih 1 sendok makan bersama dengan sedikit jus lemon serta air mawar untuk membuat adonan pasta lembut. Setelah itu, gunakan pasta ini untuk diaplikasikan ke area yang berkeringat lebih setelah area tersebut Anda bilas lebih dulu. Tunggu mengering sendiri, barulah pakai air hangat untuk membasuhnya, lakukan setiap hari untuk hasil maksimal.
2. Memakai Jus Tomat
Mengalami keringat di telapak tangan dan kaki berlebihan? Anda tak usah khawatir atau bingung lagi, jus tomat sekalipun bakal mampu menjadi solusi pengurang keringat berlebih.
- Cara 1: Buatlah jus tomat yang kemudian bisa Anda minum 1-2 gelas sehari 1-2 kali selama 1 minggu. Setelah seminggu, Anda bisa mengurangi jumlah takaran jus tomat yang Anda minum dan lihatlah khasiatnya bagi tubuh Anda.
- Cara 2: Belahlah sebuah tomat menjadi dua di mana bagian dalamnya bisa Anda gosok-gosokkan ke area yang berkeringat lebih. Tunggulah selama 10-15 menit sampai mengering dan mandilah untuk membersihkannya. Lakukan cara ini sehari 1 kali saja setiap harinya.
3. Menggunakan Minyak Pohon Teh
Karena mengandung antijamur, minyak pohon teh menjadi salah satu solusi terbaik bagi Anda yang ingin mengurangi keringat berlebih. Segala bentuk kuman dan bakteri akibat penumpukan keringat pun akan dibasmi secara efektif.
- Caranya: Ambil kapas yang bisa Anda rendam di dalam minyak pohon teh, barulah Anda aplikasikan ke area kulit yang mengeluarkan keringat banyak. Namun bagi Anda pemilik kulit jenis sensitif, sebaiknya Anda bisa menggunakannya dengan menambahkan 4-5 tetes minyak pohon teh ke dalam ½ cangkir air yang dicampur lalu diaplikasikan ke kulit. Untuk hasil optimal, tentu Anda perlu mengulangnya berkali-kali sampai keringa berkurang.
(Baca juga: berkeringat saat tidur)
4. Memakai Kamomil
Bersifat astringent, antibakteri serta deodoran alami, kamomil menjadi salah satu solusi terbaik dalam mengurangi banyak keringat pada tubuh. Apapun penyebab tubuh sering berkeringat berlebihan, kamomil bakal membantu secara efektif untuk mengeliminasi bakteri penyebab bau badan dan juga mengurangi produksi keringat.
- Caranya: Ambil sesendok teh kamomil kering yang kemudian Anda tambahkan atau masukkan ke secangkir air panas. Seduhlah selama beberapa menit dan minumlah teh ini setiap hari yang akan mengurangi keringat berlebih dari dalam. Atau, bisa juga Anda celupkan kapas ke dalam teh lalu aplikasikan ke area yang berkeringat selama beberapa menit secara teratur.
5. Menggunakan Teh Hitam
Asam tanat ada di dalam teh hitam ini mampu menjadi penghambat produksi keringat yang keluar terlalu banyak. Ini karena asam tanat menjadi astringent dan antiperspirant sehingga akan mengonstriksi kelenjar keringat sehingga produksinya bisa menjadi berkurang. Dibandingkan teh biasa, kandungan asam tanat pada teh hitam pun terbilang jauh lebih banyak.
- Caranya: Untuk keringat berlebih pada ketiak, gunakan 2 buah kantong teh yang diseduh di dalam 3 cangkir air panas selama 15 menit. Setelahnya, ambil handuk bersih untuk dicelupkan ke air teh dan kompreskan ke area ketiak selama beberapa menit. Untuk keringat berlebih di telapak kaki maupun tangan, rendamlah kaki atau tangan ke dalam sebuah wadah berisi air teh hitam selama 20-30 menit.
6. Memakai Cuka Sari Apel
Berperan sebagai astringent, cuka sari apel juga dapat Anda manfaatkan sebagai pengendali keringat berlebih. Bahan ini pun berguna juga untuk menyeimbangkan tingkat pH pada tubuh, khususnya di bawah kaki maupun lengan untuk membasmi bakteri dari penumpukan bakteri tersebut.
