Gigi merupakan organ yang tak kalah penting di bagian mulut, tanpa adanya gigi ternyata proses pencernaan pun akan tergangu. Karena gigi berfungsi untuk menghaluskan makanan yang seharusnya masuk ke dalam tubuh dan dicerna oleh sistem pencernaan nantinya. Namun bisa dibayangkan ketika orang tidak memiliki gigi dan masih memaksakan diri untuk mengkonsumsi makanan yang keras atau sulit dicerna oleh sistem pencernaa, tentu sistem pencernaan juga akan ikut terganggu pula. Oleh sebab itu perlu sekali untuk menjaga kesehatan gigi. Syaraf gigi ini sangat mempengharuhi kesehatan baik itu telingga ataupun yang lainnya. Karena tidak jarang penyebab telingga sakit dan berdengung ini adalah sakit gigi. Karena sakit gigi akan mengaggu semua syaraf dimana syaraf itu juga berkaitan dengan telingga, sehingga telingga akan merasakan sakit. Tak hanya itu saja ternyata masih saja ada Bahaya mematikan saraf gigi
Yang harus diwaspadai, itu sebabnya mengapa harus dengan benar menjaga dan merawat kesehatan gigi. Ada beberapa makanan yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan gigi, sehingga gigi akan tampak sehat putih dan bersih dan tidak akan merasakan sakit-sakitan lagi. dengan demikian simak uraian berikut ini mengenai makanan yang beramanfaat untuk kesehatan gigi.
- Teh hijau
Kesehatan gigi sangat penting untuk dijaga, apalagi dimasa yang masih muda, tentu untuk melakukan fun funan pasti akan membutuhkan gigi untuk makan, kerana dimasa remaja kebanyakan yang dilakukan adalah hangout dimana setiap hangout pasti akan makan juga. Jadi untuk mengatasi hal tersebut, ketika sedang melaksanakan hangout dan makan-makan jangan lupa memasan teh hijau, jadi selain hangout mendapat kesenangan juga akan mendapatkan kesehatan karena mengkonsumsi teh hijau. Teh hijau pada dasarnya mengandung banyak antioksidan yang baik untuk menjaga kesehtan gigi, sehingga gigi akan tetap kuat.
- Stroberi
Rasa kecut atau masam pada stroberry terkadang malah membat gigi menjadi nglu, meskipun pada dasarnya vitamin C yang ada pada stroberry ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Karena mengandung zat yang dapat membantu memproduksi kolagen sehingga mulut akan tetap sehat. Tak hanya mulut gigipuna kan ikut sehat dengan mengkonsumsi stroberry, stroberry ini bisa dikonsumsi 1 kali sehari saja, jangan terlalu banyak. Atau 2 kali sehari, asal jangan terlalu banyak, karena bagi yang memiliki sakit lambung akan berbahaya. Karena dapat menyebabkan lambungnya kumat kembali.
- Kiwi
Penyebab gigi ngilu dan sakit salah satunya adalah karena kurang buah-buahan atau asupan vitamin dan nutrisi serta kalsium pada gigi, maka gigi merasakan ngilu dan sakit. Namun akan beda halnya jika mengkonsumsi buah kiwi secara rutin, karena buah kiwi memiliki manfaat untuk menjaga dan memperkuat gigi untuk melaksanakan fungsinya seperti menghancurkan makanan yang akan dicerna nantinya. Bagi warga desa pasti sudah tidak asing lagi dengan buah kiwi, karena buah kiwi sangat mudah didapatkan di desa-desa.
- Jambu biji
Selain kaya vitamin c dan baik untuk kesehatan tubuh terutama pada kekebalan tubuh manusia, ternyata buah jambu biji ini juga memiliki dampak yang baik untuk kesehatan gigi pula. Karena kekebalan yang diberikan dari jambu biji ini tidak hanya kekebalan tubuh saja, melainkan juga kekebalan pada tulang dan gigi. Pada dasarnya pula tulang dan gigi juga membutuhkan vitamin c yang banya untuk membantu proses pembentukan kolagen pada gigi
- Blackcurrant
Blackcurran memiliki kandungan vitamin c 200mg/68g yang dapat dibilang ini cukup banyak mengandung vitamin c dan itu artinya blaccurant juga baiik untk kesehatan gigi. Sehingga gigi tetap tampak kuat dan sehat serta bersih. Meskipun sejatinya menjaga kebersihan gigi tidak hanya dari bua-buahan saja tetapi juga dengan menjaga dan mengatur pola makan.
