Naiknya asam lambung memang merupakan hal yang sangat mengganggu dan mampu menjadi penghambat dalam melakukan aktivitas kita. Ini karena asam lambung akan menyebabkan gejala seperti sesak nafas, ulu hati yang terasa nyeri, mual, muntah, sensasi terbakar pada tenggorokan, hingga penurunan/kehilangan selera makan. Di saat seperti ini, tentu mencari cara untuk mengurangi ketidaknyamanan tersebut.
Ketika terjadi kenaikan asam lambung, otomatis perut pun akan selalu terasa penuh, penderita juga akan sering bersendawa. Bahkan asam lambung itu sendiri bisa naik sampai ke tenggorokan yang makin membuat Anda sulit untuk menyantap makanan dengan nyaman. Jika stok obat medis misalnya sedang habis di rumah, di bawah ini pertolongan pertama pada asam lambung yang ampuh untuk dilakukan.
(Baca juga: bahaya asam lambung)
1. Minum Air Hangat
Mungkin Anda menjadi takut bila harus minum air putih banyak-banyak meski khawatir juga akan bahaya dehidrasi. Ketika minum air putih terlalu banyak, apalagi dalam sekali minum, ini kemungkinan besar akan menyebabkan perut terasa mual dan memicu muntah.
Minumlah air hangat sedikit-sedikit karena air hangat diketahui lebih baik dalam membuat asam lambung lebih ternetralisir. Cara meminumnya pun tak perlu terburu-buru, melainkan pelan-pelan dan sedikit-sedikit supaya dapat menghindari mual.
2. Mengunyah Daun Mint
Selain minum air putih hangat, Anda juga bisa meredakan asam lambung tinggi dengan mengunyah daun mint. Ambil beberapa lembar daun mint untuk kemudian dibersihkan dan dikunyah-kunyah sampai gejala asam lambung terasa lebih baik. Daun mint diketahui sebagai penetralisir asam lambung yang alami dan ampuh, jadi tak ada salahnya untuk selalu sedia juga daun mint di rumah untuk pereda asam lambung.
3. Minum Jus
Karena ketika gejala asam lambung akan membuat nafsu makan otomatis menjadi turun dan kita menjadi malas untuk makan, minum jus buah adalah salah satu langkah pertolongan pertama yang baik. Anda bisa mencoba mengonsumsinya secara sedikit-sedikit dan pelan-pelan sama seperti ketika minum air putih hangat supaya perut tidak makin mual. Jus daun mint malah justru jauh lebih dianjurkan dalam hal ini.
(Baca juga: penyebab luka di lambung dan cara mengatasinya)
4. Mengunyah Permen Karet
Untuk meredakan asam lambung ketika tak ada obat yang tersedia di rumah, gunakan permen karet sebagai penolong. Mengunyah permen karet selama ½ jam lamanya sesudah makan dipercaya mampu mengurangi gejala asam lambung yang membuat penderitanya tak nyaman.
Alasan dibalik ini semua adalah karena ketika Anda mengunyah permen karet, laju peleasan air liur bakal lebih terangsang dan otomatis akumulasi asam di perut akan dibersihkan lebih cepat. Itu artinya dengan mengunyah permen karet jumlah asam di lambung bakal berkurang. Jadi, jangan panik dulu saat gejala asam lambung mulai muncul karena jika ada permen karet, Anda bisa memanfaatkannya.
5. Menggunakan Lidah Buaya
Banyak orang hanya tahu akan khasiat lidah buaya untuk kulit maupun rambut, namun tidak begitu ketika untuk kesehatan. Rupanya Anda bisa melakukan pertolongan pertama terhadap kondisi asam lambung Anda dengan lidah buaya jika sedang tak ada stok obat asam lambung.
Gangguan pencernaan pada lambung seperti kenaikan asam lambung bisa diatasi dengan lidah buaya yang berfungsi sebagai pereda inflamasi di bagian kerongkongan dan lambung. Setiap sebelum sarapan, Anda bisa mengonsumsi lidah buaya sebanyak ½ gelas. Hanya saja, karena jus lidah buaya ini memiliki sifat laksatif, maka ada kemungkinan untuk frekuensi BAB menjadi meningkat.
