Pernah atau sehabis terjatuh dan bingung tentang bagaimana mengatasi dan mengobati kaki yang bengkak? Obat kaki bengkak karena jatuh tidaklah sulit dan Anda tak perlu khawatir lagi karena rasa sakit tersebut yang sangat tidak membuat Anda nyaman ketika beraktivitas. Baik hendak tidur atau duduk dan berjalan, kaki bengkak setelah jatuh memang menyiksa, maka di bawah inilah obat yang dapat Anda pertimbangkan.
(Baca juga: penyebab kaki bengkak – gejala varises)
1. Es Batu
Untuk masalah kaki bengkak sehabis jatuh, Anda bisa menggunakan es batu sebagai obatnya. Obat tradisional dan alami satu ini adalah obat terbaik yang bisa Anda gunakan untuk menolong pembengkakan pertama kali dalam meredakan inflamasi serta rasa sakitnya. Bungkus sejumlah es batu dengan handuk dan tempelkan handuk ke kaki yang bengkak tadi.
Jangan secara langsung menempelkan es batu ke bagian yang cedera; Anda dapat mengompres menggunakan es batu tadi sekitar ½ jam saja setiap 2-3 jam untuk 48-72 jam pertama setelah kaki membengkak karena jatuh. Jangan juga membiarkan dan meninggalkan kompresan dengan tidur.
2. Air Putih
Banyak orang tak begitu tahu bahwa minum banyak air putih tak hanya sekadar membantu seseorang menghindari bahaya dehidrasi. Ingat bahwa minum air putih 8-10 gelas per hari tak hanya membantu tubuh memenuhi asupan cairan. Ketika kaki sedang bengkak dan cedera, asupan air putih akan membantu mengurangi pembengkakan pada pergelangan atau kaki Anda.
(Baca juga: penyebab kaki lemas)
3. Kunyit
Untuk mengobati kaki bengkak yang dikarenakan setelah jatuh, Anda bisa coba menggunakan kunyit sebagai pereda nyeri dan bengkak. Mengandung anti-inflamasi, kunyit akan merilekskan setiap otot, saraf dan jairngan kaki Anda agar jauh lebih baik.
Sebagai obat, Anda dapat mencampurkan bubuk kunyit sebanyak 2 sendok makan bersama dengan sesendok makan jus lemon yang diaduk rata bersama sedikit air hangat untuk membentuk adonan pasta. Setelah dioles merata ke bagian yang bengkak, bungkuslah dengan kain kasa dan tinggalkan selama 10 jam. Ulangi setiap 10 jam metode pengobatan ini selama 1 minggu.
4. Arnica
Pernah mendengar Arnica? Banyak orang yang sudah mengetahuinya dan menjadikannya sebagai penyembuh serta penguat otot serta sistem saraf. Karena bersifat anti-inflamasi, maka bisa juga dijadikan sebagai pereda nyeri, pembengkakan dan inflamasi setelah jatuh. Bahkan memar pun juga bisa diatasi dengan obat alami satu ini.
Sediakan saja minyak arnica yang sudah dicampur dengan air sedikit untuk dioles ke area yang bengkak pada kaki Anda. Sambil memberi pijatan lembut, Anda dapat melancarkan peredaran darahnya. Setelah itu balutlah dengan kain kasa dan tinggalkan selama 5 jam, ulangi lagi metode ini setelah beberapa jam kemudian. Dalam beberapa hari, dijamin kaki bengkak Anda akan sembuh total.
(Baca juga: penyebab kaki bengkak pada lansia)
5. Yoga
Latihan fisik satu ini pun mampu menjadi obat ampuh bagi yang sedang mengalami kaki bengkak karena jatuh. Yoga adalah sebuah latihan yang mampu memperlancar peredaran darah selain dari meningkatkan fleksibilitas tubuh. Karena Yoga sendiri merupakan obat yang dianjurkan bagi penderita edema, maka bengkak setelah jatuh pun juga bisa Anda atasi dengan cara ini.
