Pisang Ampuh Turunkan Berat Badan, Intip 6 Alasannya

193

Buah pisang adalah jenis buah yang tak hanya bisa menyehatkan otot dan sendi, tapi juga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Sebagai cara menguruskan berat badan dalam program diet sehat, pisang adalah buah yang selalu dianjurkan untuk dikonsumsi selain apel. Dan bagi Anda yang belum tahu, ini dia alasan kenapa pisang dapat bantu menguruskan atau melangsingkan tubuh.

  1. Kandungan Karbohidrat dan Kalori Rendah

Pisang satu buah saja sebenarnya mengandung karbohidrat sebanyak 17,5 gram serta 108 kalori, sementara itu kandungan 90 kalori ada pada sebuah pisang yang ukurannya 6 inci. Jadi, jelas saja bahwa kandungan karbohidrat serta kalori di dalam pisang terbilang sangat aman dan bahkan tak akan berpengaruh secara signifikan terhadap berat badan kita.

  1. Indeks Glikemiks Rendah

Infeksi glikemiks pada buah pisang tergolong rendah sehingga pisang adalah buah tepat yang dikonsumsi ketika hendak melakukan diet penurunan berat badan. Karena indeks glikemiks yang rendah, gula darah bakal terjaga stabil sehingga buah ini menyempurnakan diet Anda, khususnya dengan rasa manis yang alami.

  1. Ada Kandungan Pektin

Kita tentu sudah tahu betul bahwa pisang adalah buah yang kaya mineral, vitamin hingga serat. Namun sebenarnya, kandungan yang paling memberi dampak baik bagi yang ingin menurunkan berat badan adalah pektin. Zat inilah yang dapat memberi efek kenyang yang awet sehingga selera makan otomatis akan menurun.

  1. Vitamin B6-nya Berperan Sebagai Pelancar Aliran Darah

Pisang juga kaya akan vitamin B6 di mana kandungan nutrisi ini siap menjadi cara melancarkan peredaran darah. Dengan begitu, sel darah merah yang terproduksi di dalam tubuh tetap baik dan sehat di mana hal ini berpengaruh cukup besar pula bagi proses metabolisme tubuh.

Jika proses metabolisme tubuh berjalan lancar dan sempurna, maka proses pembakaran kalori serta lemak dalam tubuh juga akan sama baiknya. Hal ini akan mencegah kenaikan berat badan sekaligus juga mencegah berbagai jenis penyakit, seperti gangguan pencernaan.

  1. Ada Kandungan Kolin

Di dalam buah pisang juga ada kandungan kolin 12 mg per buahnya. Banyak dari kita yang belum begitu tahu apa itu kolin, padahal sebenarnya vitamin ini merupakan vitamin yang efektif sebagai pembakar lemak dalam tubuh. Jadi jika tak ingin lemak menimbun, segera konsumsi pisang dalam diet sehat Anda.

  1. Bantu Pencernaan Makanan Lebih Mudah

Karena pisang juga adalah sumber probiotik, tentu saja buah ini menjadi salah satu yang paling direkomendasikan saat ingin menurunkan berat badan. Banyak orang mengalami obesitas atau kegemukan yang berkaitan dengan kondisi pencernaan yang kurang baik, oleh sebab itu penting untuk mengonsumsi sumber makanan yang memberikan bakteri baik untuk usus supaya pencernaan dan proses pembuangan tetap lancar.

Itulah sejumlah alasan kenapa makan pisang adalah salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif, tentu dengan diimbangi pola makan sehat, olahraga dan istirahat yang cukup. Meski begitu, buah pisang juga sangat bagus dalam membantu kenaikan berat badan; tergantung dari cara pengolahannya, seperti misalnya dijadikan milkshake pisang yang kaya protein sehingga menambah massa otot.