Kesehatan adalah hal yang tidak ternilai harganya. Sebagai manusia yang dikaruniai kesehatan tentunya wajib bagi kita untuk menjaga kondisi tubuh dengan baik. Berbagai gangguan kesehatan bisa muncul secara tiba-tiba dikarenakan pola hidup manusia yang jauh dari keteraturan. Oleh sebab itu, penting kiranya menjaga kondisi kesehatan agar terhindar dari penyakit kronis yang mematikan dan sudah banyak menelan nyawa. (baca juga: Efek Samping Minyak Pohon Teh, Helioterapi)
Beberapa jenis penyakit kronis seperti kanker, serangan jantung, stroke, diabetes, dan sejenisnya saat ini tengah menjadi momok menakutkan dikalangan masyarakat. Bahkan diantara penyakit-penyakit yang disebutkan itu justru menyerang secara mendadak dan perlu diwaspadai. Satu diantaranya yang paling berbahaya adalah serangan jantung. Pada era sekarang berbagai penyebab serangan jantung bisa dinilai beragam, yang paling utama adalah gaya hidup. Jadi, perlu diketahui bersama cara agar jantung tetap dalam pengawasan dan tetap terjaga sehat.
Artikel Terkait: Makanan Bebas Gluten , Trauma Tumpul Abdomen
Serangan jantung yang bisa saja terjadi pada pria dan wanita tanpa peduli faktor usia memang sangat mengkhawatirkan. Apalagi dunia sudah memvonis bahwa penyakit jantung adalah pembunuh yang paling berbahaya karena hadir dalam tempo yang relatif cepat. Penting bagi kita semua untuk mengetahui kondisi jantung agar lebih waspada saat jantung tidak dalam kondisi prima.
Namun, memeriksa kesehatan jantung juga dipengaruhi faktor anggaran yang mungkin masih jadi pertimbangan untuk anda. Berikut ini adalah cara praktis mengetahui kondisi kesehatan jantung sebelum anda memutuskan untuk memeriksakan lebih lanjut pada ahli medis terkait.
Baca Juga:
1. Amati Kaki
Kaki adalah langkah awal anda untuk bisa mengetahui kondisi jantung anda secara mudah. Jenis-jenis penyakit jantung biasanya adalah kondisi penyakit selain batu ginjal yang indikatornya terdapat pada kaki. Kaki yang terdapat bulu halus pada bagian sela- sela jarinya bisa dipastikan bahwa mereka tidak memiliki kelainan pada jantung. Sebaliknya jika bulu tersebut tidak tumbuh maka serangan jantung bisa terjadi pada mereka karena hal ini berarti berkurangnya hormon tertentu dalam tubuh akibat dari kinerja jantung yang kurang prima.
Artikel Lainnya: Cara Mengatasi Intoleransi Laktosa , Angioedema
2. Perhatikan Lidah
Mengetahui kondisi jantung berikutnya adalah melalui lidah. Biasanya pada orang yang memiliki jantung dalam kondisi normal-normal saja, lidahnya berwarna kemerahan. Bagi mereka yang sedang sakit atau mengidap penyakit tertentu, bisa jadi muncul warna pucat pada lidah mereka. Namun, pada kondisi jantung yang tidak sehat warna pucat tersebut akan berangsur menjadi ungu atau kebiruan. Segera periksakan kondisi anda jika lidah sudah berwarna kebiruan tersebut. (baca juga: Cara Menghilangkan Kebiasaan Menggigit Kuku, Cara Menghilangkan Spider Vein)
3. Warna Pada Kuku
Selain kaki dan lidah, organ tubuh lainnya yang dapat mengabarkan kelainan pada jantung anda adalah kuku. Ya, beberapa orang tidak peduli dengan kondisi ini. Sebagian besar menganggap penyakit yang mampu dideteksi dari warna kuku adalah liver atau kanker saja. Padahal satu diantaranya adalah penyakit jantung. Warna kuku yang keunguan menandakan adanya masalah yang serius pada jantung anda, sedangkan warna kuku pada mereka yang sehat biasanya cenderung cerah atau kemerah-kemerahan. (baca juga: Efek Samping KB Implan)
4. Pengamatan Pada Mata
Saraf penglihatan juga merupakan indikator yang penting bagi anda untuk mengetahui kondisi kesehatan jantung. Pada mata orang yang sehat atau normal, kondisi mata memang hanya terlihat bening atau tidak tampak warna lain yang mencurigakan. Namun, pada mereka yang memiliki kondisi jantung tidak sehat maka pada bagian irisan bola mata atau arteri sekitar mata memunculkan warna perak, terkadang juga disertai cincin yang berwarna putih melingkari bola matanya.