Cukup berbahaya apabila Anda belum pernah melakukan Yoga sebelumnya, jadi hendaknya tidak mencoba-coba sendiri di rumah atau nanti kaki malah justru bertambah parah. Ambil dan datanglah ke kelas Yoga supaya Anda bisa mendapatkan pelajaran yang benar dari seseorang yang sudah profesional.
6. Bawang merah
Ketika dikonsumsi berlebihan, memang ada efek samping bawang merah yang perlu dikhawatirkan. Namun kali ini Anda perlu menjadikannya obat luar bagi pembengkakan di area kaki Anda setelah terjatuh. Dengan sifat anti-inflamasinya, bawang merah akan menangani dan mengempiskan masalah inflamasi serta bengkak yang sudah sempat membuat Anda panik.
Iris-irislah bawang merah secukupnya hingga menjadi kecil-kecil. Letakkan pada sebuah kain atau handuk bersih dan ikat dengan sebuah karet. Kain atau handuk ini langsung Anda kompreskan ke area yang hendak Anda obati selama 2 jam. Jika diperlukan, Anda dapat menggunakan plester untuk merekatkannya supaya selama menunggu tak bergeser atau terlepas.
(Baca juga: obat kaki bengkak karena terkilir)
7. Minyak Zaitun
Komponen fenolik di dalam minyak zaitun adalah salah satu yang terampuh dalam mengurangi inflamasi penyebab pembengkakan. Untuk kesembuhan yang lebih cepat, memang minyak zaitun dapat Anda jadikan solusi tepat. Cukup dengan menghangatkannya lebih dulu, oleskan minyak zaitun ke bagian kaki yang membengkak selama beberapa kali sehari sambil memijatnya.
Atau, bisa juga Anda membuat ramuan khusus kombinasi antara sesendok makan minyak zaitun dengan 1 kuning telur yang bisa Anda campur merata. Campuran ini dapat Anda aplikasikan secara menyeluruh dan perlahan ke bagian kaki yang bengkak dan sakit, lalu tutuplah dengan kain kasa selama 2 hari. Ulangi cara ini selama beberapa hari untuk hasil maksimal.
8. Kubis
Sebagai salah satu bahan bersifat anti-inflamasi, jenis sayur ini juga bisa Anda andalkan sebagai obat kaki bengkak karena jatuh. Tak hanya menjadi pereda pembengkakan, kubis pun adalah bahan yang tepat untuk kerusakan tulang. Fitonutrien dan juga vitamin di dalamnya bakal membantu proses penyembuhan supaya lebih cepat.
Caranya cukup mudah, awali dengan menghilangkan bagian luar kubis lebih dulu lalu gunakan alat penggiling untuk menggiling kubis sampai jus atau sarinya keluar. Gunakan foil untuk membungkus kubis dan menghangatkannya di dalam oven lebih dulu. Kubis yang hangat bisa Anda jadikan kompresan pada kaki bengkak yang dibalut kasa. Setelah 1 jam, Anda dapat melepasnya; obat ini bisa Anda pakai sehari 2 kali dalam beberapa hari.
(Baca juga: obat tradisional kaki bengkak – cara mengecilkan betis kaki)
9. Pijat Kaki
Banyak orang yang takut untuk memijat kaki yang bengkak karena cedera setelah terjatuh, namun sebenarnya tak masalah asalkan Anda datang kepada tukang pijat yang tepat. Terkadang karena peredaran darah terhambat, inilah yang menimbulkan pembengkakan di bagian kaki.
Selain dapat merilekskan tubuh, terutama bagian kaki, pembengkakan akan dapat membaik dan mereda ketika dipijat dengan benar oleh sang profesional. Pemijatan yang benar bagi kaki yang bengkak bukanlah metode pijat yang keras, namun pijatan ringan dan lembutlah yang akan sangat menolong dan biasanya juga dengan menggunakan minyak esensial tertentu.
