Kram ? tidak asing lagi dengan kata kram, kalimat kram ini sudah sangat sering terdengar di kalangan masyarakat kini sering kram sama seperti halnya dikenal sebagai rasa sering kesemutan meskipun keduanya sangat saling berkaitan. Tenyata kesemutan memiliki bahaya pula bahaya kesemutan salah satunya adalah organ yang sering kesemutan menjadi sulit untuk digerakan, begitu pula dengan kram. Kram dan kesemutan ini biasanya terjadi pada bagian kaki. Banyak pula penyebab kaki terasa panas dan kesemutan namun pada kesempatan kali ini akan lebih membahan mengenai apa penyebab sering kram.
Apa sih kram itu ? kram merupakan bagian otot megnalami ketegangan sehingga tubuh akan merasakan sakit selama beberapa saat saja, ketika kaki kram yang harus dilakukan adalah pemijatan dan meluruskan kaki atau tangan secara perlahan. Kram tidak hanya terjadi disatu bagian saja, tetapi kram dapat terjadi dimana saja seperti Kram perut dan tangan kram dan kaku oleh karena itu sangat penting mengetahui mengapa sering merasakan kram pada diri anda terutama pada bagian kaki dan tangan.
- Melakukan kegiatan monoton
Melakukan kegiatan secara monoton dalam wakut yang lama dapat menyebabkan menderita kram terutama pada bagian kaki dan tangan, ketika hal tersebut diteruskan maka kram akan menjadi kram yang permanen, dalam artian akan mudah merasakan kram pada waktu-waktu tertentu meskipun hanya melakukan aktivitas monoton sebentar saja.
- Kekurangan air
Kekurangan air mineral atau dehidrasi dapat menyebabkan kram pada seluruh bagian tubuh. Dehidrasi dapat membuat tubuh menjadi tidak lemas otot-ototnya. bahaya dehidrasi dari dehidrasi adalah karena otot-otot kekurangan air sehingga menjadi tegang dan kaku. Itulah yang mengakibatkan mengapa otot-otot terutama pada otot kaki dan tangan menjadi mudah merasakan kram.
- Kurangnya konsumsi kalsium
Konsumsi kalsium sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan tulang dan gigi, tidak hanya itu ternyata kalsium memiliki manfaat lain yaitu berfungsi untuk melenturkan otot-otot pada tubuh sehingga tidak mudah merasakan ketegangan pada otot sehingga otot tidak akan mudah merasakan kram, namun beda hal lagi bila tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium justru hal ini akan membawa dampak negatif lainnya selain sering merasakan kram, tulang dan gigi akan menjadi tidak kuat. Bahkan tulang yang tidak kuat dan tidak pengkuh dapat menyebabkan kondisi tubuh menjadi cepat lelah
- Overdosis obat
Pada umumnya obat memang sangat bermanfaat, tetapi apa jadinya jika obat itu tidak cocok dengan tubuh, hal tersebut akna mengakibatkan ketegangan pada otot yang dimana dapat membuat tubuh menjadi mudah merasa kram dan kesemutan.
- Diabetes
Gejala diabetes adalah mengalami ketengangan pada otot, padahal ketengangan pada otot yang terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan kram pada kaki dan tangan, bahkan tidak hanya kaki dan tangan saja tetapi akan terjadi pada seluruh bagian. Untuk itu untuk membantu proses penyembuha agar tidak sering terjadi kram dapat mengkonsumsi sayuran untuk diabetes agar diabetes dapat segera sembuh dan kram tidak sering terjadi lagi.
- Tekanan berat pada saraf
Terjadinya tekanan secara terus menerus pada syaraf akan membuat syaraf terutama pada otot menjadi tegang, dan ketengangan ini akan membuat otot-otot semakin tegang dan semakin lama akan menjadi kram atau kesemutan. Jika sudah terjadi keram atau kesemutan harus segera melakuan peranggangan agar segera sembuh.
- Kehamilan
Ternyata kehamilan dapat menyebabkan kram juga. Mengapa bisa ? tentu saja, hamil sama halnya menambah berat badan, itu artinya tumpuan pada kaki akan semakin bertambah beratnya. Jika otot kaki tidak kuat menahan beban berat tentu akan menimbulkan kesemutan khususnya pada bagian kaki dan tangan.
- Cidera
Seperti halnya para pecinta olahraga atau pecinta alam dalam mendaki, ketika meraka mendaki otomatis menggunakan kaki dalam berjalan apalagi menaiki gunung yang lebih tinggi. Hal ini dapat menyebabkan kram atau ketenganan otot pada bagian perut terutama. Meskipun selain itu juga menyerang bagian kaki. Apalagi seroang yang sedang mengalami cidera dan cideranya belum sembuh atau pulih dengan betul hal ini dapat menyebabkan kram terjadi pada kaki atau tangan yang cidera itu.
- Dingin
Suasana dingin ternyata dapat menyebabkan kram, ibarat kata memegang es terlalu lama pasti akan kaku kan tangannya ? begitu pula suasana dingin yang dirasakan otot-otot tubuh kita, pasti akan merasakan kaku dan nyeri pada saat suasananya dingin, dan tentu akan mengalami kram. Karena kram terjadi akibat adanya ketengangan pada otot.
Selain dari 9 penyebab itu ada beberapa penyebab lainnya seperti penyebab yang bermasalah dengan medis, penyebab-penyabab ini tidak boleh dianggap spele karena memerlukan penanganan yang serius. Penyebab sering kram lainnya adalah
- Penyakit hati
- Infeksi
- Suplay darah kurang
- Penyakit ginjal
Penyebab sering kram khususnya pada kaki dan tangan ini harus diperhatikan dengan benar dan baik, dan ketahui pula cara mengatasi kram dan kesemutan agar ketika hal tersebut terjadi dapat segera menanganinya dengan benar.