Setiap orang pasti melakukan BAB atau buang air besar. Pasalnya, pembuangan fases ini adalah salah satu proses manusiawi yang di lakukan oleh semua manusia. Tidak terpaut usia, baik ia bayi sampai manula ( manusia lanjut usia ). Buang air besar merupakan proses yang di lakukan dalam rangka pembuangan fases atau sisa sisa makanan yang sudah tidak di gunakan oleh tubuh. Justru, jika fases ini tidak di buang malah akan menyebabkan sakit bagi penderitanya. (Baca Juga: sering buang air kecil, penyebab sering buang air kecil)
Namun, tidak semua orang yang mengalami proses pembuangan BAB atau buang air besar ini berjalan lancar. Ada juga beberapa orang mengalami masalah dalam BAB. Misalnya seperti bahaya menahan buang air besar, bahaya tidak lancar buang air besar, sampai buang air besar telalu lancar sehingga yang keluar bukan hanya fases tapi juga air. Ke dua gejala ini bukanlah gejala yang normal. Sehingga, proses pengeluarannya sangat sakit sekali.
Dalam pembahasan kali ini, akan fokus pada materi mengenai susah buang air besar. Banyak orang menyebutnya dengan istilah sembelit. Sebenarnya, sembelit atau susah buang air besar bukanlah suatu penyakit. Namun merupakan sebuah gejala yang terjadi karena ada ketidak – seimbangan dalam pola hidup yang kita lakukan. Sembelit merupakan masalah pencernaan yang bisa di atasi dengan mengatur makanan yang kita konsumsi. (Baca juga: Penyebab Sembelit , Cara Mengatasi Sembelit)
Lantas bagaimana seseorang bisa mengalami masalah buang air besar ? Ini merupakan pertanyaan dasar, namun harus di jawab agar kita tahu asal mula penyebabnya. Karena gejala susah buang air besar memiliki dampak yang besar.
Seseorang yang terkena sembelit atau gejala susah buang air besar di sebabkan salah satunya karena fases kurang air. Sehingga perjalanan fases dari mulai usus besar sampai dengan dubur memerlukan waktu yang lama. Kadar air yang kurang ini akan membuat fases mengeras. Selain menyebabkan fases menjadi tampak kering, kekurangan konsumsi minum ini akan membuat fases lebih susah untuk keluar. (Baca juga: Cara Mengatasi Kekurangan Cairan Tubuh , Akibat Kekurangan Cairan Otak)
Selain itu, masih ada alasan lain kenapa fases tidak bisa keluar lancar. Yakni kurangnya serat dalam fases. Serat di sini merupakan alasan lain yang menyebabkan fases menjadi keras. Karena sifat fases yang mengeras, maka perjalanannya sampai ke dubur menjadi lebih susah. Hal ini menyebabkan fases mendekam ke bagian usus dalam waktu lama. Oleh sebab itu, warna feses menjadi lebih gelap atau menghitam. (baca juga: Penyebab Feses Berwarna Hitam)
Cara Mengatasi Buang Air Besar
Setelah mengetahui alasan dan penyebab mengapa susah buang air besar, maka saatnya melakukan pembahasan cara untuk mengatasi buang air besar. Sembelit atau susah buang air besar tentu saja ada obatnya. Jadi jangan khawatir. Bahkan kita bisa meracik sendiri obat yang akan kita konsumsi ini. Sehingga tidak perlu pergi ke dokter. Lantas apa saja obatnya ? Simak penjelasan berikut ini :
- Minum air putih yang banyak
Untuk mengatasi penyakit susah buang air besar atau sembelit yakni dengan mengkonsumsi air putih yang banyak. Mulailah dengan meminum air putih setiap bagun dan akan tidur. Hal ini akan membantu melancarkan pencernaan anda. Selain itu, biasakanlah untuk meminum air putih saja. Sebab air putih ini tidak perlu di cerna oleh bagian pencernaan dan tidak mengandung pengawet. Bahkan banyak konsumsi minuman ini berkhasiat untuk terapi air putih yang baik untuk kesehatan. Jika anda tidak konsumsi dengan pas, pasti ada bahaya akibat kurang air putih. Namun, perlu di waspadai juga akibat kelebihan air putih.
- Makan sayur mayur hijau
Cara yang ke dua bisa di lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang di sebut dengan sayur. Merupakan salah satu kebutuhan pokok yang wajib di penuhi. Sayur merupakan makanan yang kaya akan serat. Misalnya bayam, kangkung, sawi, dan lain sebagainya. Manfaat sayur juga sangat banyak. (Baca Juga: Akibat Kelebihan Serat bagi Tubuh, Akibat Kurang Serat Bagi Tubuh)
- Makan buah yang kaya serat
Kemudian, untuk memperlancar buang air besar anda perlu juga makan buah. Selain kandungannya yang kaya akan vitamin, buah akan sangat membantu dalam proses pencernaan anda. Apalagi buah ini sifatnya adalah manis. Sehingga anda tidak ragu untuk mengkonsumsinya. Beberapa buah yang di sarankan antara lain adalah apukat, jambu, dan mangga. Masih ada beberapa jenis makanan yang mengandung serat tinggi dan makanan kaya serat alami
- Ramuan menggunakan pulosari
Pulosari merupakan salah satu tanaman apotik keluarga yang mudah anda dapatkan. Khasiatnya bisa membantu melancarkan pencernaan anda. Sehingga bisa mempermudah buang air besar. Sebelum membuat, perlu di siapkan beberapa bahan. Misalnya adalah kulit batang pulosari, 3 lembar daun jambu biji, air untuk merebus sebanyak 2 gelas, dan juga adas.