- Caranya: Untuk pemakaian di ketiak, Anda bisa mencoba untuk menggunakan kapas yang dicelup ke cuka sari apel, lalu terapkan langsung ke kulit ketiak setiap sebelum tidur. Tinggalkan selama semalaman dan bilas keesokan harinya. Untuk kaki, campurkanlah ½ cangkir cuka sari apel dengan 1 liter air yang bisa Anda pakai untuk merendam kaki selama 15-20 menit secara rutin.
(Baca juga: penyebab biang keringat di punggung)
7. Memanfaatkan Kentang
Memang ada bahaya tubuh tidak berkeringat, namun tubuh yang mengeluarkan keringat berlebih pun juga seharusnya mendapatkan perhatian. Kentang merupakan salah satu bahan yang boleh Anda manfaatkan dalam mengurangi produksi keringat yang terlalu banyak.
- Caranya: Gosokkan saja langsung potongan atau irisan kentang kecil pada area tubuh yang berkeringat lebih tadi selama beberapa menit. Biarkan sari dan kandungan baik kentang terserap dan tunggulah kering sendiri. Jus kentang bisa juga Anda terapkan menggunakan kapas bila ingin lebih gampang. Lakukan cara ini selama beberapa hari secara rutin untuk membuktikan hasilnya.
8. Menggunakan Minyak Kelapa
Asam laurat di dalam minyak kelapa cukup tinggi sehingga memang sangat berkhasiat untuk membasmi segala bentuk bakteri dari keringat yang menyebabkan bau badan. Wanginya pun segar dan tidak menyengat menjadikan Anda selalu segar. Namun hati-hati dalam pemakaian, pastikan untuk tidak mengenai baju.
- Caranya: Anda bisa mencampurkan secangkir minyak kelapa bersama dengan 10 buah kamper yang sudah dihancurkan. Buatlah pasta dari bahan tersebut yang baru kemudian Anda oleskan ke bagian yang berkeringat berlebih. Berikan pijatan juga selama pengolesan dan tinggalkan selama 40 menit hingga 1 jam sebelum dibilas dengan air biasa. Ulangi secara rutin setiap hari sampai hasil yang Anda inginkan tercapai.
(Baca juga: penyebab telapak tangan berkeringat)
9. Memakai Baking Soda
Keringat pada dasarnya adalah sumber bakteri, jadi ketika produksinya terlalu berlebihan, itu artinya tubuh Anda sedang dipenuhi bakteri. Bau badan adalah dampak atau akibat dari bakteri dari keringat tersebut. Baking soda adalah salah satu yang akan membantu Anda mengurangi keringat.
- Caranya: Campurkanlah tepung jagung bersama dengan baking soda, lalu setelah membersihkan area yang berkeringat dengan air, terapkan campuran ini. Tunggulah selama kurang lebih setengah ja, sebelum Anda membersihkannya dengan membilasnya memakai air biasa. Supaya hasilnya jauh lebih baik, gunakan juga minyak esensial sebagai tambahannya.
10. Menggunakan Lemon
Dalam mengontrol keringat, buah yang mengandung vitamin C super tinggi ini memiliki asam sitrat yang siap untuk membasmi bakteri serta bau badan. Jadikan lemon ini sebagai deodoran alami Anda, namun hindari terkena paparan sinar matahari tepat sesudah Anda melakukan cara satu ini, yang artinya Anda lebih baik melakukan perawatan di malam hari.
- Caranya: Campurkan 1 sendok makan garam dan 1 atau 2 sendok makan jus lemon di dalam sebuah wadah. Terapkan langsung ke area tubuh yang mengeluarkan keringat berlebih secara merata. Pijat-pijatlah juga sambil mengaplikasikan dan setelahnya, tunggu 15-20 menit sebelum membilasnya menggunakan air. Keringkan kulit dengan menepuk-nepuknya saja.
11. Minum Teh Hijau
Tentu sudah banyak yang tahu bahwa teh hijau sangat berguna untuk menjaga kesehatan, dan rupanya untuk mengurangi keringat berlebih pun terpercaya. Tugas dari teh hijau adalah untuk mendetoksifikasi tubuh, maka meminumnya 2-3 cangkir sehari akan sangat membantu dalam mengendalikan produksi keringat yang begitu banyak. Metabolisme yang buruk dapat menjadi penyebabnya, oleh karena itu teh hijau bakal memperbaikinya juga.
(Baca juga: keringat dingin)
12. Menggunakan Tepung Jagung
Tanpa campuran apapun, Anda juga bisa memakai tepung jagung ini dengan secara langsung mengaplikasikan ke area yang memang berkeringat lebih banyak. Daya serapnya akan membantu menyerap keringat yang terlalu banyak. Penggunaan rutin tepung jagung ini bakal membantu Anda mendapatkan hasil memuaskan.