- Jeruk
Jeruk tidak kalah dengan jambu biji, meskipun kandungan vitamin c pada jeruk ini tiddak sebanyak kandungan vitamin c pada jambu biji, teapi tetap saja vitamn c pada jeruk ini tetap membantu pembentukan kolagen di mulut yang akan membantu proses penyembuhan luka terutama luka pada gigi dan gusi.
- Kacang-kacangan
Banyak sekali jenis kacang-kacangan yang dapat dimanfaatkan untuk memberikan kesehatan pada gigi dan gusi. Kacang-kacangan biasanya banyak mengandung fosfor yang baik untuk tulang dan gigi sehingga baik untuk dijadikan salah satu makanan faforit bagi pecinta gigi bersih dan sehat. Dengan mengkonsumsi fosfor secara cukup gigi akan lebih kuat dan akan lebih bagus lagi.
- Biji-bijian
Tidak hanya kacang-kacangan saja yang bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut, tetapi biji-bijian jenis ini juga bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut dan juga akan membuat gigi menjadi sehat dan kuat. Oleh sebab itu gigi harus benar-benar dirawat agar tetap kuat sampai dimasa tua nanti dan tidak mudah keropos apalagi samapai berlubang. Gigi berlubang sangat sakit, dan bahkan bisa menimbulkan penyakit ang lainnya.
- Biji wijen
Seperti halnya yang dijelaskan pada biji-bijian, memang biji-bijian baik untuk kesehatan tulang dan gigi, terutama untuk gigi, tak terkecuali dengan jenis biji-bijian wijen ini. Biji wijen banyak mengandung kalsium sehinga dapat membantu gigi untuk terbentuk dengan sempurna dan terjaga dengan baik serta maksimal, jadi tidak perlu khawatir gigi akan keropos jika mengkonsumsi biji wijen ini.
- Bawang
Kandungan baik pada bawang adalah antioksidan yang tinggi, dengan adanya antioksidan ini akan membantu proses menetralisir segala penyakit dan luka yang ada pada gigi. Seperti halnya bawang juga dapat digunakan untuk menghilangakan jamur pada kulit, jadi bawang memang pantas untuk perawatan kulit yang berjamur. Dan tentunya juga baik untuk merawat gigi yang memiliki flek.
- Jamur shiitake
jamur sintake ini memiliki banyak sekali manfaat untuk gigi terutama pada gusi, sintake ini iakan membantu mencegah peradangan pada gusi sehingga gusi akan teap sehat dan terjaga, dengan demikian ketika gusi terjaga maka gigi juga akan terjaga dan sehat. Tak hanya itu jamur sintake ini mengandung lentinan yang bermanfaat ntuk membunuh bakteri penyebab gigi berlubang.
- Apel
Apel tidak hanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat, diantaranya manfaat apel adalah dapat memberikan kesehatan pada gigi dan gusi sehingga gigi dan gusi akan tetap terjaga. Kandungan vitamin a yang banyak pada apel ini akan membantu untuk perkembangan pada gigi, sehingga tumbuh gigi akan lebih cepat terutama pada bayi.
- Slediri
Pada dasarnya sledri ini memiliki manfaat untuk merangsang produksi air liur pada mulut, sehingga dapat dijadikan sebagai alat pengontrol gigi agar gigi tetap sehat, selain itu serat yang dimiliki sledri ini juga bermanfaat untuk menggosok permukaan gigi sehingga gigi tampak putih dan tidakmudah berlubang. Terkadang pada gigi berlubang sering sekali untuk menginginkan untuk mencabut gigi. Tidak apa sebenarnya tetapi perlu diperhatikan sangat bahwa bahaya cabut gigi paling fatal adalah ketika tidak memperhatiakn prosedur dengan baik karena bisa mengaggu syaraf pada penderita ini.
