18 Makanan Untuk Penderita Demam Berdarah

Demam berdarah adalah penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk disiang hari bernama Aedes Aegepty . Nyamuk tersebut membawa virus demam berdarah kedalam darah manusia. Inilah gejala awal yang mudah diketahui ketika seseorang terinfeksi virus demam berdarah :

1. Demam tinggi yang mencapai diatas 38 derajat Celsius
2. Pegal atau linu pada semua persendian
3. Kepala pusing dan nyeri pada baagian belakang kepala
4. Timbul bintik bintik merah dipermukaan kulit
5. Pada rongga hidung keluar darah (pendarahan)
6. Tubuh lemas dan tak bertenaga
7. Perut mual, Kembung dan terasa tidak nyaman
8. Muka pucat dan sekitar mata terasa panas
9. Nafsu makan tiba tiba hilang
10. Kesulitan tidur

Baca juga: Penyebab Demam Berdarah – Bahaya Demam Berdarah

Inilah makanan untuk demam berdarah :

1. Buah buahan yang mengandung vitamin C

Semua buah yang mengandung banyak vitamin C dapat mempertahankan kekebalan tubuh agar tidak semakin melemah dan juga asupan vitamin C yang memadai dijaringan darah dapat menghambat penyebaran virus demam berdarah agar tidak terus menyebar kejaringan tubuh yang lain. Misalnya Jeruk, Jambu biji, Kiwi, Blewah, Strawberry, Mangga tua dan lain lain. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang kuat dan sebagai limfosit yang dapat mengacaukan perkembangan berbagai macam virus yang memasuki tubuh.

Baca juga : Buah Sehat – Vitamin untuk daya tahan

2. Sayuran bercita rasa pahit

Sayuran yang menagndung zat pahit sebenarnya memilki sifat anti inflamasi dan anti bakteri juga mampu  menyembuhkan luka dan  peradangan, Zat pahit pada sayuran bertindak  sebagai penghalang,  mengikat  virus agar tidak mudah mengendalikan jaringan darah karena zat pahit tersebut memiliki kemampuan untuk menahan laju jalan penyebaran virus demam berdarah yang sudah masuk dalam darah. misalnya Daun pepaya, bunga pepaya, dan pare tua.

Baca Juga : Sayuran untuk lemah jantung – Sayuran untuk diabetes

3. Mengkonsumsi air kelapa hijau

Air kelapa bersifat anti inflamasi, pembersih lambung , pelancar aliran darah dan sebagai pencegah tubuh terserang dehidrasi. Penderita demam berdarah cenderung kekurangan ion atau cairan tubuh yang dapat mengakibatkan denmam berdarah semakin parah. Air kelapa hiijau dapat bertindak sebagai pelebur dan penyerap racun yang ada didalam tubuh termasuk virus demam berdarah dan partikel alin dari hasil radikal bebas.

4. Mengkonsumsi bubur buatan sendiri

Penderita demam berdarah biasanya kehilangan nafsu makan dan rongga mulut teras pahit, kondisi ini jangan dibiarkan saja karena dapat memperlama proses penyembuhannya. Buatlah bubur sehat rendah kalori yang memiliki nutrisi lengkap dengan ras yang bervariasi agar nafsu makannya dapat kembali. Misalnya bubur gandum , bubur kacang hijau yang dicampur susu, bubur kacang kedelai yang dicampur susu, bubur nasi putih yang telah ditambahkan sayur bayam dan wortel.

5. Mengkonsumsi sup buatan sendiri

Aroma dan tampilan sup dipercaya dapat membuat penderita demam berdarah ingin menyantapnya. Sup mempunyai jumlah kuah yang cukup banyak dan cukup baik untuk mendorong makanan lain agar segera masuk kelambung dan dicerna.

Buatlah sup yang bervariasi termasuk dari sayuran dan bahan bahan lain yang dirubah setiap haro agar nafsu maknnya kembali normal. Misalnya sup jamur yang dicampur wortel, sup ayam yang diiris kecil kecil yang telah ditambahkan dengan sedikit sayuran brokoli, bunga kol dan daunya, sup asparagus atau sup telur puyuh yang hangat

6. Mengkonsumsi susu murni

Susu murni yang belum dicampur gula lebih sehat dan bermanfaat untuk memperbaiki jaringan darah yang telah dimasuki virus demam berdarah dan dapat mempercepat proses penyembuhan. Susu mempunyai zat protein tinggi, vitamin yang lengkap termasuk vitamin D , E, dan kalsium serta memilki kandungan mineral yang lengkap

Berilah segelas susu setiap hari pada penderita demam berdarah dengan menambahkan madu dan sedikit air lemon akan susu rasnya nikmat dan bernutrisin ekstra.

