Penuaan dini merupakan hal yang para wanita dan pria kerap hindari sehingga berbagai macam perawatan hingga suplemen coba dikonsumsi supaya kulit tetap sehat dan tampak awet muda. Namun, sudahkah Anda mencoba memulai dari melakukan tips diet sehat untuk menjadikan keawetmudaan terjadi? Daftar jus buah untuk kulit awet muda ini bisa Anda langsung coba di rumah.
- Jus Berry
Berbagai macam buah berry tersedia di sekitar kita dan sangat mudah untuk kita jumpai sekaligus dapatkan. Bahkan buah berry sendiri pun merupakan sumber makanan yang mengandung vitamin C tinggi sehingga tak hanya menjadi jus yang baik untuk kulit berjerawat, Anda juga bisa menjadikannya jus buah yang membuat kulit tercegah dari penuaan dini.
- Sediakan 6 buah stroberi, raspberry sebanyak 1 cangkir, dan blueberry sebanyak ½ cangkir; boleh juga menambahkan biji chia sebanyak 1 sendok makan.
- Seluruh buah berry dapat Anda blender bersama lebih dulu.
- Setelah jus buah berry Anda tuang ke gelas, barulah biji chia menyusul ketika Anda hendak mengonsumsinya.
- Meminum jus buah berry ini secara rutin akan membantu Anda melawan penuaan dini secara alami.
- Jus Apel Campur Bit dan Blueberry
Apel, blueberry dan juga buah bit sangatlah kaya akan antioksidan serta menawarkan nutrisi berupa vitamin C, vitamin A, serat dan asam folat yang siap memperlambat proses penuaan dini. Bahkan mineral kalium dan magnesiumnya juga tinggi sehingga mampu menyehatkan kulit dengan baik.
- Sediakan ½ buah bit, blueberry sebanyak ½ cangkir, serta sebuah apel.
- Bahan lainnya yang dibutuhkan antara lain adalah jahe ½ inci saja, perasan ½ buah lemon, dan 3 lembar daun selada.
- Setelah seluruhnya dicuci dan dipotong-potong, Anda bisa masukkan ke blender dan blenderlah seluruh bahan kecuali perasan lemon.
- Sehabis dituang pada gelas, barulah jus ditambah dengan perasan lemon dan es batu.
- Minuman jus pun siap Anda nikmati; meminumnya rutin akan memberikan efek positif, apalagi karena dampak dari kebiasaan makan apel adalah salah satunya menjaga kesehatan kulit secara alami.
- Jus Jeruk
Tak salah lagi, jeruk kita tahu adalah sumber buah yang mengandung vitamin C tinggi dan bahkan menawarkan kandungan zeaxanthin, lutein, vitamin E dan sifat antioksidan tinggi. Untuk menjaga keawetmudaan kulit, minumlah 2-3 gelas jus jeruk secara rutin supaya kerusakan sel-sel kulit oleh radikal bebas dapat dicegah.
- Jus Wortel
Meminum jus wortel bukan hanya menjadi cara menjaga kesehatan mata yang alami, melainkan juga dapat menjadi penghambat penuaan dini. Meminum jus wortel 2 gelas dalam sehari secara rutin tak hanya akan meningkatkan kesehatan fungsi penglihatan, tapi kulit pun menjadi jauh lebih sehat, awet muda, serta bebas dari jerawat.
- Jus Mentimun Campur Apel
Buah lainnya yang bisa diandalkan dalam menjaga keawetmudaan kulit adalah timun. Mengombinasikannya dengan buah apel pun adalah suatu pilihan yang bagus karena keduanya akan siap meningkatkan kekuatan kuku sekaligus rambut Anda dari dalam.
- Siapkan apel 2 buah serta mentimun 1 buah.
- Bahan lainnya yang bisa digunakan adalah segenggam seledri dan 2 buah wortel.
- Setelah Anda bersihkan serta potong-potong seluruh bahan, campur bersama dan blender hingga teksturnya lembut.
- Kalau sudah jadi, bisa Anda tuang ke gelas dan boleh Anda tambahkan es batu sebelum mengonsumsinya.
- Meminumnya rutin mampu mengurangi garis halus dan keriput pada kulit dengan cukup cepat.
- Jus Alpukat Campur Timun dan Apel
Alpukat kaya akan lemak sehat yang berguna dalam meningkatkan kesehatan kulit Anda. Mengombinasikannya dengan buah apel dan mentimun akan makin menambah khasiat dari jus ini dalam menjaga kesehatan kulit Anda melalui kandungan vitamin B kompleks, C dan A-nya.
- Siapkan ½ buah alpukat, sebuah apel serta sebuah timun ukuran sedang.
- Bahan tambahan lain yang bisa Anda gunakan adalah segenggam kale serta setangkai seledri.
- Sesudah dicuci bersih, seluruh bahan bisa Anda blender bersama sampai tekstur lembut, barulah dituang ke gelas.
- Sebelum menikmati, Anda bisa tambahkan es batu jika suka dan mengonsumsi rutin jauh lebih dianjurkan.
- Jus Apel Campur Blueberry
Anda bisa juga mengombinasikan apel serta blueberry untuk menjadikan kulit Anda bertambah sehat, bercahaya dan tentunya bebas keriput. Asam klorogenik ada di dalam blueberry dan apel sekaligus juga kandungan pektin serta antioksidan.
- Sediakanlah apel 2 buah dan juga blueberry sebanyak 2 cangkir.
- Kedua jenis buah bisa Anda cuci bersih lebih dulu dan buang bagian bijinya sebelum dimasukkan ke blender.
- Blenderlah sampai teksturnya benar-benar lembut dan kalau sudah Anda bisa tuang pada gelas yang telah disiapkan.
- Tambahkan es batu jika suka sebelum mengonsumsinya.
- Untuk hasik kulit kencang dan bersinar, Anda bisa meminumnya secara rutin.
- Jus Bit, Blueberry dan Stroberi
Kaya akan folat, kalium, mangan, serat, vitamin C dan vitamin A, buah bit bisa dijus bersama dengan blueberry serta stroberi untuk meningkatkan kesehatan kulit dan menjadikannya lebih awet muda. Bahkan sifat antioksidannya sanggup menghilangkan sel-sel kulit mati lalu meregenerasinya secara alami.
- Sediakan buah bit, blueberry dan stroberi masing-masing ½ cangkir banyaknya, berikut juga 1 ½ cangkir air.
- Sebagai bahan tambahan, Anda bisa juga gunakan daun kale secukupnya.
- Blender bersama keseluruh bahan dan minumlah setelah dituang ke gelas.
- Selain berhasil mengencangkan kulit dan membuatnya lebih awet muda, kulit juga akan jadi lebih bercahaya karenanya.
Anda perlu jus buah untuk kulit awet muda dan selalu sehat? Maka daftar resep jus tersebut bisa coba Anda buat satu per satu. Selain meminum jus-jus tersebut, tentunya melakukan olahraga teratur, makan makanan bergizi, cukup tidur dan mengelola stres dengan baik adalah cara untuk menjaga kesehatan kulit.