Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan cara menjaga asupan makanan kita sehari-hari. Pilih menu harian sehat yang tidak hanya dapat mencukupi kebutuhan energi melainkan juga untuk menjaga kesehatan anda. Selain itu lengkapi pola hidup sehat anda dengan melakukan olahraga. Dengan secara rutin menjaga asupan sehat serta berolahraga maka kesehatan tubuh akan lebih terjaga dan tidak […]
Tag: nutrisi
Magnesium merupakan salah satu jenis mineral yang penting dan begitu dibutuhkan oleh tubuh. Seperti yang kita tahu mencukupi kebutuhan magnesium merupakan hal yang tepat jika anda tidak ingin mengalami beberapa gangguan kesehatan seperti kram otot, insomnia atau bahkan rasa gelisah yang terus menerus. Mencukupi kebutuhan tubuh akan magnesium dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang […]
Potassium atau biasa disebut kalium merupakan salah satu nutrisi yang penting dan diperlukan dalam tubuh manusia. Kalium (potassium) merupakan nutrisi yang tidak dapat dibentuk oleh tubuh, melainkan merupakan nutrisi yang diperoleh dari luar tubuh, yaitu berupa makanan yang dikonsumsi. Potasium memiliki berbagai fungsi penting, seperti sebagai penanggung jawab dalam pembentukan sel, pembentukan organ dalam tubuh, dan […]
Penyakit lemah jantung atau yang juga disebut dengan kardiopati merupakan suatu penyakit yang memiliki hubungan erat dengan otot jantung. Penyakit ini adalah penyakit yang murni terjadi di dalam otot jantung sehingga tidak berhubungan pada bagian pembuluh arteri, katup dan bagian lainnya di dalam jantung namun memang penyakit lemah jantung bisa terjadi karena efek dari adanya […]
Kalium merupakan salah satu dari jenis mineral yang ada di dalam tubuh dan kalium sendiri di dalam tubuh menempati urutan ke tiga dari zat mineral terbanyak yang paling dibutuhkan oleh tubuh. Fungsi utama zat kalium ini adalah sebagai pembentuk sel dan juga berfungsi sebagai pengendali dari beberapa organ di dalam tubuh seperti jantung, ginjal, hati, […]
Antioksidan sekarang sudah tidak begitu menjadi perbincangan yang asing bagi masyarakat. Antioksidan merupakan zat atau bahan kimia yang dibutuhkan tubuh untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah hal-hal yang berhubungan dengan antioksidan perlu kita ketahui : Sumber antioksidan. Antioksidan bisa didapatkan dari berbagai sayuran serta […]
Apakah asam laktat itu? Muncuknya asam laktat pada tubuh manusia terjadi ketika tubuh sedang memerlukan energi terapi tidak mempunyai kadar oksigen yang cukup. Ketika ada peningkatan aktifitas maka tubuh akan mengalami peningkatan respirasi dimana tubuh akan memberikan banyak asupan oksigen kedalam otot dan pembuluh darah. Inilah gejala yang akan terjadi jika asam laktat dalam tubuh […]
Zat besi dan megnesium merupakan zat gizi yang sangat dibutuhkan tubuh, keduanya banyak berperan dalam sistem metabolisme tubuh. Berikut ini manfaat kedua zat tersebut dan bagaimana akibat kekurangan besi dan magnesium dalam tubuh. Zat Besi zat besi adalah salah satu jenis mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sebanyak 2/3 zat besi yang ada dalam […]
Zinc merupakan zat mineral yang sangat penting bagi tubuh dan zat ini banyak ditemukan di dalam sel tubuh. fungsi zat zinc ini sendiri sangat penting bagi tubuh karena berperan sebagai katalisator saat terjadinya reaksi-reaksi biokimia di dalam tubuh serta juga menjadi salah satu komponen penting di dalam sel lainnya seperti DNA, RNA dan dalam penyusun […]
Dewasa ini banyak sekali produk-produk yang menawarkan kandungan AA dan DHA terutama dalam susu formula. DHA atau atau asam dokosaheksanoenoat merupakan lemak utama yang berfungsi untuk membantu dalam pembentukan otak, retina mata dan jantung. Kebutuhan nutrisi manusia ini sangat penting untuk dipenuhi terutama untuk perkembangan otak bayi pada masa kehamilan sampai bayi berumur sekitar 18 […]
Apakah Anda pernah mendengar lutein dan zeaxanthin? Ya kedua jenis zat atau senyawa ini banyak ditemukan pada sayuran dan buah-buahan alami. Kedua jenis senyawa ini sering ditunjukkan dengan warna-warna cerah pada buah dan sayur yang menyegarkan. Tubuh kita memerlukan sayur dan buah yang mengandung lutein dan zeaxanthin untuk memelihara kesehatan mata. Kemampuan lutein dan zeaxanthin […]
Yodium merupakan salah satu jenis mineral yang sangat penting kehadirannya dalam tubuh meskipun kadarnya dalam tubuh sangat kecil atau sedikit saja. jumlahnya di dalam tubuh hanya berkisar pada 0,00004% dari berat tubuh secara keseluruhan atau sekitar 15 hingga 23 mg. hal itu juga yang menyebabkan bahwa yodium merupakan jenis mineral mikro atau trace element. Seperti […]