Baca juga : Khasiat susu murni

7. Teh herbal yang efektif

Teh herbal mempunyai kandungan zat anti inflamasi dan bertindak sebagai penyembuh pada penderita demam berdarah yang didalamnya mencakup jahe, kunyit, kapulaga, gula aren, asam kawak dan lain lain. Teh herbal dapat mengikat virus penyebab demam berdarah agar tetap ditempatnya dan tidak menyebar pada aliraan darah yang lain, bahkan perkembangan virus tersebut akan dilemahkan oleh zat kafein dan zat kapulaga yang ada didalam air teh herbal tersebut.

8. Suplemen atau multivitamin

Penderita demam berdarah yang mulai sembuh boleh mengkonsumsi suplemen atau multivitamin sehari sekali untuk mempercepat penyembuhan dan peningkatan imunitas tubuh serta menjadi asupan gizi harian yang mungkin saja belum tercukupi.

Baca : Akibat kelebihan multivitamin

9. Rumput alang alang

Rumput alang alang memiliki kandungan penyembuh peradangan dan penyembuh tubuh. Kandungan didalamnya mencakup zat sakharosa, damar, manitol, glukosa, malic acid dan lain  lain .

Rumput alang alang bersifat menyegarkan dan menenangkan pikiran pada penderita demam berdarah yang cenderung mudah diserang rasa  kegelisahan dan stres, karena alang lang memiliki kemampuan untuk mengusir dehidrasi tubuh, melancarkan peredaran darah dan mampu mempercepat proses penyembuhan luka dan pendarahan termasuk pada rongga hidung yang biasanya keluar darah (bagi penderita demam berdarah)

10. Mengkonsumsi makanan berkalium tinggi

• Kentang mempunyai kandungan kalium sebesar 542 mg
• Pisang matang dengan jenis apapun misalnya pisang raja, pisang ambon, pisang lamping dan lain lain
• Apukat yang mengandung kaliunm sebesar 975 mg
• Pepaya jenis apapun yang memiliki kandungan kalium sebesar 264 mg pada setiap satu buahnya yang panjangnya mencapai 2,5 Cm.
• Tomat buah yang memiliki kalium sebesar 800 mg
• Aprikot yang memiliki kandungan kalium sebesar 257 mg dalam setiap seperempat cangkir ukuran sedang.
• Melon berdaging kuning atu putih mengandung kalium 358 mg dalam setiap satu buah penuh.

Buah yang mengandung banyak kalium dapat menghindari tubuh terserang lapar dan dehidrasi , juga dapat menyehatkan sel darah yang terinfeksi virus demam berdarah.

Baca juga : Gejala kekurangan kalium – Makanan yang Mengandung Kalium

11. Mengkonsumsi Ikan

Ikan Salmon, tuna, tongkol, bandeng, lele dan lain lain memiliki kandungan omega 3 yang tinggi dan kaya protein yang dapat menyehatkan otot, jantung serta menjaga tubuh dari kekurangan trombosit  akibat virus demam berdarah. Sehingga selama terserang demam berdarah tubuh pasien tertap kuat dan bertenaga.  Ikan harus dikukus tanpa penggunaan bumbu cabe dan merica yang berlebihan.

Baca juga : Makanan yang mengandung Omega 3

12. Mengkonsumsi labu

Labu kuning atau labu air sangat baik untuk dikonsumsin penderita demam berdarah yang belum sembuh atau pada seseorang yang sedang menjalani proses pemulihan. Labu mampu meningkatkan jumlah trombosit yang tidak seimbang pada penderita demam berdarah dan kandungan vitamin A serta C yang ada didalamnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memnpertahankan tubuh agar tidak lemas.

13. Mengkonsumsi Agar agar

Agar agar yang terbuat dari rumput laut mengandung vitamin, mineral dan serat yang tinggi yang dapat menyehatkan pencernaan dan peredaran darah diseluruh tubuh. Penderita demam berdarah cenderung kesulitan untuk buang air besar karena keseimbangan tubuhnnya sedang terganggu. Agar agar dapat mengatasai itu semua.

14. Mengkonsumsi tempe dan tahu kukus

Tempe dan tahu mengandung protein tinggi dan baik untuk memelihara kesehatan otot, darah dan jaringan tubuh lain secara berkesinambungan. Sehingga ketika terserang demam berdarah seseorang tidak akan mudah kelelahan

15. Mengkonsumsi daging sapi cincang

Daging sapi mempunyai kadar mineral dan protein yang tinggi yang baik bagi penderita demam  berdarah agar tubuhnya tidak kehilangan protein yang berguna bagi peningkatan kesehatan jaringan tubuh. Cincanglah daging sapi dan rebus hingga lunak yang nantinya bisa ditambahnkan beberapa daun bayam didalamnya. Daging sapi cincang tersebut dibuat menjadi sup hangat tanpa pemberian bumbu yang berlebihan misalnya lada atau cabe tetapi lebih baik diberi asupan vitamib C berupa air jeruk lemon sesuai selera agar menggugah selera alat pengecap.