Cara membuatnya yakni dengan cara mencuci bersih semua ramuan yang di persiapkan tadi. Kemudian merebus sampai airnya mendidih. Bahkan sampai air yang ada dalam manci hanya satu gelas saja. Kemudian angkat panci, dan saring kuahnya. Konsumsi setiap hari satu gelas. (Baca Juga: Cara Melancarkan Buang Air Kecil , Bahaya Susah Buang Air Kecil)
- Ramuan dengan lidah buaya dan madu
Cara selanjutnya yang bisa di gunakan adalah dengan menggunakan lidah buaya. Yakni dengan cara menggunakan daun lidah buaya setengah batang. Kemudian siapkan juga madu satu sendok, serta air setengah gelas. Banyak manfaat madu untuk penderita batu ginjal. Ada banyak ciri-ciri madu asli yang harus diketahui.
Cara membuatnya yakni dengan mengupas daun lidah buaya. Kemudian di cuci sampai bersih dan di potong kotak – kotak. Lalu di seduh dengan menggunakan air panas. Untuk mempernikmat rasa, tambahkan madu secukupnya. Aduk sampai rata dan konsumsi secara teratur. Dosis yang sesuai adalah 2 x sehari tiap pagi dan petang.
- Rebusan air akar bunga matahari
Bunga mata hari yang cantik itu bisa anda gunakan pula sebagai bahan untuk mengobati sembelit atau susah buang air besar. Caranya cukup mudah. Yakni dengan menyiapkan akar bunga matahari sebanyak 15 sampai dengan 30 gram. Kemudian air 2 gelas untuk merebusnya. (Baca juga: Obat Tradisional Hernia , Makanan Penyebab Sembelit)
Cara membuat ramuan ini adalah dengan mencuci bersih akarnya terlebih dahulu. Kemudian di rebus akarnya sampai air mendidih. Hasil rebusan dari bunga matahari tersebut bisa di konsumsi setiap hari
- Menggunakan akar rimpang temulawak
Anda tahu akar rimpang ? Benar akar yang bentuknya memiliki serabut banyak. Biasanya akar ini di temukan pada tanaman temu lawak. Sediakan cukup dengan satu buah akar rimpang. Kemudian gula aren atau gula dari kelapa satu potong. Lalu 3 buah asam untuk rasanya. Serta air untuk mendidigkan bahan. (Baca Juga: Jenis Penyakit Tidak Menular , Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan)
Caranya cukup mudah. Yakni dengan memotong akar temu lawak dengan tipis – tipis. Kemudian di keringkan akar tersebut dengan cara di angin – anginkan. Setelah itu, seduh bahan – bahan yang ada dengan menggunakan air mendidih. Lalu saring kuahnya dan air tersebut bisa di konsumsi untuk menyembuhkan sembelit atau susah buang air besar.
- Ramuan buah mengkudu
Cara selanjutnya yang bisa di gunakan adalah dengan menggunakan mengkudu. Yakni buah yang terkenal dengan rasa pahit, namun khasiatnya luar biasa. Buah mengkudu juga di kenal dengan buah pace. Banyak rahasia kesehatan dari buah mengkudu yang bisa di gunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Cukup sediakan 2 buah mengkudu dan garam. (Baca Juga: Bahaya Buah Mengkudu , Efek Samping Mengkudu)
Cara untuk membuat ramuan sembelit ini adalah dengan cara mencuci bersih buah mengkudu yang akan di gunakan. Lalu di parut buahnya. Kemudian, masukan sedikit garam pada hasil parutan tersebut. Aduk – aduk sampai rata. Lalu hasil parutan tadi di peras, nah ambil bagian airnya. Jangan lupa, untuk memeras dengan menggunakan air bersih. Sebab air itulah yang akan di konsumsi.
- Konsumsi buah nanas dan pepaya
Buah nanas dan pepaya memang salah satu buah yang bisa mengatasi susah buang air besar. Ke dua buah ini memiliki kandungan kaya serat yang tinggi. Sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan anda. Cara untuk membuat ramuan mudah. Cukup siapkan buah nanas dan pepaya. (Baca Juga: Khasiat Daun Pepaya , Cara Menurunkan Asam Lambung)
Cara untuk mengolah yakni dengan mencuci bersih buah nanas dan pepaya. Jangan lupa untuk mengupas dengan bersih ke duanya. Lalu jus ke dua buah tersebeut. Konsumsilah jus buah nanas dan buah pepaya pada saat satu jam sebelum makan atau setelah makan.
Itulah beberapa tips cara mengobati susah buang air besar dengan ramuan obat herbal susah BAB. Semoga bermanfaat.