Baca Juga:
5. Telapak Tangan Pucat
Pernahkah anda memerhatikan telapak tangan anda? Jika kondisinya berwarna kemerahan atau masih terdapatwarna merah muda, maka tandanya anda sehat. Berbeda dengan telapak tangan pucat yang berarti bahwa oksigen tidak mampu mengalir secara lancar sebagai akibat dari kinerja jantung yang terganggu. Dengan begitu anda perlu waspada karena telapak tangan yang pucat menandakan kondisi jantung anda sedang bermasalah.
6. Ukur Lingkar Pinggang
Beberapa penelitian menunjukan bahwa serangan jantung atau penyakit gangguan jantung yang lain dipengaruhi oleh obesitas atau berat badan yang tidak terkontrol dengan baik. Cara yang paling mudah untuk mengetahuinya adalah dengan mengukur lingkar pinggang anda. Ya, ukuran lingkar pinggang juga bisa menentukan kondisi jantung anda. Sebagian besar dari mereka yang memiliki ukuran lingkar pinggang lebih dari 88 cm, sudah terbukti mengalami serangan jantung dengan persentase 80 %. Bagaimana dengan anda?
Artikel Terkait: Cara Menurunkan Hormon Kortisol, Cara Mengatasi Mata Kering
7. Menghitung Detak Jantung
Menghitung jumlah detak jantung adalah langkah terakhir yang penting untuk anda lakukan demi mengetahui secara pasti kesehatan jantung anda. Hitunglah jumlah detak jantung saat istirahat yang merupakan patokan kesehatan tubuh secara umum. Anda hanya perlu menghitung denyut nadi pada pergelangan tangan saat istirahat, lakukan selama 10 detik. Kemudian lakukan hal berikut ini:
- Kalikan jumlah denyut tersebut sebanyak 6 kali
- Hasil dari hitungan tersebut adalah detak jantung anda per menit (beats per minute)
- Jika didapatkan angka 60-80 bpm, maka kondisi anda normal dan sehat, namun apabila terletak dibawah atau justru melebihi maka anda perlu waspada adanya gangguan pada jantung anda.
- Anda juga harus mengecek detak jantung saat usai berolah raga. Caranya , jika dalam rentang waktu lama detak jantung tidak kembali pada kondisi normal, maka tandanya ada yang tidak beres pada jantung anda.
Artikel Lainnya: Efek Samping Parasetamol
Kesehatan jantung secara umum dikaitkan dengan pola hidup yang sehat. Pada masa sekarang perkembangan zaman yang menuntut manusia serba praktis, akhirnya justru melibatkan mereka dalam kondisi yang praktis dalam hal makanan atau minuman. Faktor timbulnya penyakit jantung salah satunya adalah dari pola makan tersebut, sehingga harus dihentikan sejak sekarang. Beberapa gejala yang menandai adanya yang tidak beres pada jantung kita diantaranya adalah sebagai berikut:
- Rasa nyeri yang selalu muncul terus-menerus pada bagian dada, terutama dada sebelah kiri (mendadak)
- Nyeri pada rahang dan lengan
Kedua poin tersebut sangat penting diperhatikan sebagai tanda bahwa jantung anda sedang bermasalah, disamping 7 cara mengetahui kesehatan jantung yang telah dipaparkan sebelumnya. Oleh sebab itu penting untuk anda segera memeriksakan diri ke dokter saat gejala diikuti dengan rasa nyeri yang hebat tersebut agar tidak terlambat ditangani.
Artikel Terkait: Cara Meningkatkan Sel Darah Putih, Obat Pencahar Alami
Menjaga kesehatan jantung sangat penting pada era saat ini, berikut adalah tips yang perlu anda lakukan untuk menjaga jantung agar tetap sehat dan terhindar dari serangan jantung mendadak:
- Olah raga teratur meskipun ringan dan jangan sampai kurang olahraga.
- Menyeimbangkan kalori, kadar gula darah, serta rajin mengecek tekanan darah. Ketiga faktor ini merupakan pemicu serangan jantung.
- Konsumsi sayuran hijau dan menghindari makanan cepat saji.
- Menurunkan berat badan jika obesitas.
- Menghindari rokok dan alkohol.
- Mengatur pola makan dan pola pikir yang sehat.
Artikel Lainnya: Makanan Yang Mengandung Zinc , Pertolongan Pertama Epilepsi
Demikian artikel informatif tentang cara cek kesehatan jantung yang semoga bermanfaat untuk anda!