16. Mengkonsumsi Angkak

Yang harus anda ketahui, angkak dapat menolong penderita demam berdarah dari serangan komplikasi atau keluhan kesehatan lain selama belum sembuh.

Angkak adalah sebutan khas dari beras putih yang telah difermentasi dengan penggunaan bahan jamu tertentu yang biasa dipakai untuk penelitian laboratorium dalam ilmu medis. Angkak dapat menyembuhkan penyakit demam berdarah dan menekan laju jalan virus agar tidak menyebar dengan cepat melalui jaringan hati lalu kearah peredaran darah. Angkak dapat mengontrol dan menekan kelebihan kolesterol jahat DHL pada jaringan sekitar jantung dan melancarkan sirkulasi darah pada semua jaringan tubuh ketika darah tengah terinfeksi oleh virus demam berdarah. Mengkonsumsi Angkak  bisa diberikan dalam takaran mangkuk kecil saja dan pemberiannya dilakukan sebanyak dua kali dalam sehari. Selain itu juga harus rajin menyantapnya setiap hari sampai penyakit demam berdarah tersebut hilang.

Baca juga : Buah penurun kolestrol

17. Jus lemon

Buatlah Jus lemon tanpa campuran buah lain, kecuali boleh menambahkan gula aren atau garam. Lemon mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi dan bertindak sebagai antioksidan tunggal  yang kuat dalam mengekresikan virus dengue agar larut bersama kotoran yang nantinya akan diproses dikandung kemih agar segera dikeluarkan dalam bentuk urin.

Anti mikrobanya perlahan tapi pasti dapat melemahkan pergerakan virus demam berdarah sehingga tidak begitu aktif dan akhirnya mudah dikendalikan untuk segera dibuang melalui obat obatan khusus yang dberikan oleh dokter terkait. Dengan kata lain jus lemon dapat membantu dokter untuk melakukan pengobatan guna mempercepat proses penyembuhan.

18. Mengkonsumsi buah kurma + madu

Pada penderita demam berdarah tubuhnya cenderung lemas, tidak berenergi dan tidak bergairah. Berilah jus kurma yang telah dicampurkan dengan madu untuk mengembalikan energi tubuh dan kebugaran yang hilang karena infeksi virus demam berdarah.

Kurma sangat baik untuk dikonsumsi penderita demam berdarah karena didalamnya mengandung karbohidrat utuh  yang rendah lemak, kalium,  protein, serat tinggi, vitamin B komplek yang lengkap yang dapat mengatasi tubuh yang lemas dan lesu akibat trombosit yang berkurang. Sedangkan madu dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta memperbaiki jaringan peredaran darah agar senantiasa lancar.

Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Demam Berdarah

• Makanan siap saji dan junk food misalnya daging olahan, pizza, nugget dan lain lain yang tidak mempunyai kandungan gizi yang seimbang yang hanya membuat tubuh penderita semakin melemah dan lemas
• Makanan yang rendah serat dan nutrisi misalnya es krim, donat dan lain lain yang tidak akan bisa membantu sama sekali dalam proses penyembuhan dan penghambatan virus demam berdarah melalui darah
• Susu yang tinggi kadar lemaknya dapat menghambat peredaran darah daan mempercepat virus untuk menyebar melalui lemak yang tidak baik menuju jaringan tubuh lain
• Minuman bersoda yang memiliki kadar gula yang terlalu tinggi dapat meningkatkan gula darah pada penderita demam berdarah yang akan menghambat proses penyembuhan
• Minuman beralkohol yang hanya memicu trombosit dalam tubuh semakin berkurang dan menyebabkan demam berdarah semakin parah karena alkohol memicu terjadinya pendarahan yang keluar dari rongga hidung
• Makanan yang masuk dalam kategori gorengan. Dimana minyak transnya dapat merusak sel darh merah dan mempengaruhi kualitas sel darh merah itu sendiri.

Baca juga : makanan berbahaya – makanan sehat

Manfaat Sinar matahari yang ajaib bagi penderita demam berdarah

Sinar matahari pagi mengandung vitamin D ) dan bersifat menghangatkan tubuh serta mampu memperbaiki jaringan tulang, memperbaiki jaringan paru paru agar tetap sehat, memadatkan tulang , memperbaiki jaringan organ tubuh yang rusak akibat serangan radikal bebas.

Penderita demam berdarah yang hampir sembuh bisa berjemur dibawah sinar matahari  agar daya tahan tubuhnya meningkat dan mengembalikan stamina tubuh. Sinar matahari mempunyai kemampuan untuk mengikat virus  dan bakteri yang ada dalam tubuh agar tidak menyebar pada jaringan yang baru disembuhkan.

Baca juga : Penyakit yang tidak boleh kena sinar matahari – Akibat kekurangan vitamin D