Sebagai penambah stamina atau energi, biasanya orang akan lebih memilih untuk mengonsumsi kopi. Namun daripada mengasup kafein, Anda bisa memilih jus dari buah dan sayuran segar untuk menambah stamina tubuh Anda. Berikut ini adalah sejumlah rekomendasi jus penambah stamina paling efektif, aman dan nikmat yang layak Anda coba.
- Jus Timun, Bayam, Seledri dan Kale
Jus sayuran ini layak Anda coba karena selain menjadi sumber serat, bahan-bahan utama yang digunakan untuk jus ini pun mampu meningkatkan tenaga Anda hingga menjaga kesehatan dan fungsi otak.
- Sediakan dulu timun 1 buah yang ukurannya besar, seledri 8 tangkai, kemudian tak lupa juga bayam, kale dan peterseli sebanyak segenggaman tangan masing-masing.
- Boleh Anda tambahkan lemon ¼ buah saja dan juga irisan jahe 1 inci.
- Blenderlah seluruh bahan hingga tekstur minuman jus tampak lembut.
- Tuang pada gelas untuk siap Anda minum; boleh Anda tambah es batu kalau ingin yang dingin-dingin.
- Jus Jahe Campur Lemon
Supaya stamina bertambah secara alami dan Anda juga terhindar dari berbagai macam penyakit seperti masuk angin, flu dan semacamnya, jus dengan bahan utama jahe serta lemon boleh dikonsumsi. Ini karena lemon kaya akan vitamin C dan jahe pun siap untuk menyehatkan sistem pecernaan sekaligus memberikan kehangatan bagi tubuh.
- Sediakan jahe organik 1 ons dan juga lemon 1 buah untuk diambil air perasannya nanti.
- Tak lupa, Anda juga memerlukan bubuk cabai sejumput di mana bubuk cabai inilah yang berperan sebagai pembasmi infeksi dan menurunkan risiko kerusakan sel-sel dalam tubuh.
- Seluruh bahan dapat Anda campur di dalam blender, lalu blenderlah sampai lembut.
- Tuang ke gelas kalau sudah selesai dan jus pun siap disantap.
- Jus Bit, Seledri, Brokoli, Wortel dan Bawang Putih
Kombinasi yang agak tak biasa dan kurang favorit karena mengandung bawang putih, wortel dan brokoli? Jangan sepelekan jus ini, sebab brokoli merupakan sumber makanan yang mengandung vitamin C tinggi yang siap untuk melawan berbagai jenis infeksi. Bahkan bawang putih di sini wajib sebagai peningkat stamina dan daya tahan tubuh.
- Siapkan dulu bawang putih 2 siung, brokoli 1 tangkai, seledri 8 tangkai, wortel 3 buah dan bit 1 buah saja yang ukurannya kecil.
- Iris-iris dulu bahan-bahan tersebut, kemudian blender bersama kesemua bahan sampai lembut teksturnya.
- Tuang ke gelas yang sudah Anda siapkan, boleh tambah es batu jika suka, lalu minumlah ketika stamina sedang menurun.
- Jus Kiwi dan Stroberi
Stroberi dan kiwi adalah kombinasi dua buah yang baik bila Anda jadikan jus untuk menambah stamina sekaligus diminum sebagai cara meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena keduanya menawarkan nutrisi mulai dari folat, vitamin C, zinc, magnesium, vitamin B6 dan vitamin A.
- Siapkan dulu kiwi 2 buah yang ukurannya besar, berikut juga 10-20 buah stroberi, beserta air putih 50-100 ml dan susu kental manis secukupnya.
- Kedua buah yang sudah dikupas dan dipotong-potong bisa Anda simpan dulu di dalam freezer selama sehari pada sebuah wadah tertutup sambil Anda fokus pada susu kental manis yang dilarutkan di dalam air.
- Sesudah itu, barulah keseluruh bahan Anda blender di saat yang sama sambil menambahkan pula susu kental manis tadi.
- Teksturnya yang sudah lembut tanda bahwa Anda siap menuangkannya ke gelas dan meminumnya.
- Jus Wortel, Apel dan Jeruk
Ada asam folat, kalium, vitamin B6 dan juga vitamin A yang ditawarkan oleh bahan-bahan tersebut yang bila dikombinasikan mampu menjadi minuman jus penambah energi, stamina sekaligus pelindung tubuh dari berbagai serangan penyakit.
- Siapkan bahan-bahannya, meliputi 1 buah jeruk, 1-2 buah wortel, serta apel 1 buah yang semuanya bisa dipotong-potong dulu.
- Masukkan ke dalam blender, boleh tambahkan 50-100 ml air putih supaya hasilnya tak terlalu kental.
- Tuang kemudian pada gelas yang sudah Anda siapkan, jika ingin tambahkan es batu juga boleh, dan minuman pun siap untuk Anda nikmati.
- Jus Stroberi dan Mangga
Buah stroberi yang dikombinasi bersama mangga pun menjadi jus segar, nikmat dan menambah stamina fisik yang baik. Bahkan cara membuatnya pun sederhana sehingga Anda bisa mencobanya di rumah, khususnya saat musim buah mangga.
- Sediakan lebih dulu stroberi sebanyak 10 buah dan juga mangga matang 1 buah.
- Susu kental manis juga jangan lupa, secukupnya saja sesuai selera, berikut juga air sesuai kebutuhan.
- Sesudah mangga dan stroberi diiris-iris, masukkan ke dalam blender, boleh tambah es batu, lalu disusul susu kental manis dan air putih.
- Blender seluruh bahan hingga teksturnya lembut, barulah dipindahkan ke gelas untuk Anda siap konsumsi.
- Jus Nanas dan Apel
Buah apel dan nanas adalah kombinasi yang tepat sebab nanas menawarkan kandungan gula natural sekaligus juga vitamin-vitamin yang akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Dampak dari kebiasaan makan apel juga baik bagi tubuh, jadi tak ada salahnya digunakan.
- Siapkan apel 1 buah, bisa apel hijau, apel merah atau apel fuji, begitu juga dengan nanas matang ¼ buah ditambah juga dengan daun mint 2 tangkai serta air sebanyak 400-500 ml.
- Blender seluruh buah jika sudah dikupas dan dipotong-potong, masukkan juga es batu dan air agar tak terlalu kental.
- Tuang pada gelas saji dan Anda pun bisa menikmatinya segera.
Itulah daftar minuman jus penambah stamina yang baik bagi tubuh dan mampu meningkatkan kesehatan Anda secara alami. Selamat mencoba jus-jus sedap tersebut dan semoga bermanfaat untuk tubuh Anda.