Ada berbagai macam cara mengatasi stres, ada yang lebih suka bermeditasi, berolahraga, atau bahkan memilih olahraga seperti Yoga yang menyeimbangkan fisik dan mental. Namun kini, nampaknya para selebriti wanita di tanah air sedang gemar-gemarnya dengan pole dance, tak terkecuali Prilly Latuconsina yang diketahui sedang mempelajari olahraga gabungan teknik akrobatik dan tarian ini.
Hal ini diketahui dari salah satu unggahannya di akun Instagram pribadi Prilly sendiri di mana ia dengan pakaian senamnya dan ada iringan musik tengah menari sambil bertumpu pada tiang. Pada keterangan video unggahannya tersebut ia menulis bahwa alasannya melakukan pole dance adalah karena olahraga tarian ini mampu mengurangi stres dan membuatnya jauh lebih tenang.
Selain mampu meredakan stres, masih ada banyak manfaat melakukan pole dance bagi kesehatan lho. Intip beberapa manfaat lain melakukan olahraga tarian pole dance yang bisa kita dapatkan:
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi
Umur bertambah, apalagi wanita, risiko osteoporosis pun makin meningkat saja belum lagi masalah sendi yang seringkali timbul. Nah, melakukan pole dance dapat menjadi salah satu cara untuk menguatkan sendi, otot dan juga tulang. Daripada aerobik dan olahraga lari, tekanan pada sendi saat pole dance lebih sedikit, namun tetap saja selalu lakukan pemanasan sebelum melakukannya agar aman.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ketika gangguan tidur terjadi, kualitas tidur bisa menurun dan ada banyak orang yang kebingungan bagaimana memperoleh kualitas tidur yang baik kembali. Pole dance bisa jadi solusinya apalagi kalau dilakukan rutin sehingga setiap hari kita bisa tidur cukup, tidur teratur, dan badan dijamin lebih segar serta bugar.
3. Membakar Kalori https://halosehat.com/gizi-nutrisi/panduan-gizi/kalori dan Menurunkan Berat Badan
Cara membakar lemak dan kalori yang ampuh serta alami salah satunya adalah dengan pole dance. Kalori yang dapat terbakar dalam 30 menit sama banyaknya dengan saat kita melakukan senam aerobik lho. Olahraga full-body dengan intensitas sedang semacam pole dance ini akan membentuk pula otot-otot kita secara lebih intens dibandingkan olahraga lainnya. Dan dengan penggunaan tiang untuk tumpuan, berat badan bisa turun dan terjaga stabil bila melakukannya dalam jangka waktu lama.
4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri Terhadap Bentuk Tubuh
Pole dance yang dilakukan rutin dalam beberapa bulan akan menghasilkan perubahan baik bagi tubuh. Selain otot dan sendi makin kuat serta sehat, rasa kelelahan yang mudah datang juga jadi berkurang. Inilah yang juga menjadi alasan mengapa kita jadi lebih percaya diri terhadap tubuh kita sekaligus bentuknya.
5. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Melansir dari laman polefitfreedom.com, dengan latihan pole dance dari yang moderasi sampai intens rupanya efektif dalam menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan kinerja jantung. Ini karena seluruh otot dibutuhkan untuk bekerja selama pole dance sehingga menjadi salah satu cara melancarkan peredaran darah yang baik.
Bagi orang-orang dengan pekerjaan yang sebagian besar waktunya hanya duduk dalam jangka waktu lama, melakukan pole dance seminggu 3-4 kali jauh lebih dianjurkan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan detak jantung secara alami agar lebih sehat juga.
6. Meningkatkan Fleksibilitas
Sama seperti halnya latihan Yoga yangmampu membuat tubuh makin fleksibel, pole dance juga bisa lho. Ketika fisikjauh lebih fleksibel, itu artinya tubuh juga jauh lebih sehat karean hal inibakal mengurangi risiko nyeri otot sekaligus menurunkan risiko cedera padasendi maupun otot.
Jadi setelah menyimak apa saja manfaat dari pole dance selain menjadi terapi menghilangkan stres, apakah tertarik untuk mempelajarinya seperti Prilly? Selain Prilly Latuconsina, diketahui bahwa selebriti wanita lainnya seperti Gisella Anastasia, Jessica Iskandar, dan Nikita Willy pun menggemari olahraga tarian satu ini.