10. Berenang
Selain pijatan, melakukan kegiatan fisik tentunya adalah yang juga ditakutkan oleh para penderita kaki bengkak karena bagian tersebut sedang cedera. Melakukan kegiatan fisik seperti olahraga ditakutkan menjadi faktor yang mampu memperparah kondisi kaki. Namun selain Yoga, berenang adalah justru olahraga yang paling dianjurkan.
Setiap harinya berenang selama 30 menit akan sangat membantu dalam meredakan pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri akibat inflamasi. Suhu air yang rendah dan juga adem akan otomatis melegakan dan membuat kaki jauh lebih nyaman. Bahkan dengan berenang, sirkulasi darah yang tadinya terhambat pun dapat dilancarkan kembali.
Ketika Anda pemula atau belum bisa berenang dengan baik, silakan cukup dengan berdiri di dalam air, hal ini pun juga sudah sangat cukup menolong. Kurang olahraga mampu menjadikan otot dan saraf tubuh menjadi kaku sehingga mudah cedera, jadi untuk olahraga yang aman, cobalah untuk berenang. Dengan cara inilah Anda pun dapat menjaga tubuh tetap ideal.
(Baca juga: kaki mati rasa)
11. Garam
Untuk meredakan pembengkakan, garam Epsom adalah salah satu yang paling bisa diandalkan. Ketika cedera dan terjadi pembengkakan, itu artinya saraf dan otot tertentu tidak dalam keadaan baik sehingga kiranya membutuhkan kristal magnesium sulfat. Kandungan tersebut bisa ditemukan pada garam ini sehingga Anda bisa mengobati kaki Anda.
Supaya kondisi kaki cepat membaik, silakan untuk menambahkan garam secukupnya atau secangkir ke dalam sebuah baskom yang sudah dituang dengan air hangat. Air garam hangat inilah yang bisa Anda manfaatkan untuk merendam kaki Anda yang bengkak tadi. Rendamlah sekitar ½ jam dan lakukan metode pengobatan ini sehari 2 kali selama 3-4 hari.
12. Minyak Kastor
Minyak kastor merupakan salah satu obat tradisional yang juga dapat Anda peroleh secara mudah serta menggunakannya secara sederhana. Untuk pembengkakan, inflamasi dan rasa nyeri yang mengganggu, minyak ini dapat Anda pakai sebagai obat dengan cara menuangkannya pada sebuah kapas. Kapas ini bisa Anda tempelkan pada kaki yang bengkak.
Gunakan plastik pembungkus untuk membalutnya, lanjutkan dengan menempelkan sebuah botol berisi air panas ke kaki yang sudah dibungkus tadi. Selama beberapa menit, tahan dulu sebelum plastik dan kapas Anda lepas. Pijat-pijat lebih dulu bagian yang cedera supaya minyak meresap sempurna ke dalam kulit. Untuk hasil terbaik, lebih dianjurkan untuk melakukan perawatan 2-3 kali sehari.
13. Obat Pereda Rasa Sakit
Dalam menyembuhkan atau mengobati pembengkakan serta rasa nyeri di kaki, ada baiknya bila diperlukan Anda mengambil obat pereda rasa sakit. Ibuprofen dan aspirin adalah yang paling umum untuk dikonsumsi. Hanya saja, dosis yang Anda konsumsi haruslah tepat sebab mengonsumsi kedua obat ini dalam dosis tinggi hanya akan memperparah kondisi kaki Anda. Bahkan Anda tak boleh mengonsumsinya dalam jangka waktu lama tanpa berkonsultasi dulu dengan dokter.
(Baca juga: penyebab jari kaki kram – penyebab kaki ngilu)
Itulah obat kaki bengkak karena jatuh paling ampuh dan paling umum juga digunakan. Paling manjur dalam meredakan pembengkakan adalah kompresan es batu, namun Anda dapat menjadikan rekomendasi obat lainnya sebagai alternatif.