13. Memakai Anggur
Anggur sangat terkenal akan kandungan antioksidan alaminya di mana memang berfungsi juga sebagai pengendali suhu tubuh. Mengonsumsi buah anggur tak hanya menyegarkan tubuh Anda, tapi memakannya segenggam setiap harinya akan mengurangi keringat berlebih di bagian tubuh manapun. Jadi, selain nikmat Anda bisa memperoleh manfaat besar dari buah ini.
14. Minum Air Putih
Bukanlah minum air putih lebih banyak maka akan menambah keringat yang keluar lebih banyak juga? Selain menjauhkan diri dari bahaya dehidrasi, air putih juga adalah cairan yang akan senantiasa membantu suhu tubuh Anda tetap normal. Justru terlalu banyak dan sering berkeringat malah bisa menjadi penyebab dehidrasi, jadi selalu jaga tubuh untuk menerima cairan yang cukup setiap harinya.
(Baca juga: penyebab kaki berkeringat)
15. Menggunakan Witch Hazel
Ada banyak kondisi kulit yang telah berhasil diatasi dengan witch hazel ini, seperti radang, pembengkakan, hingga memar. Mengandung sifat astringent dan antiperspirant, witch hazel adalah pilihan tepat bagi Anda untuk mengurangi keringat yang selalu membuat Anda tak nyaman karena saking berlebihannya.
Cukup dengan mengambil ekstrak dari witch hazel ini, oleskan langsung ke area yang berkeringat, baik itu bagian tangan, kaki, atau ketiak. Bahan ini pun aman bila Anda ingin menerapkannya di bagian leher maupun wajah yang kiranya juga mengalami keringat berlebihan.
16. Memakai Sage
Sebagai antiperspirant yang alami, sage adalah bahan yang cukup banyak digunakan orang untuk mengurangi masalah keringat berlebih. Kaya akan kandungan vitamin B sekaligus mineral magnesium, kelenjar keringat yang memroduksi keringat berlebih akan dihambat. Kandungan antijamur dan antibakteri di dalam daun sage pun sangat tinggi, begitu juga asam tannin-nya.
- Caranya: Ambil beberapa lembar saja daun sage yang kemudian bisa Anda seduh menjadi teh selama 10 menit. Tambahkan sedikit lemon atau madu untuk penambah rasa, dan kalau sudah agak dingin silakan Anda minum setiap hari. Untuk penggunaan luar, Anda dapat mengaplikasikan teh sage ke area tubuh penghasil keringat terbanyak menggunakan kapas.
(Baca juga: telapak tangan dan kaki berkeringat)
Tips Lainnya untuk Mengurangi Keringat Berlebih
Selain dari penggunaan bahan-bahan alami di atas, masih ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan demi mengurangi produksi minyak berlebih.
- Mandilah paling tidak sehari 2 kali karena cara ini adalah cara paling tepat juga untuk mengurangi produksi keringat sekaligus mencegah bau badan.
- Menghindari mengonsumsi makanan pedas. Ada sebagian orang yang ketika makan pedas maka akan mengeluarkan keringat jauh lebih banyak, jadi hindarilah, khususnya ketika Anda sedang berada di lokasi kerja.
- Pakailah sprei ringan yang bahannya juga mampu menyerap keringat secara sempurna.
- Pakailah selimut yang tipis saja kalau memang kondisi tubuh Anda dapat dengan mudah mengeluarkan keringat banyak.
- Pakailah sampo kering apabila keringat berlebih terjadi lebih sering di kulit kepala Anda.
- Mengelola stres juga sangat penting untuk dilakukan. Ingat bahwa seseorang dalam kondisi stres, cemas maupun gugup akan berkeringat lebih banyak pada banyak kasus.
- Pakailah pakaian yang terbuat dari bahan ringan seperti katun agar dapat menyerap keringat dengan baik dan menjaga tubuh tetap sejuk.
- Pakailah sepatu khusus yang bahannya memang baik dalam menyerap keringat, jadi Anda tak perlu takut kepanasan dan berkeringat lebih di telapak kaki.
(Baca juga: cara mengatasi ketiak basah)
Itulah sedikit informasi mengenai cara mengurangi keringat berlebih yang kiranya membantu Anda. Jika memang cara-cara tersebut tidaklah begitu mempan dan keringat terus bercucuran terlalu banyak, bersiaplah untuk memperoleh bantuan medis.