- Keju
Kalisum pada keju tidak kalah banyak dari pada susu, pada dasarnya susu memiliki kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, begitu pula dengan keju, meskipun sebagian orang ada yang tidak menyukai keju, maka dapat beralih pada susu untuk dijadikan makanan atau minuman penambah kekuatan untuk gigi agar gigi dapat bertahan samapi tua.
- Susu
Seperti yang telah dijelaskan pada poin keju, susu memang memiliki kandungan dan manfaat yang hampir sama dengan keju, biasanya susu dimanfaatkan untuk orang yang tidak menyukai keju, dan keju dimanfaatkan untuk yang tidak menyukai susu.
- Kismis
Kismis memang baik untuk gigi, karena rasa manis yang diberrikan oleh kismis ini bukanlah rasa manis yang akan merusak gigi, tetapi rasa manis yang alami, sehingga tidak mengandung gula meja atau biasa disebut dengan sukrosa dalam dunia medis. Karena manis pada gula meja itu dapat mempengharuhi bakteri tumbuh lebih cepat dan menyebabkan gigi dan gusi rusak
- Almond
Almond merupakan buah yang termasuk baik untuk kulit, bahkan biasa digunakan untuk kecantikan dan kesehatan kulit, tetapi ternyata almond ini juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut. jadi bagi anda yang memiliki pohon almond jangan hanya memanfaatkannya untuk kecantikan kulit saja, tetapi manfaatkan juga untuk kesehatan gigi.
- Sayuran hijau
Sayuran hijau tidak hanya memiliki kandungan klorofil saja yang bermanfaat untuk kesehatan hati, pada kandungan sayuran hijau ini dapat digunakan pula untuk dijaidkan makanan sebagai penyehat gigi, kandungan pada sayuran hijau seperti vitamin a, mineral, dan juga vitamin b.
- Daging
Daging termaksut salah satu makanan yang dapat memperkuat gigi, karena daging kaya akan protein, fosfor zat besi, vitamin D dan kalsium. Yang dapat berkolaborasi untuk membuat gigi lebih kuat dan sehat.
- Ikan
Tidak hanya pada daging ternyata ikan lebih memiliki kandungan vitamin D yang dapat menyerap kalsium yang berfungsi untuk penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
- Permen karet
Permen karet yang dapat menyingkirkan beberapa bakteri di dalam mulut adalah permen karet yang tidak banyak mengandung gula, karena bakteri mengandalkan sukrosa unyuk menghasilkan plak, jai permen karet yang mengandung rendah gula dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Untuk menyingkirkan beberapa bakteri kita dapat mengunyah permen karet yang rendah akan gula
- Chanberry
Chanberry ini memiliki manfaat sebagai pencegah plak menempel sehingga menjadi kerak ada gigi yang menebabkan gigi berwarna kuning dan bahkan menyebabkan gigi berlubang. Namun seperti biasanya chanberry ini memiliki rasa yang masam, sehingga tidak baik untuk lambung karena akan menyebabkan asam lambung dan akan membuat penyakit yang lainnya datang.
- Air putih
air sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, bahkan sejatinya sepertiga dari tubuh adalah membutuhkan air, maka dari itu sangat banya seorang memanfaatkan terapi air putih untuk membuat tubuhnya lebih sehat. Tak terkecuali dengan gigi. Pada dasarnya air putih ini memiliki kemampuan untuk memperlancar produksi air liur dimana air liur itu akan memberikan flouride yang akan membantu proses perbaikan pada gigi, namun ternyata beda halnya dengan pasta gigi kandungan pasta gigi salah satunya adalah flouride, tetapi flouride pada pasta gigi dan air liur ini berbeda. Pada pasta gigi ada bahaya floride pada pasta gigi sehingga tidak begitu baik bagi kesehatan gigi. Pantaslah beberapa orang megnatkan bahwa pasta gigi itu memliki bahaya pasta gigi bagi kesehatan
- Salmon
Salmon memang memiliki kandungan seng yang juga baik untuk kesehatan pada tubuh, terutama pada gigi dan mulut. Seng pada gigi dan mulut akan membantu menjaga gigi dari kerusakan gigi, jadi gigi akan tidak mudah rusak jika sering menkonsumsi salmon ini, tetapi yang pelu diingat adalah tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsinya.