(Baca juga: obat tradisional asam lambung)
6. Menggunakan Baking Soda
Walau mungkin banyak yang akan meragukan bahan satu ini karena bahaya baking soda yang mengkhawatirkan, sebetulnya asal penggunaannya tepat maka tak akan membahayakan. Saat asam lambung naik, otomatis rasa nyeri di bagian dada sangat menghantui sampai merasa tak nyaman untuk beraktivitas.
Gunakan baking soda dengan cara mencampurkan 1 atau ½ sendok teh ke dalam 1 gelas air. Setelah itu Anda bisa meminumnya untuk mengurangi risiko gejala. Apabila kenaikan asam lambung terlalu sering, Anda bisa mencoba cara yang lain karena memang efek samping dari baking soda adalah mual dan muntah. Ini karena di dalam baking soda terkandung garam.
7. Mengonsumsi Pisang
Pisang adalah buah yang sangat bisa diandalkan ketika ingin menurunkan berat badan. Hanya saja, pisang tak hanya menjadi buah yang baik untuk tujuan tersebut, tapi juga sangat bermanfaat bagi penderita asam lambung. Sebagai antasida alami, buah pisang mampu melapisi dinding perut Anda berikut saluran pencernaan agar terhindar dari iritasi asam lambung.
Hanya saja, tak semua gangguan asam lambung rupanya dapat diatasi dengan mengonsumsi buah pisang. Ini kembali lagi pada jenis pisang tersebut di mana pisang ambon merupakan jenis pisang yang justru malah memperburuk kondisi asam lambung. Jadi, pilihlah pisang emas untuk dikonsumsi ketika asam lambung naik.
8. Menggunakan Jahe
Saat gejala sudah mulai terasa dan lambung serta dada begitu tak nyaman, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi jahe. Jika tak ada obat kimia di rumah, tapi Anda memiliki persediaan jahe, maka tak ada salahnya untuk menggunakan rempah tersebut. Dengan takaran yang pas, maka efek samping jahe tak perlu dikhawatirkan.
Itulah mengapa, memerhatikan takaran penggunaan jahe sangatlah penting, yakni tak boleh lebih dari 2-4 gram dalam sehari. Nyeri dada akibat dari asam lambung bakal menjadi lebih buruk ketika pemakaian jahe terlalu berlebihan. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk minuman maupun makanan dan itu tergantung dari keinginan Anda.
(Baca juga: kopi bagi penderita asam lambung)
9. Menghindari Makanan Penyebab Kenaikan Asam Lambung
Makanan yang mengandung gas tinggi jelas adalah jenis makanan yang perlu dihindari. Tak hanya itu, Anda juga perlu menjauhi minuman berkarbonasi, kafein, coklat dan buah jeruk karena makanan-makanan tersebut justru bakal membuat asam lambung makin mengganggu Anda. Pastikan Anda memilih makanan yang terjamin sehat dan baik untuk lambung.
Bahkan kalau biasanya para penderita gangguan kesehatan dianjurkan untuk mengonsumsi bawang putih dan bawang merah, kali ini Anda perlu menghindari keduanya. Bawang putih, bawang merah, dan juga kacang-kacangan merupakan makanan yang bisa membuat kondisi asam lambung lebih parah.
10. Menghindari Makanan Pedas, Asam, dan Berlemak
Seketika Anda merasakan bahwa gejala atau ciri-ciri asam lambung terjadi, jangan coba-coba untuk mengisi perut Anda dengan makanan-makanan tersebut. Makanan berlemak serta makanan yang rasanya pedas dan asam akan membuat asam lambung menjadi jauh lebih buruk. Hindari makanan-makanan ini sampai lambung benar-benar terasa membaik.
11. Menghindari Tembakau dan Alkohol
Saat gejala dari asam lambung terasa, Anda bisa menolong diri sendiri dengan tidak minum minuman beralkohol maupun merokok. Mungkin keduanya atau salah satunya adalah kebiasaan Anda, tapi sewaktu menyadari lambung tengah tak sehat, minum air putih saja dan jangan merokok sama sekali.
(Baca juga: cara mengobati asam lambung naik – makanan untuk penderita asam lambung)
Demikianlah langkah-langkah pertolongan pertama pada asam lambung naik yang kiranya cukup mudah untuk diikuti. Jangan nekat untuk mengisi perut ketika kondisi asam lambung muncul, ini justru mampu membuat kondisi makin parah dan nantinya Anda tak lagi mampu makan makanan yang disukai secara bebas lagi. Segera ke dokter apabila langkah-langkah ini kurang efektif.