- Xylitol
Xylitol ini merupakan salah satu jenis gula baik untuk gigi, sehingga ia baik dikonsumsi untuk menjaga kesehtan gigi dan tidak akan merusak gigi meskipun merupakan makanan yang manis.
- Gandum utuh
Gandum utuh biasanya digunakan untuk dijadikan sereal atau makanna unik lainnya, seprti biskuit dan lain sebagainya, gandum utuh memilikimanfaat yang baik terutama untuk kekebalan tubuh, karena gandum utuh memiliki vitamin b kompleks yang menjaga tubuh, tetapi tidak hanya itu saja, gandum utuh juga memiliki manfaat untuk gigi. Bahkan dapat menghilangkan abrasi gigi bisa dibilang cukup banyak penyebab abrasi gigi jadi dengan mengkonsumsi banyak gandum utuh yang tentunya masih mengandung banyaks erat dan vitamin yang baik ini akan membantu mengobati abarasi gigi, banyak sekali cara mengatasi abrasi gigi yang sangat baik agar gigi tidak mengalami abrasi gigi.
- Nanas
Rasa masam kebanyakan yang dapat digunakan untuk obat gigi ini terkadang justru akan membuat gigi menjadi ngilu, tak terkecuali pada nanas, naas juga memiliki rasa masam yang terkadang akan membuat gigi menjadi ngilu, itu sebabnya gigi yang memang sudah nyeri atau linu lebih baik jangan menkonsumsi makanan ini, meskipun pada dasarnya vitamin c pada nanas ini bermanfaat untuk gigi, tetapi tidak baik pula jika digunakan untuk gigi yang sedang ngilu.
- Buah leci
buah yang biasa digunakan untuk hiasan makanan ini ternyata dapat digunakan untuk mengobati gigi rusak, berlubang atau abrasi gigi, mungkin seorang memberikan leci pada sajian masakannya bertujuan untuk leci itu dimakan sehingga sedikit akan memberi bantuan pada gigi agar tidak terlalu banyak mengalami kerusakan.
- Markisa
Tak berbeda jauh dari nanas, markisa pun memiliki rasa yang kecut, sehingga kadang akan mengakibatkan sakit gigi, markisa biasanya merupakan salah satu penyebab sakit gigi kambuh sehingga harus hati-hati ketika makan marikisa, sebenarnya sama halnya dengan nanas, bila ingin makan markisa harus sesuai dengan kondiisi gigi, jangan sampai pada saat gigi linu malah mengkonsumsi makanna yang kecut ini. Banyak sekali jenis-jenis penyakit gigi dan mulut yang sangat peka dengan rasa masam sehingga akan merasa cepat kambuh ketika terkena masam.
- Melon
Melon biasanya digunakan untuk buah cuci mulut, meskipun seharusnya makan buah dulu baru makan nasi atau makanan yang akan disantap, namun sering kali orang salah mengira dan salah presepsi jadi malah mengkonsumsi makanan dulu maru buah.
- Belimbing
Lagi-lagi buah ini juga memiliki rasa masam, namun wajar saja buah ini memiliki rasa masam, karena kebanyakan rasa masam ini memiliki kandungan vitamin c yang banyak sehingga dapat memberikan kolagen yang baik untuk menjaga kesehatan gigi.
- Mangga
Tak lain tak bukan, buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan manfaat untuk memberikan sensasi segar bagi yang meminumnya, bahkan buah inii dijadikan buah yang favorit bagi sebagian orang, selain buah mangga memiliki rasa yang enak, buah mangga juga memiliki kandungan vitamin c yang baik untuk gigi dan juga mulut. Sehingga gigi dan mulut akan terus terjaga dan tetap terus terjaga.
- Jeruk nipis
Jeruk yang ini merupakan jeruk yang biasa digunakan untuk obat batuk atau obat tenggorokan, tetapi ternyata selain untuk obat batuk dan tenggorokan obat ini (jeruk nipis) juga memiliki manfaat untuk memperkuat dan membersihkan gigi. Bahkan kulit jeruk dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Tetapi harus jeruk yang segar jika ingin menggunakan kulit jeruk untuk memutihkan gigi.
- Tomat
Selain digunakan untuk menghilangkan jerawat dan merawat kulit berminyak tomat juga bermanfaat sangat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
- Pisang
Sudah tidak asing lagi jika dilihat dari namanya saja, pisang, pisang merupakan makanan yangsering dibuat untuk orengan atau bahkan bahan untuk kolak, biasanya pisang ini juga digunakan untuk makan bayi kecil yang sedang belajar makan makanna luar dan bukan susu lagi. selain manfafat itu, buah ini juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Ahkan tidak hanya gigi saja, tetapi juga menjaga kesehtan kulit agar kulit tidak menjadi kulit kering.
- Anggur
Anggur yang berwarna unggu ini juga tidak kalah dengna buah-buah berry yang lain karena juga bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut.
- Pir
Makanan buah berwarna putih ini terkadang membuat tergoda, karena mineralnya yang banyak,sehingga kadang orang melihat dan merasakan segar ketika mengkonsumsi pir, begitu pula dengan gigi. Gigi akan lebih sergar jika ada mineral dan vitamin yan banyak dari pir.
- Tahu
Bahaya gigi berlubang ini sangat meresahkan, jadi bagi seorang yang ingin merawat giginya agar tidak berlubang harus mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung protein yang banyak, salah satunya adalah mengkonsumsi tahu.
- Sereal
Sereal sama halnya dengan gandum utuh, karena kebanyakan sereal dibuat dari gandum utuh, jadi wajar saja sereal memiliki manfaat yang baik pula bai kesehatan gigi.
- Magnesium
Maknesium merupakan mineral penting yang dapat membuat tullang dan gigi agar tetap kuat, oleh sebab itu magnesium sangat baik dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan gigi.
- Sawi hijau
Sayuran hijau memang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan gigi dan tulang bahkan kesehatan tubuh pula, oleh sebab itu sawi hijau juga baik dan bermanfaat bagi kesehata tulang dan gigi.
- Ikan tongkol
Ikan mengandung protein yang dapat membantu tubuh membentuk antbodi sehingga dapat dijadikan alat untuk melindungi mukosa pada mulut dari infeksi bahkeri serta dapat memberikan kecepatan dalam pertumbuhan gigi.
- Jagung
Jagung, biasan digunakan sebagai bahan makanan. Meskipun hanya patinya saja seperti maizena. Jagung juga mudah dicari di desa-desa jadi tidak perlu khwatir akan kesulitan dalam mencari jagung.
- Hati
Hati hewani sangat bermanfaat sekali untuk menjaga kesehatan gigi terutama pada penyebuhan luka pada gigi itu sendrii seprti abrasi gigi. Pada dasarnya hati hewani memiliki kandngan seng yang dapat menjaga kesehatan gigi.
- Seafood
Seafood memiliki kandungan seng yang cukup untuk dijadikan penyembuhan luka terutama penyembuhan pada mukosa mulut, sehingga mulut dan gigi tetap akan terjaga dan tetap sehat. Bahkan akan jarang ada bau mulut yang berlebihan pada mulut anda.
dengan memahami makanan yang dapaat membuat gigi sehat maka akan mudah menjaga kesehatan gigi dan keutuhan gigi, jangan sampai gigi pada usia muda sudah berlubang atau malah sudah ompong, tentu itu juga akan memuat tidak percaya diri ketika sedang bergaul bersama dengan teman-teman. Jadi tips merawat kesehtan gigi memang penting terutama mengetahui apa saja makanan yang dapat membuat gigi sehat agar tidak mudah terserang penyakit gigi.